来源： Shutterstock
成功女士保持清醒的 8 种方法
上次更新时间： 2019年4月18日 | 4 分钟阅读时间
忙碌的职业女性和母亲如何保持快乐和理智？
当今的女士很可能要承担多重繁重的角色 - 妈妈、妻子和职业女性。这有时会导致她们在保持精神和身体健康方面面临挑战。
在这个母亲节，我们将与大家分享 8 个重要的建议，供工作繁忙的妈妈们参考。
1. 为自己留出时间
我们都见过飞机上的安全提示 - 在照顾孩子之前，先看看自己的氧合面罩。生活中也是如此。如果你不首先照顾好自己，那么无论 - 在家里还是在工作中 -，你对任何人都没有好处。每天抽出时间做一些只属于自己的事情。洗个舒舒服服的澡，在 Netflix 上看自己喜欢的节目，心无旁骛地读一本书，冥想，甚至什么都不做。只要这些活动能让你平静下来（哪怕只是熨烫衣服！），让你感到快乐，这就足够了。
2. 整理家庭日历
尝试使用数字日历，如谷歌日历。它可以共享，用颜色编码，而且无论何时更新，每个人都能立即获知。标注每月账单的到期日，为孩子们安排家务活（您总不能一个人干吧），为生日、学校活动和特殊的家庭约会之夜设置提醒，让大家一起做些事情。每个周末花几分钟为下周做计划。
3. 计划与老公的约会之夜
这些年来，随着事业和孩子占据了中心位置，夫妻之间的感情逐渐疏远是很常见的。但不要忘记你身边的第一人--你的伴侣！叫一顿丰盛的晚餐，或者做一顿浪漫的家常菜（让他参与准备工作）。分享当初让你们走到一起的爱好。考虑注册一个在线健身会员--与伴侣一起健身是一种缓解压力、保持浪漫的有趣方式。
4. 别忘了 "女士"之夜
您对事业、婚姻和家庭的关注有时会分散对生活中其他重要关系（如友谊）的注意力。女士们在与闺蜜的牢固关系中茁壮成长，能够向理解和分享你的经历的朋友倾诉对你的心理健康非常重要。所以，确保你身边有一个女性支持系统，尤其是当你年纪渐长，孩子飞黄腾达的时候。
5. 保持体育锻炼
这有利于长期的精神和身体健康，当其他责任出现时，你不应该把它放在次要位置。如果您觉得很难在日常工作中安排运动，那就挤出时间，每天早起半小时。找一些自己喜欢做的事情，如果很久没有运动，可以慢慢开始。如果您有兴趣提高身体的柔韧性，可以尝试瑜伽，或者跳舞，这是在享受音乐的同时锻炼身体的好方法。
6. 说"不"没关系
在工作、家庭和社交活动之间疲于奔命，很容易让自己捉襟见肘。如果你开始感到不知所措，请记住回答请求的三种方式： "是"、"不是"或 "我会再联系你"。如果你对接受一项新任务感到不自在，在答应之前要考虑一些因素，比如你有多少时间来做这件事，或者你是否是这项工作的最佳人选。
7. 够好就行
完美主义有时会带来不必要的压力。有时，你只能在现有的时间内做你能做的事情，因此，忽略一些小瑕疵并接受你所做的已经足够好的事实可能是有意义的。这既适用于工作场所，也适用于家庭。你是否打算加班加点，只为把报告做得完美，而实际上这样就可以了？这真的是对时间的最佳利用吗？是的，当你没有时间从头开始做饭时，偶尔让自己休息一下，准备一些现成的饭菜也是可以的。
8. 确保同事尊重你的界限和时间
您是否在不经意间让自己对同事全天候开放？请记住，并非每封邮件或短信都需要立即回复。通过尽早告知您的界限来管理他们的期望值，这样他们就会知道何时应该得到您的回复，例如 48 小时内。一定要遵守你的承诺！
Vartika. A Working Woman's Guide to Maintain Work-life Balance. 27 April 2018.Retrieved 6 March 2019 from https://medium.com/thrive-global/a-working-womans-guide-to-maintain-work-life-balance-27aa63e2f743
10 Ways Moms Can Balance Work and Family (n.d) Retrieved 6 March 2019 from https://www.parents.com/parenting/work/life-balance/moms-balance-work-family/?slideId=slide_2796b505-44f1-41f8-80a8-315ad585e10c#slide_2796b505-44f1-41f8-80a8-315ad585e10c
Lee, E. Work-Life Balance Hacks For The Modern Woman. 18 July 2018. Retrieved 6 March 2019 from https://www.income.com.sg/blog/work-life-balance-hacks-for-the-modern-woman
Ten tips for a better work-life balance. (n.d). Retrieved 6 March 2019 from https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2014/nov/07/ten-tips-for-a-better-work-life-balance
10 Ways Moms Can Balance Work and Family (n.d) Retrieved 6 March 2019 from https://www.parents.com/parenting/work/life-balance/moms-balance-work-family/?slideId=slide_2796b505-44f1-41f8-80a8-315ad585e10c#slide_2796b505-44f1-41f8-80a8-315ad585e10c
Lee, E. Work-Life Balance Hacks For The Modern Woman. 18 July 2018. Retrieved 6 March 2019 from https://www.income.com.sg/blog/work-life-balance-hacks-for-the-modern-woman
Ten tips for a better work-life balance. (n.d). Retrieved 6 March 2019 from https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2014/nov/07/ten-tips-for-a-better-work-life-balance
相关文章
查看全部
