膝前痛（跑步膝或髌骨软骨软化症）
什么是膝前痛（跑步膝）？
膝前痛也称为跑步膝或髌骨软骨软化症，是指膝盖前方膝盖骨周围的疼痛。
膝盖骨（髌骨）位于膝关节的前方。当您弯曲膝盖时，膝盖骨的背面会在大腿骨（股骨）的软骨上滑动。将膝盖骨连接到胫骨和大腿肌肉上的肌腱和韧带负责协助完成此动作。当其中任何部分无法活动或发挥正常功能时，便会产生疼痛。
膝前痛是一种常见症状，可由多种原因引起。
膝前痛有哪些症状？
膝前痛的典型症状包括：
- 膝盖骨前方隐痛。
- 疼痛反复发作，久坐后感觉更糟。
- 膝盖弯曲和伸直时有摩擦、碾磨感或摩擦、碾磨声，称为捻发音。
- 往往有一侧膝盖的疼痛比另一侧更甚。
- 膝盖骨周围浮肿或肿胀。
这些症状可能因以下原因而加重：
- 跪姿或蹲姿
- 跑步
- 弯膝久坐
- 上下楼梯
膝前痛的病因是什么？
膝前痛可能由以下原因引起：
膝前痛有哪些风险因素？
出现膝前痛或跑步膝的风险因素包括：
- 超重，这会给膝盖关节带来更大的压力
- 膝关节过度运动，例如，踢足球、跑步或骑自行车
- 膝盖骨之前曾经受伤
膝前痛有哪些并发症和相关疾病？
膝前痛或任何类型的膝盖疼痛都应及时诊断。如果不及时治疗，可能会导致：
- 疼痛加剧。如果是因过度使用引起的膝盖疼痛，继续活动而不给膝盖愈合的机会，则可能会导致疼痛恶化。
- 关节损伤。如果疼痛是由关节炎等退行性疾病引起的，延迟治疗可能会导致疾病进展。
- 残疾。如果不及时治疗，膝盖功能可能会恶化，并使活动变得越来越困难。
如何预防膝前痛？
为预防膝前痛或跑步膝，应当：
- 保持健康的体重
- 跑步前热身和拉伸
- 穿着能够提供良好支撑的合适的鞋子
- 在跑步时运用良好的技巧，膝盖弯曲，身体前倾
- 逐渐增加活动量。
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