4 种常见的旅行疾病以及如何避免这些疾病

假期是美好的，但前提是没有人生病或不得不努力享受派对！如果您开始焦虑不安，以下是专科医生就节日期间常见疾病提供的一些信息和实用建议。

胃流感（胃肠炎）

对于美食家来说，"民以食为天 "已不是什么秘密，而节日正是外出大吃大喝的好时机。对于公路旅行者来说，有什么能比尽可能多地品尝（当然还有在 instagram 上）当地的街头美食更有成就感的呢？在各位吃货大快朵颐之前，一定要注意胃流感，这是一种与进食有关的常见传染病。

什么是胃流感（胃肠炎）？

通常由于细菌或病毒感染引起的胃肠炎症。

导致胃流感（胃肠炎）的原因有哪些？

导致胃流感的原因有多种，其中一些较为常见。其中包括

• 病毒。 轮状病毒是全球最常见的婴幼儿腹泻病因。另一种名为诺如病毒的病毒也会引起严重的胃肠炎。
• 细菌。 大肠杆菌、沙门氏菌和志贺氏杆菌等细菌也会引发流感。这些细菌通常存在于受污染的食物和饮料中。
• 寄生虫。 某些寄生虫，如贾第虫和隐孢子虫，可在受污染的游泳池中或通过饮用受污染的水而感染。
• 某些海鲜中可能含有的毒素。

胃肠炎可通过以下途径在人与人之间传播：

• 受污染的食物或水
• 与感染者接触
• 换尿布或上厕所后未清洗的手部

胃流感（胃肠炎）有哪些症状？

• 腹泻，通常为水样腹泻，如果是细菌性胃肠炎，腹泻可能带血。
• 恶心、呕吐或两者兼有
• 持续腹泻和呕吐导致肚子痛、抽筋和食欲不振
• 脱水，可能表现为皮肤干燥、口干、头晕和感到非常口渴
• 腹泻和呕吐导致幼儿电解质失衡，如不及时治疗可能导致死亡
• 病毒引起的胃肠炎会出现发热、头痛、全身酸痛、发冷和疲劳。这些症状与流感病毒（流感）引起的疾病重叠，导致这两种疾病之间的许多混淆。

如何治疗胃流感（胃肠炎）？

伊丽莎白医院的胃肠科医生, Kelvin Thia医生, 建议患者应多喝水和等渗饮料，避免油腻或辛辣食物和牛奶，直到症状消失。

"如果出现高热、剧烈腹痛或严重呕吐，应立即就医," Thia 医生说。"此外，患有疾病的人对脱水和感染的耐受性较差。他们应该联系固定的医生。"

旅行时如何预防胃流感（胃肠炎）？

为了避免出现胃流感毁了您的旅行的情况，请采取以下预防措施：

• 经常洗手。
• 饮用瓶装水和饮料。打开前确保密封。
• 当地水只有在煮沸 3 分钟后才能饮用。
• 用瓶装水刷牙，淋浴时要闭上嘴巴。
• 避免生吃蔬果，除非它们有可以剥开的皮肤。
• 外出就餐时坚持食用煮熟的食物，不要食用任何冰块或未煮熟的肉类或鱼类。
• 避免食用街头小贩的食物，因为与餐馆相比，街头小贩的食物受污染的风险更高。

普通感冒和流感

节日期间总是与朋友和家人团聚的大好机会。然而，与他人近距离接触、分享食物和饮料，会让您面临从已患感冒的人那里传染感冒的风险。如果您认为普通感冒很常见，不会对人体造成伤害，那就大错特错了！普通感冒如果不及时治疗，可能会发展成支气管炎或肺炎，从而延长你的休克期。

什么是普通流感和流行性感冒？

普通感冒和流行性感冒是由病毒引起的上呼吸道（鼻子、嘴巴、鼻子和喉咙、肺部）系统感染。很难区分这两种疾病，但普通感冒往往更容易引起咳嗽、咽喉痛、流鼻涕和较轻的发热。另一方面，流感引起的咳嗽、咽喉痛和流鼻涕较少，但发热、头痛和肌肉疼痛较多。

普通流感和流行性感冒的病因是什么？

直接接触受感染者或吸入含有流感病毒的液滴。

普通流感和流行性感冒有哪些症状？

普通流感和流行性感冒的症状包括:

• 流鼻涕
• 打喷嚏
• 咳嗽
• 咽喉痛
• 头痛
• 鼻塞
• 发热
• 肌肉疼痛

如何治疗普通流感和流行性感冒？

伊丽莎白诺维娜医院传染科专科医生Leong Hoe Nam医生 建议, "充足的液体和休息对快速康复非常重要。非处方咳嗽和流鼻涕药可以帮助缓解症状。"

