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游泳者是最佳情人： 您的运动偏好说明了什么？
上次更新时间： 2016年9月8日 | 4 分钟阅读时间
您的运动偏好可以说明您的性格。以下是最适合你性格的运动--以及它们如何帮助你的心脏健康。
迈尔斯-布里格斯（Myers-Briggs）性格测试是测量心理偏好和人们如何做出决定的常用工具，但您选择的运动也可能让人了解您的气质。
英国市场研究公司 Mindlab 对 2000 名成年人进行了一项心理研究，看看他们喜欢的运动类型是否能说明他们的性格。结果发现，喜欢骑自行车、跑步、游泳和散步的人之间存在明显差异：
骑自行车的人
根据研究，骑自行车的人应该比较悠闲，不太可能感到抑郁或承受压力。然而，研究人员也注意到，他们是最物质的--这也是他们需要最新轮子的原因。
这对心脏意味着什么？ 每周骑自行车约 30 公里，可使患冠心病的风险降低多达 50%。
跑步者
另一方面，跑步者喜欢成为众人瞩目的焦点。大多数受访者都自称是外向型的人，在音乐方面，他们更喜欢活泼、欢快的音乐。也许他们的音乐节奏与他们的步伐之间存在着某种联系？
这对心脏意味着什么？ 一项新的研究表明，每天跑步只要 5 - 10 分钟，就可能将因心脏病死亡的风险降低 45%。事实上，与久坐不动的人相比，跑步者因任何原因死亡的可能性都要低 30%。
游泳者
游泳者乐善好施，而且比其他运动同龄人更有组织。事实上，和骑自行车的人一样，游泳者也更快乐，更不容易感到压力和抑郁。更妙的是，游泳者显然是更好的恋人！
这对心脏意味着什么？ 体重直接关系到心脏健康，因此游泳是减肥和保持心脏健康的最佳方法之一。不过，不同的中风泳姿会影响你烧伤的卡路里量。为了达到最佳效果，可以选择蝶泳，对于体重 70 公斤的人来说，10 分钟可以烧伤约 150 卡路里。
步行者
步行者与跑步者不同，他们更加内向。步行者不喜欢成为聚会的生命和灵魂，他们更喜欢与自己作伴。
这对心脏意味着什么？ 一项研究发现，每天坚持步行 10,000 步的女士在 24 周后血压有所下降。尽管这不是专家的正式建议，但任何适量的运动都可能有益于心脏健康。
如果您需要接受心脏治疗，请了解一些可用的医疗手术。有了正确的保险范围，您就可以更好地衡量和管理账单金额，而伊丽莎白医院可以协助所有保健储蓄 (MediSave) 、健保双全 (MediShield Life) 和综合健保双全计划 (Integrated Shield Plan) 的索赔。
为了让您安心，请立即与我们的心脏专科医生联系。
Kraft, S. (2011, May 11). Bike To Work Week And Reduce Heart Disease Risk By Half. Retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/225940.php
Lee, D C, Pate R R, Lavie C J, Sui X, Church T S, Blair S N. (2014, August 5). Leisure-time running reduces all-cause and cardiovascular mortality risk. J Am Coll Cardiol, 64(5), 472-81. DOI: 10.1016/j.jacc.2014.04.058
Rettner, R. (2014, March 7). The Truth About '10,000 Steps a Day. Retrieved from https://www.livescience.com/43956-walking-10000-steps-healthy.html
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