颈椎病和腰椎病
常见问答
答： 脊椎病是一种慢性退行性疾病，其中椎骨（脊椎骨）之间的椎间盘失去了缓冲作用，韧带变厚。此疾病不可逆，但可通过药物和生活方式的改变来控制症状。适当的锻炼、物理疗法和药物也有助于延缓疾病进展。
答： 良好的背部护理、姿势和生活方式改变有助于防止椎骨（脊椎骨）磨损并降低背痛的风险。其中包括在坐下和站立时采用良好的人体工程学姿势以及在提举重物时采取正确方式。
答： 适当的锻炼可能有助于拉伸背部和脊柱的肌肉。其中包括瑜伽姿势，如婴儿式、臀桥式、下犬式、眼镜蛇式、蝗虫式、山式、猫牛式以及手杖式。
腿部和核心强化训练也有助于支撑背部。其中包括靠墙深蹲、平板支撑和抬腿。
您还可以通过收下巴、肩环转和墙角拉伸来提高灵活性，舒缓颈部、肩部和胸部的肌肉。步行也是一项很好的锻炼，因为它可增加骨密度且冲击力较低。
为确保上述锻炼适合您的病情，请在开始前咨询医生或物理治疗师。
答： 腰椎病的严重程度取决于发生的退化程度。在大多数情况下，此疾病并不严重并且可以通过药物和生活方式改变进行良好控制。
并非每个人都会出现疼痛，但该疾病也会引起其他症状，例如手臂和腿部僵硬、麻木及无力。通过适当的照护，您可以减缓疾病的进展。
答： 由脊椎病引起的退化可导致椎管变窄，引发 椎管狭窄，即脊髓或其相关神经受到挤压。
答： 如果您患有脊椎病，请务必保持主动的生活态度并进行适当的锻炼，以保持背部肌肉和骨骼的力量和敏捷度。保持健康体重和不吸烟也有助于降低出现症状的风险。为避免提举重物时产生疼痛，请务必采取正确的方式。
答： 随着时间的推移，脊椎病会恶化，因为这是一种慢性退行性疾病。但是，当出现重度疼痛或疼痛影响日常活动时，可以使用药物控制症状。生活方式改变、适当锻炼和物理疗法也可以帮助您控制症状。
答： 虽然这是一种慢性疾病，可能导致疼痛、僵硬和不适，但颈椎病不会危及生命。药物治疗、生活方式变化和适当的锻炼可以很好地控制此疾病。
答： 脊椎病目前尚无治愈方法。但是，您可以通过改变生活方式、进行适当的锻炼以及采用物理疗法来控制症状并减缓疾病进展。
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