来源： Shutterstock

消除有关吸电子烟的 5 个错误观念

上次更新时间： 2021年6月24日 | 6 分钟阅读时间

与传统香烟相比，吸电子烟其实是更健康的选择吗？我们的专科医生为将您消除有关吸电子烟的 5 个常见错误观念。

目前市售的电子烟外形和口味繁多，名称也各不相同，如电子香烟 (e-cigs)、电子烟 (vape)，以及笔式电子烟 (vape pen)。尽管新加坡禁止吸电子烟，但报道称吸电子烟正愈发流行，电子烟设备和配件正在即时通讯 app 和社交媒体平台上公开售卖。

与传统香烟相比，电子烟经常被宣传为更好的、更健康的选择，但实际上，电子烟隐藏着诸多危害健康的负面性质。2018 年在美国进行的一项研究发现，电子烟含有对身体健康有害的化学物质，可对肺部造成不可逆的损害。

一些年轻人将吸电子烟视为无害行为，在不知不觉中染上了这个习惯。我们调查了有关电子烟的常见错误观念，并为您消除这些错误观念。

错误观念 1：与烟草香烟相比，电子烟成瘾性更低

**真相：**人们会假设电子烟不含尼古丁，因此认为电子烟比香烟更安全。事实可能并非如此。与电子烟搭配出售、含化学物质的气溶胶，也被称为电子烟油 (e-juice)，通常含有尼古丁。因此，最好不要假定认为您购买的电子烟不含尼古丁。如果您在当地购买电子烟，鉴于这些电子烟属于非法销售，没有法律规范，就更难断定其中有哪些化学物质。无论卖家如何声称，也无法确定您所购买的“无尼古丁电子烟”中不含任何尼古丁。

尼古丁是一种高度成瘾的物质，一旦吸上，就很难戒掉吸电子烟的习惯。尼古丁的一些有害影响包括：

血压升高，导致心率加快，并增加心脏病发作风险
呼吸系统问题
减弱机体抵御癌症的能力，而且会降低癌症治疗的有效性
影响 25 岁以下人群的脑部发育

错误观念 2：不含尼古丁的电子烟对人体无害

**真相：**虽然有一些电子烟油不含尼古丁，但这些烟油仍含有对健康有害的化学物质。此类电子烟油的部分副作用包括口腔和气道刺激；免疫系统炎症，以及潜在的细胞损伤，尤其是对肺部。

不含尼古丁的电子烟油并不仅仅是有味道的水蒸气。这些电子烟油其实是气溶胶，含有大量危险的化学成分，例如甲醛，它与癌症和不孕不育的风险相关；丙烯醛和双乙酰，它们可能导致肺部损伤；还有诸如铅和镍在内的有害金属。

笔式电子烟发出的甜味看似无害，但其实是在掩盖电子烟油中类似的有害化学物质。在没有意识到潜在的健康风险的情况下，年轻人追随吸电子烟潮流，将自身置于严重肺部损伤的风险之中。

错误观念 3：吸电子烟可以帮助我戒烟

**真相：**您已经迈出了戒烟的第一步，这勇气可嘉。但如果寄希望于电子烟能帮您戒掉烟瘾，那么或许您应该知道的是，这既不是最有效的，也不是最安全的戒烟方法。

虽然各类电子烟品牌商在宣传自己的产品时，往往将其打造为一种有效的戒烟手段，但这种说法并没有得到 FDA（美国食品与药品管理局）的认可。由于没有足够的证据证明对于帮助戒烟有效，电子烟并没有获批作为戒烟的辅助手段。

事实上，一项研究发现，用电子烟开始戒烟的吸烟者中，有 80% 甚至在一年后仍在吸电子烟。换句话说，改吸电子烟只是在用一种被认为更时髦的习惯来代替烟瘾。

好消息是，还有其他经临床验证的、更健康的戒烟方法可以帮助您有效戒烟。

错误观念 4：电子烟成瘾好于烟草香烟成瘾

**真相：**大多数电子烟含有尼古丁，这让它们和吸烟一样容易上瘾。如果您认为吸电子烟是比传统香烟更好的选择，那么请您再认真考虑一下。一项研究发现，吸电子烟的人开始吸烟的可能性是从未尝试过电子烟的人的四倍。您可能最后会对电子烟和烟草香烟都上瘾。

此外，街头售卖或网络销售的笔型电子烟不受政府监管，这意味着买家无法了解这些电子烟中究竟含有什么成分。在美国，CDC（美国传染病中心）已经发现，吸电子烟相关的肺部损伤和呼吸系统问题有所增加，特别是在年轻人中。同样，新加坡医疗当局也已经观察到，有更多的患者因吸电子烟而出现呼吸道问题。报告中的一些常见病症包括支气管炎、肺部炎症和肺炎。

低估电子烟的有害影响可能十分危险，会导致使用者滥用这种物质，在不知不觉中对他们的身体造成伤害。相比于烟草香烟，电子烟是一种新事物，我们尚不了解其可能造成的危害程度。烟草香烟于 19 世纪初问世，在当时被认为是一种相对无害的潮流配件，直到 20 世纪，我们才了解到其真正的危险性。

错误观念 5：吸电子烟更好，因为电子烟可以保护我的家人免受二手烟的危害

**真相：**虽然电子烟不像可燃香烟那样产生烟雾，但电子烟的排放物中的确含有有害的化学物质，包括尼古丁和挥发性有机化合物。尽管电子烟的气味似乎更宜人，但二手电子烟雾的效果与二手烟十分相似。由于儿童的肺部仍在发育中，因此特别容易受到二手气溶胶的影响，引发呼吸问题。尼古丁会损害青少年的大脑发育，导致注意力缺陷、记忆问题、精神障碍和认知损伤。

尽管电子烟的二手气溶胶存在潜在风险，但是美国 CDC 的一项研究表明，约 40% 的美国成人认为暴露于电子烟的二手气溶胶对儿童的危害极小，还有 5% 的人认为完全没有伤害。大多数人都能意识到烟草香烟的二手烟存在风险，但对于电子烟的二手气溶胶缺乏认识，因此可能会将儿童和其他亲人置于危险之中。

一种有对人体害且令人上瘾的潮流

吸电子烟存在诸多潜在的健康风险，这一点与吸烟类似。这种在年轻人中风靡的潮流可能会对健康产生长期影响。鉴于电子烟是 2003 年才发明出现，目前还缺乏关于电子烟对健康的长期影响的研究。只有时间才能揭示吸电子烟的真正影响。

如果您考虑将电子烟作为戒烟的手段，请考虑寻求专业帮助。如果您有朋友在抽电子烟，但并不了解其真实的危害程度，请告诉他们。

呼吸系统问题可能会发展为慢性疾病和严重并发症。如果您是电子烟使用者，并且出现了呼吸困难或任何其他症状，请咨询呼吸科医生，进行医学评估。

Is vaping better than smoking for cardiorespiratory and muscle function? Retrieved May 3, 2021, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7348661/

Vaping versus Smoking: A Quest for Efficacy and Safety of E-cigarette. Retrieved May 3, 2021, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29485005/

E-cigarettes. Retrieved May 3, 2021, from https://www.healthhub.sg/programmes/153/vaping

Can vaping damage your lungs? What we do (and don’t) know. Retrieved May 3, 2021, from https://www.health.harvard.edu/blog/can-vaping-damage-your-lungs-what-we-do-and-dont-know-2019090417734

Debunking Six Common Myths About Vaping. Retrieved May 3, 2021, from https://searhc.org/debunking-six-common-myths-about-vaping/

Vaping Devices Drug Facts. Retrieved May 3, 2021, from https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/vaping-devices-electronic-cigarettes.

What is an addiction? Retrieved May 3, 2021, from https://www.psychiatry.org/patients-families/addiction/what-is-addiction

Vaping Without Nicotine: Are There Still Side Effects? Retrieved May 3, 2021, from https://www.healthline.com/health/side-effects-of-vaping-without-nicotine#with-nicotine

Is Secondhand Vaping Something to be Concerned About? (n.d.) Retrieved May 3, 2021, from https://www.hackensackmeridianhealth.org/HealthU/2019/11/27/is-secondhand-vaping-something-to-be-concerned-about/

The impact of e-cigarettes on the lungs. Retrieved May 4, 2021, from https://www.lung.org/quit-smoking/e-cigarettes-vaping/impact-of-e-cigarettes-on-lung.

Article tags

女士心脏病发作的 6 个信号

女士心脏病发作的症状往往 "无声无息"，但如果没有注意到这些症状，后果可能会危及生命。除了经常进行心脏筛查外，了解心脏病发作的征兆有助于预防心脏病发作。

现代运动员的心源性猝死

这是近年来越来越多地出现的一种现象。无论是否是运动员，了解其可能的原因都很重要。

如何阻止心脏病发作？

在新加坡，心脏病发作是仅次于癌症的第二大常见死因--但如果您及早诊断和治疗，还是可以得到帮助的。

你的工作对心脏有害吗？

不同类型的工作会产生不同类型的压力，而压力是否有害则取决于个人。

糖尿病与截肢：如何挽救您的腿

糖尿病和外周动脉疾病引起的并发症常常导致患者失去肢体，但事实并非如此。

运动心脏专家娓娓道来

职业运动员在比赛巅峰期心脏病发作的消息屡见不鲜。心脏病专家可以为运动员提供专业建议。

跳转至