"流感比较危险，可能导致肺炎和住院治疗。因此，如果出现持续发热、恶心、呕吐、腹泻或疼痛，应寻求医疗帮助。"

旅行时如何预防普通流感和流行性感冒？

共用餐具时一定要分配盛菜的勺子，戴口罩，勤洗手。

骨折

对于喜欢运动的人来说，有些人可能会利用这个机会去寒冷的地方滑雪，或者去徒步旅行，重新与大自然亲密接触。不幸的是，这增加了在这个季节发生意外和跌倒的几率。假期里被骨骨折缠身，真是无奈之举！

什么是骨骨折？

骨裂。骨可能折成两块或更多块。在开放性骨折中，骨突出皮肤，可能回缩到伤口中，变得不可见。在闭合性骨折中，皮肤上没有开放性伤口。

骨折的原因有哪些？

假期中容易发生骨折的原因包括:

• 沉迷于远足、滑雪、跳蹦床和玩足球、飞盘等游戏等体育活动时摔倒。
• 活动量突然增加。日常很少走路，但在度假时却走得过多或在不平坦的路面上行走，可能会导致脚部和小腿应力性骨折。
• 不合适的鞋袜会降低足部在行走时吸收重复力的能力，同样会导致应力性骨折。
• 旅行中可能不幸发生机动车事故，从而导致骨折。

骨折有哪些症状？

骨折的症状因受影响的骨、年龄、一般健康状况和受伤严重程度而异。一般症状包括以下几点：

• 疼痛
• 肿胀
• 瘀伤
• 患处周围皮肤变色
• 患处以不正常的角度弯曲
• 受伤部位无法承受重量
• 无法移动患处
• 受影响的骨和关节处有磨擦感
• 开放性骨折出血

如何治疗骨折？

伊丽莎白医院矫形和骨外科医生Andrew Dutton医生 告诉我们如何治疗骨折以及自我护理小贴士。

对于上肢损伤，应通过固定肢体来防止进一步畸形和疼痛。例如，用手臂吊带夹板固定跛行部位，或将手臂包裹在躯干上。对于前臂、手腕或手部受伤，可使用平木板夹板固定受伤肢体。

下肢受伤时，应避免行走，而是跛行或使用拐杖。如果可能，抬高伤肢并用木板夹住伤肢。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。

旅行时如何预防骨骨折？

这些建议可以帮助你避免在旅行时陷入可能导致骨骨折的情况：

• 安全驾驶，如果您雇了司机，请检查他们的安全证书。注意路况，尽量减少分心，避免饮酒，尤其是在不熟悉的路线上减速慢行。
• 如果发现任何潜在危险，避免乘坐车辆、水上交通工具或游乐园游乐设施。
• 了解天气情况和预报，以便穿着得体，包括鞋类。
• 穿有适当支撑的鞋子，并在旅行前换上新鞋。
• 注意所有安全防范措施，尤其是在进行体育运动或体力活动时。

手足口病（HFMD）

对于父母来说，还有什么比孩子生病更让人担心的呢？长期以来，手足口病在儿童中肆虐，也会感染成人。手足口病就是一个典型的例子，说明孩子们的假期玩耍和聚会可能会出问题。

什么是手足口病？

由肠道病毒引起，通常持续不到一周。如果情况严重，可能会发生脑部、肺部或心部感染。

手足口病的病因是什么？

直接接触感染者的唾液、鼻分泌物、粪便、皮疹液。

手足口病有哪些症状？

• 咽喉痛
• 发热
• 口腔、手部、足部或臀部皮肤出疹
• 喉咙、舌头和口腔溃疡
• 嗜睡
• 食欲不振

如何治疗手足口病？

传染科专科医生 Leong Hoe Nam 医生 提供了自我保健小贴士。

"虽然口腔溃疡很疼，但喝足够的水仍然至关重要。服用加糖的冰饮料或冰棍可以减轻疼痛，帮助补充水分。"

"扑热息痛、布洛芬、依托考昔或塞来昔布等止痛药也可以安全使用。为加快康复，应充分休息并补充充足的水分。"

旅行时如何预防手足口病？

饭前便后和如厕后用肥皂和水洗手。避免与他人共用食物、饮料、餐具、毛巾和牙刷。避免用未清洗的手部接触眼部、鼻子和嘴巴。如果设施允许，对玩具和经常接触的物体表面进行消毒，尽量将受感染者与家人隔离。

破坏假期计划的最致命方式莫过于感染传染病或骨折。这个假期，让我们尽情玩耍，好好休息，一定要保持健康！