Haid Anda, Ovulasi, dan Mendapatkan Kehamilan

Dapat membawa kehidupan baru ke dunia ini adalah salah satu pengalaman paling indah yang dapat dibagi sepasang. Namun, dalam proses mencoba untuk hamil, penting untuk diingat bahwa hamil dapat memakan waktu.

Inilah di mana memahami siklus menstruasi Anda dan melacak kapan Anda paling subur dapat meningkatkan peluang untuk hamil.

Dalam artikel ini, kami membahas tanda-tanda ovulasi dan cara berbeda untuk mengetahui kapan Anda sedang berovulasi.

Memahami ovulasi dan pembuahan

Ketika Anda mencoba untuk hamil, waktu adalah segalanya. Melacak siklus menstruasi Anda dapat membantu Anda mengidentifikasi waktu yang tepat untuk memulai prosesnya.

Sebuah siklus menstruasi dimulai pada hari ketika periode dimulai dan berakhir sehari sebelum periode berikutnya. Panjang siklus menstruasi biasanya antara 21 dan 35 hari. Namun, panjang siklus menstruasi seseorang dapat bervariasi antara wanita, dan bahkan dari satu siklus menstruasi ke yang berikutnya.

Peluang seorang wanita untuk hamil adalah tertinggi pada saat ovulasi. Ovulasi terjadi ketika sel telur dari salah satu dari 2 ovarium wanita dilepaskan. Biasanya terjadi 12 – 14 hari sebelum dimulainya periode berikutnya.

Setelah dilepaskan dari ovarium, sel telur diambil di tuba falopi, di mana ia akan tinggal selama sekitar 24 jam. Kehamilan terjadi ketika sperma pria membuahi sel telur selama waktu ini dan sel telur yang dibuahi, sekarang disebut embrio, bergerak melalui tuba falopi dan berhasil ditanamkan di rahim.

Kapan waktu terbaik untuk mengandung?

Selama siklus menstruasi wanita rata-rata ada 6 hari ketika hubungan seksual dapat mengakibatkan kehamilan. Ini dikenal sebagai "masa subur" dan mengacu pada 5 hari sebelum ovulasi dan hari ovulasi itu sendiri. Untuk menyadari masa subur, penting bagi wanita untuk dapat memprediksi tanggal ovulasi berikutnya dalam jalannya siklus menstruasi.

Membuat grafik siklus bulanan dan mencatat tanda-tanda ovulasi dapat digunakan untuk melacak hari ovulasi yang tepat setiap bulan.

Bagaimana Anda tahu bahwa Anda sedang berovulasi?

Mengidentifikasi tanda-tanda ovulasi dapat membantu menentukan hari ovulasi yang tepat. Beberapa tanda khas ovulasi meliputi kram perut ringan, keputihan yang lebih basah dan licin, sedikit peningkatan suhu tubuh basal, dan dorongan seks yang meningkat.

Mungkin akan sangat membantu jika Anda mengikuti tanda-tandanya selama beberapa bulan untuk mendapatkan gambaran tentang apa yang normal bagi tubuh Anda. Namun, perlu diingat bahwa ada beberapa variabel, dan waktu ovulasi dapat bervariasi dari bulan ke bulan.

Cara untuk melacak ovulasi

Ovulasi dapat dilacak dengan kalkulator ovulasi, alat prediktor ovulasi, atau melalui aplikasi seluler yang dapat melacak periode menstruasi seseorang. Memantau perubahan lendir vagina juga dapat membantu. Cara terbaik adalah menggunakan kombinasi dari metode-metode ini untuk mendapatkan hasil yang akurat.

Menggunakan kalkulator ovulasi – Siklus menstruasi bervariasi antar wanita dan dapat berubah dari bulan ke bulan. Kalkulator ovulasi dapat digunakan untuk memeriksa hari ovulasi dan menentukan hari-hari yang paling mungkin bagi seorang wanita untuk hamil.

Kalkulator ini bekerja dengan cara mengambil hari pertama menstruasi terakhir seorang wanita dan lamanya siklus menstruasi untuk memberikan kisaran hari ketika ia berovulasi atau melepaskan sel telur.

Perhatikan perubahan pada lendir vagina – Beberapa hari sebelum ovulasi, lendir vagina yang basah dan licin dapat terlihat. Ini adalah tanda bahwa ovulasi akan segera dimulai. Ini juga merupakan waktu terbaik untuk melakukan hubungan intim, karena lendir semacam ini membantu sperma untuk bergerak dengan lebih mudah.

Gunakan alat prediktor ovulasi – Pilihan lain untuk melacak ovulasi adalah dengan menggunakan alat prediktor ovulasi atau monitor kesuburan.

Alat-alat ini mengukur kadar hormon tertentu dalam air seni untuk mendeteksi hari ovulasi setiap bulannya. Beberapa alat juga mengidentifikasi masa subur.

Aplikasi pelacak periode – Pelacak periode dapat memberikan wawasan tentang siklus ovulasi bulanan dan mengindikasikan kapan seorang wanita paling subur. Ada beberapa aplikasi seluler yang dapat membantu melacak dan menganalisis siklus menstruasi, dan ia dapat memilih salah satu yang paling sesuai untuk Anda. Meskipun bermanfaat, pengguna harus memperhatikan privasi data pribadi mereka saat menggunakan aplikasi tersebut.

Pemindaian Ultrasonografi – Sebelum ovulasi terjadi, folikel pada salah satu ovarium akan tumbuh lebih besar, biasanya akan melepaskan sel telur beberapa saat setelah folikel tersebut mencapai diameter 18mm. Seorang spesialis kesuburan dapat melakukan pemindaian ultrasonografi untuk mengukur diameter folikel terdepan.

Bagaimana cara memaksimalkan kesuburan dan peluang terjadinya pembuahan?

Untuk memaksimalkan peluang hamil, cobalah untuk mengatur waktu berhubungan seksual selama masa subur. Penting juga untuk melakukan hubungan seksual secara teratur – tingkat kehamilan paling tinggi di antara pasangan yang melakukan hubungan seksual setiap 2 - 3 hari sepanjang bulan.

Hindari merokok dan alkohol, dan batasi konsumsi kafein. Tidak ada jumlah konsumsi alkohol yang aman pada kehamilan, oleh karena itu paling aman adalah berhenti minum alkohol saat mencoba untuk hamil. Pada pria, penggunaan tembakau dan konsumsi alkohol dapat mempengaruhi kualitas sperma dan dengan demikian mengurangi kesuburan.

Menjaga berat badan yang sehat juga penting. Kelebihan atau kekurangan berat badan dapat berdampak negatif pada ovulasi.

Kapan harus ke dokter

Kegagalan untuk hamil, terutama jika Anda telah mencoba selama beberapa waktu bisa mengecewakan. Namun, Anda harus tahu bahwa ada beberapa cara untuk mengatasi masalah ini.

Alasan yang mungkin untuk tidak hamil termasuk ketidakteraturan ovulasi, masalah struktural dalam sistem reproduksi, jumlah sperma yang rendah, atau masalah medis yang mendasarinya.

Secara umum, wanita disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis kesuburan jika Anda telah mencoba untuk hamil selama 1 tahun. Bagi mereka yang berusia 35 tahun atau lebih, atau memiliki kondisi medis tertentu, mereka harus menemui spesialis kesuburan setelah 6 bulan mencoba. Seorang spesialis kesuburan dapat menilai kondisi seseorang, mendeteksi kemungkinan kondisi medis yang memengaruhi kemampuan untuk hamil dan mungkin dapat mengidentifikasi cara-cara untuk meningkatkan kemungkinan pembuahan.