Cara Mencegah Kanker Payudara

Melihat statistik ini, tidak mengherankan jika kanker payudara merupakan kanker No. 1 yang didiagnosis pada wanita di Singapura, dan menyumbang 32% dari seluruh kanker pada wanita. Meskipun angka-angka ini mengkhawatirkan, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena kanker payudara, dan mengatasi penyakit ini dengan deteksi dini dan pengobatan.

Siapa saja yang berisiko terkena kanker payudara?

Wanita berusia di atas 40 tahun memiliki peluang lebih besar terkena kanker payudara. Berikut adalah beberapa risiko lain yang perlu diwaspadai.

Riwayat keluarga Anda – Memiliki riwayat keluarga dengan kanker payudara meningkatkan risiko penyakit ini. Risiko tersebut menjadi dua kali lipat jika kerabat tingkat pertama, seperti ibu atau saudara perempuan Anda, menderita kanker payudara, karena 5 - 10% kanker payudara bersifat turun-temurun. Pasien dengan mutasi genetik yang diturunkan yang menyebabkan kanker biasanya memiliki beberapa kerabat tingkat pertama dan kedua yang menderita kanker payudara, atau kanker lain yang terkait dengan mutasi tersebut. Mutasi genetik yang umum terjadi seperti BRCA 1 dan 2 meningkatkan risiko terkena kanker payudara seumur hidup antara 60 - 80%.

Riwayat reproduksi Anda – Jika Anda menunda memiliki anak hingga melewati usia 35 tahun, menstruasi Anda dimulai sebelum usia 12 tahun, atau Anda memasuki masa menopause setelah usia 55 tahun, Anda akan mengalami paparan estrogen yang lebih lama dibandingkan populasi umum, sehingga meningkatkan risiko kanker payudara.

Gaya hidup Anda – Berat badan dan kebiasaan diet Anda juga berperan dalam meningkatkan risiko Anda. Kelebihan berat badan dan kurang olahraga, terutama pasca menopause, dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Demikian pula, diet tinggi daging merah, lemak hewani, dan alkohol dapat meningkatkan risiko tersebut. Sebaliknya, produk kedelai, minyak omega 3 dari ikan dan diet yang kaya selenium serta vitamin A, C dan E dapat membantu melindungi dari penyakit ini.

Paparan Anda terhadap hormon – Penggunaan kontrasepsi oral atau Terapi Penggantian Hormon (HRT) dalam waktu lama meningkatkan risiko kanker payudara. Ketika mempertimbangkan terapi hormon, diskusikan risiko dan manfaatnya dengan dokter Anda.

Kanker payudara bukan hanya penyakit bagi wanita yang lebih tua

Dari tahun 2011 hingga 2015, 4.616 wanita di bawah usia 54 tahun di Singapura didiagnosis menderita kanker payudara. Peningkatan kasus kanker payudara di kalangan wanita pra-menopause mungkin disebabkan oleh gaya hidup perkotaan saat ini, di mana wanita cenderung menunda memiliki anak hingga usia 30-an, dan umumnya memiliki lebih sedikit anak. Gaya hidup yang tidak sehat dan kurang gerak juga menjadi faktor penyebabnya, bersama dengan kebiasaan merokok dan peningkatan konsumsi alkohol.

Cara mengurangi risiko kanker payudara Anda

Dengan 1 dari 13 wanita di Singapura kemungkinan besar akan didiagnosis menderita kanker payudara seumur hidupnya, semua wanita harus mengetahui langkah-langkah untuk mengurangi risiko kanker payudara.

Pemeriksaan payudara sendiri – Periksa payudara Anda setiap bulan (antara Hari ke-7 hingga Hari ke-10 dari siklus menstruasi Anda) untuk mengetahui adanya perubahan. Jika Anda melihat adanya perubahan seperti lesung pada kulit atau perubahan pada penampilan puting Anda, periksakan hal ini ke dokter Anda.

Skrining kanker payudara – Mulailah melakukan skrining kanker payudara dengan mammogram tahunan setelah Anda mencapai usia 40 tahun, atau 10 tahun lebih awal dari usia anggota keluarga termuda yang terkena kanker payudara dalam keluarga. Saat ini, mamografi merupakan alat skrining yang paling dapat diandalkan untuk kanker payudara karena dapat mendeteksi adanya benjolan kanker bahkan sebelum benjolan tersebut terasa saat pemeriksaan payudara sendiri.

Pilihan gaya hidup sehat – Pertahankan berat badan yang sehat, konsumsi makanan yang bergizi, kurangi asupan alkohol dan jangan merokok. Wanita yang menjalankan diet Mediterania yang dilengkapi dengan minyak zaitun extra-virgin dan kacang-kacangan tampaknya lebih berhasil dalam mencegah kanker payudara. Diet ini terutama berbasis nabati dan mencakup lemak sehat seperti minyak zaitun sebagai pengganti mentega, dan ikan sebagai pengganti daging merah.

Konseling genetik dan tes genetik – Jika Anda memiliki beberapa anggota keluarga yang menderita kanker payudara atau kanker ovarium, Anda dapat mempertimbangkan konseling genetik untuk menilai risiko kanker payudara Anda. Wanita yang berisiko tinggi terkena kanker payudara perlu mendiskusikan tindakan pencegahan lebih lanjut dengan ahli bedah payudara atau ahli onkologi. Pilihannya meliputi terapi hormonal atau mastektomi profilaksis.

Mastektomi profilaksis pencegahan – Wanita yang berisiko tinggi terkena kanker payudara dapat memilih untuk menjalani mastektomi bilateral, atau pengangkatan kedua payudara, sebelum kanker terdeteksi. Tindakan ini dapat menurunkan risiko terjadinya kanker payudara sebesar 90 - 95%. Rekonstruksi payudara bilateral biasanya dilakukan pada waktu yang sama, sehingga pasien tidak mengalami stres sosio-psikologis.

Mendiagnosis kanker payudara

Mamografi tidak hanya digunakan untuk skrining kanker payudara, tetapi juga membantu dalam diagnosisnya. Ini adalah jenis sinar-X dosis rendah yang menghasilkan gambar jaringan di dalam payudara. Jika terdeteksi adanya temuan abnormal, gambar tambahan payudara mungkin diperlukan untuk memberikan penilaian yang lebih jelas pada area yang diinginkan.

Mammogram dapat membantu mendeteksi kalsifikasi dan massa pada payudara, tetapi tidak dapat membuktikan bahwa perubahan ini disebabkan oleh kanker. Dokter Anda akan memerintahkan tes lebih lanjut seperti biopsi untuk memastikan diagnosis.

Mamografi telah berkembang selama bertahun-tahun dan mamografi 3D sekarang menyebabkan lebih sedikit panggilan kembali untuk pencitraan lebih lanjut dan lebih baik dalam mendeteksi perubahan, bahkan pada payudara yang padat.

Jika Anda seorang wanita berusia di atas 40 tahun, atau memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara, lakukanlah mamografi rutin setiap tahun. Ini adalah prosedur sederhana yang dapat menyelamatkan hidup Anda.