5 Cara Menghemat Uang untuk Membantu Jantung Anda

Anda akan berpikir bahwa, dengan statistik seperti ini, orang akan lebih termotivasi untuk melakukan sesuatu terhadap kesehatan jantung mereka seperti, misalnya, melakukan pemeriksaan kesehatan jantung secara teratur.

Namun, ada juga yang menolak ide tersebut. Selain sikap tidak peduli, ada juga yang menyatakan bahwa pemeriksaan jantung di Singapura terlalu mahal, dengan biaya termurah mencapai lebih dari $200.

Lebih besar daripada biayanya

Namun, pemeriksaan kesehatan jantung sejak dini merupakan cara yang baik untuk memeriksa kesehatan Anda - dan lebih murah daripada mengobati penyakit jantung, yang dapat menghabiskan biaya lebih banyak lagi jika memerlukan prosedur medis yang besar. Di Amerika Serikat, orang Amerika menghabiskan lebih dari $100 miliar untuk biaya perawatan kesehatan langsung untuk penyakit jantung pada tahun 2010. Di Singapura, statistiknya juga serupa.

Pemeriksaan kesehatan jantung mungkin memerlukan sejumlah uang, tetapi itu tidak seberapa dibandingkan dengan uang yang harus Anda keluarkan jika penyakit jantung menjadi masalah yang nyata. Menjaga kesehatan jantung juga dapat membantu Anda menghemat uang. Berikut ini beberapa sarannya.

Tips untuk menjaga kesehatan jantung

1. Kaji Ulang Pola Makan Anda

Diet yang sehat secara langsung bertanggung jawab terhadap kesehatan jantung. Namun, banyak orang yakin bahwa makan sehat akan menguras anggaran mereka - padahal tidak harus seperti itu.

2. Buatlah Camilan Sehat

Buah dan sayuran lebih murah daripada cokelat dan keripik, jadi potong-potonglah menjadi beberapa bagian dan makanlah saat Anda merasa lapar. Dengan begitu, alih-alih meraih sekantong keripik, Anda hanya berjarak satu lengan dari sesuatu yang baik untuk jantung Anda.

3. Hindari Makanan Siap Saji

Makanan olahan tidak hanya lebih tinggi kalori, lemak jenuh, dan natrium - yang semuanya merupakan kabar buruk bagi jantung - tetapi juga lebih mahal daripada makanan buatan sendiri. Pilihlah makanan yang segar.

4. Berolahraga

Anda tidak perlu berinvestasi dalam keanggotaan gym, yang bisa menghabiskan biaya sebanyak satu kali pemeriksaan kesehatan jantung per bulan. Sebaliknya, jogging selama 30 menit di sekitar lingkungan Anda 2 - 3 kali seminggu tidak memerlukan biaya, dan membuat jantung Anda tetap berdenyut seperti mesin yang diminyaki dengan baik. Bagian terbaiknya? Berlari tidak akan menguras isi dompet, lebih murah daripada berurusan dengan penyakit jantung, dan tentunya lebih murah daripada keanggotaan gym. Lebih baik lagi, gabungkan latihan statis ke dalam rutinitas Anda, yang dapat dengan mudah dilakukan dengan biaya yang murah.

5. Berhenti Merokok

Merokok meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebaliknya, tidak merokok berarti jantung Anda dapat bekerja dengan baik - dan juga menghemat uang Anda. Harga rata-rata sebungkus rokok adalah sekitar $11, yang setara dengan sekitar $330 per bulan jika Anda merokok satu bungkus sehari - yang setara dengan biaya paket pemeriksaan kesehatan jantung.