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关于膀胱过度活动症的 5 个误区
上次更新时间： 2021年6月3日 | 4 分钟阅读时间
您是否想过，为什么有些人似乎能憋住膀胱很长时间，而有些人却一天到晚频繁如厕？
膀胱 "过度敏感 "可能是由于一天中饮用的液体比平时多而产生的暂时反应。但是，如果膀胱过度敏感的症状持续存在，或者出现阵发性失禁，最好去看医生，以获得准确的诊断和治疗。关于正常膀胱活动症的误解比比皆是，我们请教了泌尿科医生，为您揭开膀胱过度活动症的神秘面纱。
误区 #1：应该经常排空膀胱。
您可能已经有意识地决定在任何冲动来临之前排空膀胱，尤其是在不方便上厕所的情况下。这可能是在长途乘车前或在影院看电影前。
一次性这样做没有问题。但是，如果您有意识地经常排空膀胱，最终可能会训练您的膀胱只能容纳少量尿液。这也会导致你在绝望时无法憋住尿，因为你的膀胱已经无法容纳更大量的尿液了。你的膀胱现在的工作状态很好，当你需要上厕所时，你应该听从身体的呼唤。只有当它来临时，才自然而然地响应号召。
如果您上厕所过于频繁，泌尿科医生会教您重新训练膀胱，通过在一段时间内安排较长的上厕所间隔，让膀胱接受更大的尿量。膀胱训练包括使用分散注意力的方法、呼吸锻炼或盆底肌锻炼来减少尿急的感觉，这样您的膀胱就可以容纳更大的容量。间隔时间可以在一段时间内慢慢延长。这样，膀胱就会重新学习，只在达到更健康的容量时才发出信号。
误区 #2：小便时最好趴在公共马桶盖上。
这对男性来说可能不是问题，但对女士来说，坐在马桶盖上排尿是一种更自然的排空膀胱的方式，因为这种姿势可以让盆底肌得到松弛剂。在公共厕所里，有些女士会有一种恐惧感，害怕从马桶盖上沾到什么东西。
事实上，这样是不会感染的。不过，如果您觉得有必要，可以在使用前用卫生纸盖住马桶盖。坐着放松时比站着憋尿时更容易排空膀胱。
误区 #3：每天应喝 2 升水。
每个人的体型和活动量不同，每天的饮水量也不同。最好的标准是在口渴时喝水，并保持水分充足。这样可以防止尿液过于浓缩，还能降低患肾结石的风险。
一般来说，对大多数人来说，每天喝 2 升水是一个很好的标准。为了达到最佳的补水效果，水是最佳选择，但果汁、汤或冰沙也可算作 2 升。
误区 #4：运动、打喷嚏、咳嗽或失控大笑时漏一点尿没关系。
不，这不行，这不正常。
不要把这些小意外当做生活的一部分，或者年老时的一种仪式。这些症状可能指向一种称为压力性尿失禁的疾病，这种疾病是可以治疗的。由于膀胱漏尿会随着时间的推移而恶化，因此应去看医生寻求解决方案。要求转诊到泌尿科医生那里，学习一些加强盆底肌锻炼的方法。一旦您能够再次憋尿，您就可以恢复平时的锻炼计划了。
误区 #5：膀胱过度活动症只是女士的问题。
事实并非如此。膀胱过度活动症的症状之一就是尿失禁，男性和女性一样都会患上尿失禁。与膀胱过度活动症相关的尿失禁通常是膀胱过度活动症的较严重阶段。
男性也会有这种症状，大多数情况下是由于前列腺增大引起的。一半的男性在 60 岁时就有前列腺增大，到 85 岁时，发生率可高达 90%。
导致膀胱过度活动症的其他原因包括膀胱感染、膀胱结石、癌症和神经科症状和疾病，如帕金森病。
如果您需要排空膀胱的次数比平时多，请咨询泌尿科医生，他们会根据您的情况为您提供准确的诊断和治疗方案。
Retrieved 25 February 2021 from https://www.jeanhailes.org.au/news/5-common-bladder-myths-busted
Retrieved 25 February 2021 from https://www.healthline.com/health/overactive-bladder-men#symptoms
Retrieved 25 February 2021 from https://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/ss/slideshow-help-your-bladder
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