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关于心脏病发作，您不知道的 5 件事
上次更新时间： 2016年8月21日 | 3 分钟阅读时间
以为心脏病发作症状很明显就能发现？以下是关于心脏病、心脏病发作和高血压的 5 件你从来不知道的事。
男女心脏的区别
女士的心脏比男士的小：男士的心脏重约 283 克，而女士的心脏重约 227 克。女性的心既小，也不容易发出有问题的信号。虽然男性和女性心脏病发作时都会出现胸部疼痛或压迫感，但女性反而更容易出现恶心、消化不良或肩膀疼痛等鲜为人知的心脏病发作征兆。
种族不平等
您的种族或族裔也会对您罹患心脏相关疾病的风险产生影响。在新加坡，印度人和马来人是罹患心脏病风险最高的群体。2011 年，每 10 万人中，马来人有 439.2 例心脏病发作，印度人有 421.5 例。虽然遗传标记可能在其中起到一定作用，但生活方式的选择也可能是一个重要因素。根据新加坡最新的全国健康调查；肥胖症、日常吸烟率和胆固醇水平在这些种族群体中最高。
周一早上心脏病发作
与一周中的其他时间相比，星期一早上更容易发生心脏病发作。一种名为皮质醇的应激激素在一天的早些时候处于最高水平，这使得堆积在动脉中的胆固醇斑块最有可能在早晨破裂，阻止血液流向心脏。由于大多数人在工作周开始时可能会感到压力更大，研究表明，周一早上心脏病发作的人数会激增。遗憾的是，这些数据对退休人员来说仍然适用--也许我们只是习惯的动物。
快速减肥也有风险
我们都知道，体重增加过多会使我们面临许多健康问题，如心脏病发作和高血压。但你知道_减肥_过快也是危险的吗？急速饮食--任何每天热量低于 1,200 卡路里的饮食，尤其是那些不能提供均衡营养的饮食--从长远来看是行不通的，而且会导致心脏问题。快速减肥会使免疫系统减弱，有造成脱水、心悸和心脏压力的风险。
底线是：过多的速成饮食会增加心脏病发作的风险。
近 10 亿人患有高血压
高血压（高血压症）是心脏病的首要病因。虽然高血压往往与年龄增长和遗传因素有关，但您可以做很多事情来帮助将血压保持在健康水平。
要预防高血压和心脏病发作，最好的办法是减少食盐摄入量、经常锻炼、保持健康体重，同时不要忘记在饮食中多吃水果和蔬菜。
Malays at higher risk, but fewer go for checks. (n.d.) Retrieved from https://www.ttsh.com.sg/about-us/newsroom/news/article.aspx?id=4540
Mills, K T, et al. (2016, August 6). Global Disparities of Hypertension Prevalence and Control: A Systematic Analysis of Population-Based Studies From 90 Countries. Circulation, 134, 441–450. DOI: https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.115.018912
Mills, K T, et al. (2016, August 6). Global Disparities of Hypertension Prevalence and Control: A Systematic Analysis of Population-Based Studies From 90 Countries. Circulation, 134, 441–450. DOI: https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.115.018912
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