来源： Shutterstock

您的心脏健康吗？10 个常见问题解答

上次更新时间： 2019年8月27日 | 5 分钟阅读时间

医生Lim Choon Pin

心脏科医生

心脏不健康有哪些征兆？心脏病发作时应该怎么办？伊丽莎白医院心脏科医生 Lim Choon Pin 回答了有关心脏健康的 10 个常见问题。

每年，全球有超过1750万人死于心血管疾病，其中包括冠状动脉疾病、中风和高血压疾病等常见心脏病。在新加坡，心血管疾病是仅次于癌症的第2大死因，2017年每3人中就有1人死于心血管疾病。鉴于心血管疾病的普遍性，我们必须好好保护自己的心。

1. 我的 Fitbit 显示我白天的心率约为 90 - 100。这正常吗？

压力增加或白天走动时，您的心率会增加到每分钟 90 - 100 次左右，这是正常的。剧烈活动时心率会更高。如果您没有气喘吁吁的感觉，就不必担心。

2. 如何改善心脏健康？

除了摄入有益心脏健康的饮食、控制血压和胆固醇水平外，有规律的运动也有助于改善心脏健康。通常建议每天至少锻炼 30 分钟，每周 5 次，强度适中。如果您刚开始运动，一定要逐步增加运动强度和频率。这是为了防止不必要的关节损伤。这也有助于你的心逐渐适应体育活动不断增加的需求。不同的人能够将身体推向不同的极限。无论您从事什么体力活动，都要停止的明确信号包括胸部疼痛、头晕、昏厥或极度气促。

3. 我没有心脏病家族史，但我经常在饱餐后感到疲倦和气促。我应该担心吗？

有时饱餐后，饱胀的胃可能会导致隔膜夹板，使深呼吸变得困难。这通常与心无关。至于疲倦，有很多可能的原因，如贫血（缺乏红细胞）、激素状况失衡或肾脏、心脏或肺部疾病。最好去看家庭医生进行评估。

4. 如果胸部闷痛，左手臂感觉无力，我应该担心吗？

胸痛扩散到左手臂可能是心绞痛（心脏动脉阻塞引起的胸痛）问题所致。心绞痛通常由体力劳动引起，休息后可缓解。由于这种症状可能还有其他原因，如肌肉拉伤，建议您请家庭医生或心脏科医生进行评估。

5. 我有时在测量血压时会感到心律不齐。这正常吗？

有些人可能会偶尔出现额外的心跳（异位搏动），自动血压机会将其视为心律不齐。其他心律问题如心房纤颤或心房扑动也会导致检测到心律不齐。也可能是机器读数有误。建议您最好去找家庭医生做个心电图（ECG）来评估一下。在某些情况下，可能需要更长时间的监测才能发现心律不齐--这些都需要由心脏科医生进行评估。

6. 什么是心电图，它是一种安全的手术吗？

心电图是一种评估心电活动的非侵入性方法。这是一种非常简单的检查，不涉及辐射或药物。对所有人都是安全的。心电图检查没有年龄上限或下限。

7. 我被告知患有二尖瓣脱垂。这是否是一种严重的疾病，我是否需要立即寻求治疗？

二尖瓣脱垂是由于瓣膜关闭不全造成的，会导致血液回流到前一个心腔（此处为左心房）。这种心脏问题最好通过超声心动图（心脏超声波检查）进行评估。根据检测到的渗漏严重程度，您可能需要定期进行后续扫描。当泄漏程度严重时，通常会出现呼吸急促或腿部肿胀等症状。二尖瓣脱垂通常不属于医疗急症--您可以安排日期去看心脏科医生，以便进一步评估病情。