半月板撕裂
常见问答
答： 半月板撕裂有多种不同类型。有些半月板撕裂可能会自行愈合，不过半月板撕裂手术可以帮助半月板更快地修复。
务必让 骨科专科医生 检查您的损伤情况以确定最佳疗程
答： 非外科手术方案将遵循 休息、冰敷、加压并抬高 (RICE) 方案 以帮助半月板自行愈合。
答： 虽然剧烈运动可能会撕裂半月板，但某些轻度锻炼可能有助于恢复。
撕裂程度较轻的患者可尝试进行以下锻炼：
- 小半蹲
- 直腿抬高
- 腘绳肌弯举
- 原地踮脚跟
- 伸腿
如果在任何锻炼期间引发疼痛，您应暂停。在开始任何锻炼之前，请咨询医生。
答： 半月板撕裂会损伤膝关节中的软骨。食物中的某些物质可通过缓解炎症和疼痛来帮助修复软骨。其他富含抗氧化剂的食物则可支持免疫系统和对抗炎症。
您可以尝试包含以下食物的饮食：
- 多油鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼
- *水果，如蓝莓、草莓和树莓。
- 鳄梨
- 橄榄和特级初榨橄榄油
- 姜黄
- 绿叶蔬菜，如西兰花和菠菜
- 西兰花和其他十字花科蔬菜，如卷心菜和孢子甘蓝
答： 膝盖的恢复时间取决于多种因素，其中包括半月板撕裂的严重程度。手术后可能需要数月才能完全恢复，具体取决于所进行的手术类型和其他因素。
答： 通常为术后 7 至 10 天，直至您习惯于在不拄拐杖的情况下行走。但是，如果您已进行半月板修复或其他副韧带重建，则您在数周时间内不应让膝盖负重。
答： 导致您用力扭转或旋转膝盖的任何活动（如急转或突然停止和转动）都可能导致半月板撕裂。即使是跪下、深蹲或举重物，有时也会导致半月板撕裂。
答： 如果您的膝盖疼痛太严重或无法进行日常活动，您可能需要进行手术。
务必让 骨科专科医生 检查您的损伤情况以确定最佳疗程。
答： 是的，半月板有可能再次撕裂。跌倒、创伤性事件或退化都可能会导致半月板再次撕裂。
务必看 矫形和骨外科医生 以进行全面的医学评估和体格检查。
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