Pelayanan Postnatal

Setelah melahirkan, tubuh Anda akan membutuhkan waktu untuk istirahat dan pulih.

Sabarlah ketika tubuh Anda menyesuaikan dan kembali ke kondisi pra-kehamilan. Rahim Anda akan menyusut dan Anda mungkin merasa kram yang menyakitkan. Hormon Anda akan berfluktuasi. Anda mungkin juga mengalami puting yang sakit, wasir yang menyakitkan atau gatal, sembelit, dan pembengkakan tangan dan kaki Anda.

Sebagian besar wanita membutuhkan waktu sekitar 6 – 8 minggu untuk merasa sebagian besar pulih, tetapi ini bisa bervariasi tergantung pada apakah Anda melahirkan normal, dibantu, atau caesar.

Selama waktu ini, penting untuk merawat diri sendiri dengan cukup istirahat, makan makanan yang sehat dan cukup minum. Ingatlah bahwa Anda perlu merawat diri sendiri agar bisa merawat bayi Anda.

Masa nifas adalah periode ketika seorang ibu pulih dari melahirkan. Kebanyakan budaya Asia memiliki seperangkat praktik yang dirancang untuk mempromosikan pemulihan. Meskipun spesifiknya bervariasi, sering kali mencakup pembatasan aktivitas seperti mandi dan jenis makanan atau minuman yang harus atau tidak boleh dikonsumsi.

Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang praktik masa nifas. Penting untuk memprioritaskan kesejahteraan Anda selama periode istirahat ini. Pada akhirnya, kesehatan Anda dan kesehatan bayi Anda adalah yang terpenting.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan pemberian ASI eksklusif untuk bayi di 6 bulan pertama kehidupannya. Ini berarti bahwa selain ASI, bayi tidak boleh diberikan makanan atau minuman lain, bahkan air.

Ada banyak manfaat menyusui untuk ibu dan bayi:

• ASI memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh, dan juga mengandung antibodi yang dibutuhkan untuk melindungi mereka dari penyakit umum.
• Bayi yang disusui memiliki risiko yang lebih rendah mengalami masalah pencernaan seperti diare dan sembelit, penyakit pernapasan, dan infeksi seperti meningitis bakteri.
• Menyusui membantu rahim ibu untuk berkontraksi dan kembali ke ukuran aslinya, dan mendorong penurunan berat badan pasca-persalinan.
• Menyusui juga menurunkan risiko depresi pasca-persalinan dan kanker payudara dan ovarium pada ibu.
• Yang terpenting, menyusui meningkatkan pengalaman bonding antara ibu dan anak.

Merawat bayi yang masih sangat muda bukanlah tugas yang mudah. Bayi membutuhkan banyak perawatan sepanjang waktu, mulai dari pemberian makan dan sendawa yang sering, hingga pergantian popok dan memastikan mereka aman dan nyaman. Ini mungkin terasa sangat menakutkan, terutama jika Anda adalah orangtua pertama kali.

Mempunyai jaringan dukungan teman dan keluarga, atau bantuan tambahan yang disewa di rumah, meskipun hanya untuk periode waktu yang singkat, bisa sangat membantu.

Seiring waktu, Anda akan menjadi lebih familiar dengan merawat bayi Anda, mengenali isyarat dan kebutuhan bayi Anda, dan akhirnya mengembangkan rutinitas yang nyaman untuk Anda berdua.