Mengapa Kanker Kolorektum Sangat Umum di Singapura?

Laporan terbaru dari Singapore Cancer Registry menemukan bahwa kanker kolorektal merupakan salah satu dari 3 kanker yang paling banyak didiagnosis di Singapura, terlepas dari jenis kelamin dan etnis.

Faktanya, kanker kolorektum bertanggung jawab atas sekitar 1 dari 6 diagnosis kanker pada pria Singapura dan 1 dari 7 diagnosis kanker pada wanita Singapura, dengan pria dan wanita Tionghoa menjadi yang paling berisiko.

Sangatlah penting untuk mengetahui fakta-fakta mengenai kanker kolorektum. Apa itu kanker kolorektal? Mengapa kanker ini begitu umum di Singapura? Dan apa yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan risiko Anda?

Apa itu kanker kolorektum?

Kanker kolorektal berkembang dalam kolon (usus besar) atau rektum (bagian bawah usus besar, yang menyimpan tinja).

Gejalanya meliputi:

• Sembelit
• Diare
• Perubahan warna atau bentuk tinja
• Darah dalam tinja Anda
• Pendarahan dari rektum
• Sakit perut
• Kelemahan dan kelelahan
• Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan

Namun, pada tahap awal, banyak orang yang tidak mengalami gejala sama sekali. Selain itu, beberapa gejala ini dapat disebabkan oleh kondisi lain, seperti sindrom iritasi usus besar atau penyakit Crohn. Jangan tunda kunjungan ke dokter jika Anda merasa khawatir - penting untuk memeriksakan diri untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

Apa yang menyebabkan kanker kolorektum?

Kadang-kadang, polip kecil non-kanker tumbuh di lapisan usus besar. Jika ini ditemukan lebih awal, dokter Anda biasanya dapat mengangkatnya melalui pembedahan sederhana. Jika tidak diobati, ada kemungkinan polip ini dapat berkembang menjadi kanker kolorektum. Mengapa polip ini berkembang pada beberapa orang dan tidak pada orang lain, merupakan bidang kedokteran yang saat ini sedang diteliti oleh para dokter.

Pada kasus lain, kanker kolorektum berkembang tanpa sebab sama sekali, yang kemungkinan besar terkait dengan riwayat keluarga dengan kondisi tersebut.

Dokter Anda dapat melakukan skrining untuk memeriksa polip atau sel kanker.

Apakah saya berisiko terkena kanker kolorektum?

Risiko terkena kanker kolorektum meningkat di atas usia 50 tahun. Melewati titik ini, Anda harus mengunjungi dokter Anda untuk melakukan skrining usus secara teratur.

Anda juga lebih mungkin terkena kondisi ini jika:

• Ada anggota keluarga yang pernah menderita kanker kolorektum
• Anda memiliki riwayat penyakit usus
• Anda memiliki sindrom genetik (misalnya, poliposis adenomatosa familial, yang menyebabkan banyak polip kecil tumbuh di usus besar)

Insiden kanker kolorektal pada pasien yang lebih muda semakin meningkat, dengan sekitar 1 dari 10 orang Singapura yang didiagnosis dengan kondisi ini berusia di bawah 50 tahun. Jadi, jangan abaikan gejala apa pun berdasarkan usia Anda - kunjungi dokter Anda.

Mengapa kanker kolorektum begitu umum?

Ada beberapa alasan mengapa kanker kolorektum menjadi lebih umum, tidak hanya di Singapura, tetapi juga di seluruh dunia. Orang yang kelebihan berat badan, merokok, minum alkohol secara teratur, mengonsumsi makanan tinggi lemak, atau tidak berolahraga, semuanya memiliki risiko lebih tinggi terkena kondisi ini. Diabetes tipe 2 juga merupakan faktor risiko.

Sayangnya, di Singapura:

• Orang-orang saat ini kira-kira 3kg lebih berat daripada 15 tahun yang lalu
• Tingkat obesitas meningkat dan bisa mencapai 15% dalam 7 tahun ke depan
• Merokok di antara orang berusia 18 - 29 tahun telah meningkat sebesar 33%
• Konsumsi alkohol per kapita meningkat hampir tiga kali lipat dari tahun 2005 hingga 2015, dengan 9,6% orang sekarang secara teratur melakukan pesta minuman keras
• 59% orang makan lebih banyak dari asupan kalori harian yang direkomendasikan
• Sekitar 400.000 orang menderita diabetes

Kabar baiknya, Anda dapat mengendalikan gaya hidup Anda untuk membantu meminimalkan risiko terkena kanker kolorektal serta kondisi medis lain yang mengancam jiwa. Inilah caranya:

Berhenti merokok

Asap rokok mengandung karsinogen, yang diketahui dapat menyebabkan kanker. Faktanya, 14 jenis kanker berhubungan dengan merokok. Jika Anda masih kesulitan menghentikan kebiasaan ini, perlu diketahui bahwa berhenti merokok akan membantu mengurangi risiko tidak hanya kanker, tetapi juga penyakit paru obstruktif kronik, penyakit jantung, dan diabetes.

Makan makanan yang seimbang

Terlalu banyak mengonsumsi daging olahan (seperti bacon, sosis, dan ham) dan daging merah (daging sapi, domba, dan babi) dapat meningkatkan risiko terkena kanker. Sebaliknya, Anda harus mengupayakan diet yang lebih seimbang dengan banyak buah, sayuran, dan makanan berserat tinggi. Hal ini juga akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang lebih sehat dan mengurangi risiko obesitas dan diabetes.

Dan jika semua itu belum cukup menjadi alasan untuk mengubah kebiasaan Anda, diet seimbang juga dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.

Kurangi konsumsi alkohol

Begitu masuk ke dalam tubuh Anda, alkohol berubah menjadi asetaldehida, bahan kimia beracun yang merusak DNA Anda dan menghentikan tubuh Anda untuk memperbaiki kerusakan tersebut. Alkohol juga memicu perkembangan sel yang tumbuh lebih cepat, yang kemungkinan besar menyebabkan mutasi gen yang menyebabkan pertumbuhan kanker.

Tidak ada jumlah alkohol yang dianggap 'aman', jadi sebaiknya Anda mengurangi konsumsi alkohol sebanyak mungkin – semakin sedikit Anda minum, semakin rendah risiko Anda.

Lebih banyak bergerak

Aktif bergerak akan membantu tubuh Anda mencerna makanan lebih cepat, yang berarti bahan kimia penyebab kanker akan lebih cepat keluar dari tubuh Anda. Hal ini juga membantu mengurangi peradangan pada usus Anda dan secara umum membuat tubuh Anda lebih bugar dan sehat. Yang terbaik dari semuanya, berolahraga secara teratur tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik Anda, tetapi juga meningkatkan energi dan suasana hati Anda!

Masih belum yakin dari mana harus memulai untuk memperbaiki gaya hidup Anda? Berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran.