Dr Ting Hua Sieng
妇产科医生
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怀孕头三个月要问的 7 个问题
上次更新时间： 2018年10月19日 | 3 分钟阅读时间
即将有婴儿？这里有一些重要的问题要问您的产科医生和妇科医生。
一旦怀孕的喜讯逐渐消散，您的欣喜可能会开始转化为焦虑。请务必约诊妇产科医生，以解决您的任何疑虑。
如果您不确定在第一次产前检查时应该向医生咨询什么问题，我们将为您提供帮助！
问：未来几个月我需要做哪些产前检查或筛查？
对于前三个月（10 - 12 周），医生通常会建议您做超声波扫描和产前血液检查。通常还会建议进行唐氏综合症的产前检查。怀孕 20 周时，通常会对胎儿进行详细的胎儿异常扫描。在怀孕 28 周时，您的产科医生可能还会要求您进行血糖筛查，以检测是否患有妊娠糖尿病。
问：怀孕期间我的体重应该增加多少？
您在怀孕期间应该增加的体重是根据您怀孕前的身体质量指数（BMI）来确定的。
以下是怀有一个婴儿时的体重增加建议：
- 体重指数低于 18.5： 12.7 - 18.1 千克
- 体重指数 18.5 - 24.9： 11.3 - 15.9 千克
- 体重指数 25.0 - 29.9： 6.8 - 11.3 千克
- 体重指数大于或等于 30.0： 5 - 9.1 千克
如果您怀的是双胞胎，请遵循以下建议：
- 体重指数小于 18.5： 22.7 - 28.1 千克
- 体重指数 18.5 - 24.9： 16.8 - 24.5 千克
- 体重指数 25.0 - 29.9： 14.1 - 22.7 千克
- 体重指数大于或等于 30.0： 11.3 - 19.1 千克
一般来说，如果您一开始的体重是健康或正常的，您应该在妊娠期的前三个月增加 1 到 1.8 千克，在妊娠期的后三个月和前三个月每周增加 0.5 千克。
如果您怀的是双胞胎，那么在第二和第三个孕期，您的体重应该平均每周增加 0.7 千克。
建议体重指数在 25 及以上的女士在第二和第三个孕期每周增重约 0.2 公斤。
问：我是否在遗传上易患某些可能被认为对胎儿有高风险的疾病？如果是，我可以采取哪些预防措施来降低风险？
高血压、糖尿病和自身免疫性疾病（如狼疮和多发性硬化症）会增加女士患先兆子痫、早产或死胎的风险。请与医生讨论您可以采取哪些可行的措施来降低这些风险。
问：有哪些正常的怀孕症状，我该如何应对？
通常的症状包括：
- 腹胀
- 胃灼热
- 疲劳
- 乳房压痛
- 疲劳
- 便秘
- 头痛
- 食物厌恶或渴望
- 情绪波动
- 恶心
您的产科医生会就需要注意的征兆向您提供建议，以便您更好地做好准备。
问：我应该开始多吃哪些食物？
扁豆和菠菜被认为是孕妇的超级食物，因为它们的叶酸含量超过了孕妇每日所需叶酸的一半。它们还富含钾、铁、磷、镁、维生素 A 和 B6，这些都是有助于胎儿组织和器官生长的必需营养素。核桃、覆盆子、野生三文鱼、羽衣甘蓝、瘦鸡肉、红薯、鳄梨和巧克力（小剂量）也值得推荐。如果您是素食主义者或鱼类养殖者，请咨询医生在怀孕饮食中加入哪些食物最好。
问：我应该开始少吃或完全不吃什么？
任何生的东西都是绝对不能吃的，鱼、贝类、鸡蛋，有时甚至蔬菜也是如此，因为有些蔬菜中的残留泥土可能会滋生大肠杆菌和沙门氏菌。
避免食用软奶酪，如布里干酪、戈尔贡佐拉干酪、卡门培尔干酪、罗克福尔干酪、菲达干酪或 queso 干酪，因为它们是用未经巴氏消毒的牛奶制成的，可能含有李斯特菌。
禁酒，因为酒精可能会通过胎盘进入婴儿的血液，导致胎儿酒精综合症。
还应避免食用任何汞含量较高的鱼类，如鲨鱼、剑鱼、箭鱼、罐头金枪鱼和鲭鱼。
问：我应该开始为两个人吃饭吗？
暴饮暴食会导致体重增加过多和妊娠糖尿病，进而使您面临怀孕并发症的风险。如果您经常感到饥饿，可以选择一些更健康的零食，如蓝莓、鹰嘴豆泥、酸奶冻糕、羽衣甘蓝薯片或格兰诺拉麦片。
记住：
做任何事情都要适度，包括性生活、运动、按摩（避免深层组织按摩）和头发护理（如果担心化学物质渗入皮肤和血液，可选择挑染或指甲花）。如果您要修指甲或修脚，如果您对邻苯二甲酸二丁酯、甲苯和甲醛这 "有毒三要素 "有戒心，请选择不含这三种物质的指甲油。
如果您还有其他问题，欢迎随时向医生咨询。
Weight Gain During Pregnancy. (2021, May 26) Retrieved October 15, 2021, from https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm
Pregnancy week by week. (2020, January 4) Retrieved October 15, 2021, from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-weight-gain/art-20044360
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