问：如何永久治愈网球肘？

答：为防止网球肘再次发作，请考虑：物理治疗拉伸发炎的肌腱，增强前臂力量，学习正确的肌肉力量分配方法。运动前热身和拉伸手臂。停止或改变导致受伤的活动中使用手臂的方式 (例如，改变运动技巧)。检查你的装备是否合适(例如球拍的尺寸和重量)。使用护具支撑肘部。

问：如果我有网球肘，按摩或锻炼会有帮助吗？治疗网球肘的最佳运动是什么？

答：是的，网球肘患者可能受益于物理治疗。物理治疗师可能会：使用按摩和手法改善血液循环，缓解肘部疼痛和僵硬。教您握拳、伸腕或屈腕等运动，以增强前臂肌肉力量。

网球肘(外侧上髁炎) - 常见问题 (FAQ)

Q: 问： 网球肘支具或肩带有用吗？如何正确佩戴支撑带？

答： 是的，网球肘支架或带子是有效的。为了减轻压力和帮助愈合，这些装置会对患处下方的肌肉施加反作用力或张力。 紧紧地佩戴护具，但不要太紧。如果您感到手部麻木或刺痛，可稍微松开支撑架。 您应在常规活动中继续佩戴支撑架数周，直到 症状 得到改善。

Q: 问： 治疗网球肘需要多长时间？

答： 大多数人在 网球肘 一年内 完全康复。但是，症状可能会持续 6 个月至 2 年。 一般来说，大多数人无需 治疗 ，只需让手臂休息并停止导致受伤的活动即可好转。

Q: 问： 网球肘手术需要多长时间？

答： 关节镜检查 是一种治疗关节问题的微创手术，只需不到一个小时即可完成。开放手术可能需要更长的时间，这取决于您的病情。

Q: 问： 如何永久治愈网球肘？

答： 为防止网球肘再次发作，请考虑： 物理治疗 拉伸发炎的肌腱，增强前臂力量，学习正确的肌肉力量分配方法。 运动前 热身和拉伸手臂 。 停止或改变导致受伤的活动中使用手臂的方式 (例如，改变运动技巧)。 检查你的装备 是否合适(例如球拍的尺寸和重量)。 使用 护具 支撑肘部。

Q: 问： 网球肘是永久性的吗？

答： 不，经过适当的休息和治疗，您应该可以从 网球肘 中恢复过来。但是，如果不及时治疗，您的网球肘有可能发展成慢性疼痛。 康复后，网球肘也可能复发。

Q: 问： 如果我有网球肘，按摩或锻炼会有帮助吗？治疗网球肘的最佳运动是什么？

答： 是的， 网球肘 患者可能受益于 物理治疗 。物理治疗师可能会： 使用按摩和手法 改善血液循环，缓解肘部疼痛和僵硬。 教您握拳、伸腕或屈腕等运动 ，以增强前臂肌肉力量。

症状和病因诊断和治疗我们的专家名医常见问题 (FAQ)

常见问答

答：是的，网球肘支架或带子是有效的。为了减轻压力和帮助愈合，这些装置会对患处下方的肌肉施加反作用力或张力。

紧紧地佩戴护具，但不要太紧。如果您感到手部麻木或刺痛，可稍微松开支撑架。

您应在常规活动中继续佩戴支撑架数周，直到症状得到改善。

答：大多数人在网球肘一年内完全康复。但是，症状可能会持续 6 个月至 2 年。

一般来说，大多数人无需治疗，只需让手臂休息并停止导致受伤的活动即可好转。

答：关节镜检查是一种治疗关节问题的微创手术，只需不到一个小时即可完成。开放手术可能需要更长的时间，这取决于您的病情。

答：为防止网球肘再次发作，请考虑：

物理治疗拉伸发炎的肌腱，增强前臂力量，学习正确的肌肉力量分配方法。
运动前热身和拉伸手臂。
停止或改变导致受伤的活动中使用手臂的方式 (例如，改变运动技巧)。
检查你的装备是否合适(例如球拍的尺寸和重量)。
使用护具支撑肘部。

答：不，经过适当的休息和治疗，您应该可以从网球肘中恢复过来。但是，如果不及时治疗，您的网球肘有可能发展成慢性疼痛。

康复后，网球肘也可能复发。

答：是的，网球肘患者可能受益于物理治疗。物理治疗师可能会：

使用按摩和手法改善血液循环，缓解肘部疼痛和僵硬。
教您握拳、伸腕或屈腕等运动，以增强前臂肌肉力量。

我们的专家名医

本页面已经过我们的医疗内容审核员审核。

查找医生

需要帮助吗？

如有疑问，请致电
+65 6575 7575

如需约诊，请发 WhatsApp
+65 8111 9777

跳转至

网球肘(外侧上髁炎) - 常见问题 (FAQ)

常见问答

髋部骨折不开刀能痊愈吗？

如何判断背部疼痛是否属于急症

您走得对吗？了解异常步态

你注意到痛风的这些迹象了吗？

尝试攀岩？通过本指南安全尝试

中年膝盖疼痛

需要帮助吗？

网球肘(外侧上髁炎) - 常见问题 (FAQ)

常见问答

相关文章

髋部骨折不开刀能痊愈吗？

如何判断背部疼痛是否属于急症

您走得对吗？了解异常步态

你注意到痛风的这些迹象了吗？

尝试攀岩？通过本指南安全尝试

中年膝盖疼痛

需要帮助吗？

报名获取最新的健康提示和文章！