Alkohol: Bagaimana Pengaruhnya Terhadap Tubuh Anda

World Health Organisation (WHO) menyatakan bahwa alkohol membunuh 3 juta orang di seluruh dunia setiap tahun, dengan pria yang paling berisiko. Seiring dengan semakin makmurnya Singapura, warga Singapura semakin tertarik dengan alkohol.

Sebuah studi yang dirilis pada tahun 2016 memperkirakan prevalensi pesta minuman beralkohol di Singapura mencapai 9,6% dari populasi.

Mengapa alkohol berbahaya?

Alkohol adalah bahan yang memabukkan yang terdapat dalam banyak minuman beralkohol seperti anggur, bir, dan minuman beralkohol. Alkohol merupakan depresan, yang berarti ketika mencapai otak Anda, alkohol akan memperlambat sistem tubuh Anda. Tidak masalah jika Anda menikmati minuman sesekali. Namun, penyalahgunaan alkohol dalam jangka panjang dapat menyebabkan berbagai kondisi kesehatan yang serius. Alkohol adalah zat yang sering disalahgunakan dengan implikasi kesehatan, hukum, dan sosial ekonomi yang serius.

Efek jangka pendek alkohol pada tubuh Anda

Dalam beberapa menit setelah dikonsumsi, alkohol diserap ke dalam aliran darah Anda oleh pembuluh darah di lapisan perut dan usus kecil. Alkohol kemudian mengalir melalui aliran darah ke otak Anda, di mana ia dengan cepat menghasilkan efeknya.

Efek jangka pendek dari alkohol bervariasi, tergantung pada:

• Berapa banyak yang dikonsumsi
• Tingkat konsumsi *Berat badan, jenis kelamin, dan persentase lemak tubuh Anda
• Apakah Anda sudah makan atau belum

Pada awalnya, Anda mungkin merasa rileks, tidak bersemangat, atau pusing. Ketika Anda mengonsumsi lebih banyak alkohol, Anda mungkin mulai mengalami hal-hal berikut ini:

• Bicara tidak jelas
• Mengantuk
• Kikuk dan gaya berjalan yang tidak stabil
• Sakit kepala
• Muntah
• Distorsi indra dan persepsi Anda
• Kehilangan kesadaran
• Hilang ingatan

Mengapa beberapa orang menjadi merah setelah mengonsumsi alkohol?

Anda mungkin memiliki teman yang wajahnya memerah sebelum menghabiskan segelas bir pertama. Mereka mungkin memiliki intoleransi alkohol, ketidakpekaan, atau alergi terhadap alkohol. Gejala intoleransi alkohol meliputi:

• Wajah memerah
• Mual dan muntah
• Memburuknya asma
• Diare
• Tekanan darah rendah

Intoleransi alkohol disebabkan oleh kondisi genetik di mana tubuh tidak dapat memecah alkohol secara efisien. Dalam banyak kasus, orang yang tidak toleran terhadap alkohol memiliki mutasi genetik yang lebih sering terjadi pada orang Asia. Berikut ini adalah faktor risiko lain untuk intoleransi alkohol:

• Memiliki asma atau demam
• Memiliki alergi terhadap biji-bijian atau makanan lain
• Memiliki limfoma Hodgkin

Efek jangka panjang alkohol pada tubuh Anda

Sesekali minum alkohol tidak akan membahayakan tubuh Anda seperti halnya seseorang yang sering minum alkohol. Dalam jangka panjang, alkohol meningkatkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker hati, mulut, tenggorokan, kerongkongan, kotak suara, usus besar, dan rektum. Namun, hanya minum beberapa gelas dalam seminggu telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara pada wanita. Penggunaan alkohol dalam jumlah besar dan jangka panjang juga dapat menyebabkan penyakit hati alkoholik, yang dapat berujung pada sirosis.

Penyalahgunaan alkohol dalam jangka panjang juga dapat memengaruhi Anda:

Darah dan sistem kekebalan tubuh

Penggunaan alkohol kronis dapat menyebabkan anemia, trombosit rendah, dan sistem kekebalan tubuh yang tertekan.

Tulang dan otot

Penggunaan alkohol dalam jangka panjang yang berat dapat mengganggu penyerapan kalsium dan pembentukan tulang. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan lainnya seperti osteoporosis.

Otak dan sistem saraf

Penyalahgunaan alkohol dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko stroke dan dapat menyebabkan demensia atau gangguan keseimbangan dan koordinasi.

Kesehatan mental

Risiko ketergantungan dan kecanduan alkohol tidak hanya meningkat dengan penggunaan alkohol jangka panjang, tetapi juga peminum berat juga berisiko lebih tinggi mengalami depresi, kecemasan, dan psikosis.

Kesehatan seksual

Penyalahgunaan alkohol dalam jangka panjang dapat mengurangi kesuburan pada pria dan wanita. Hal ini juga dapat menurunkan gairah seks pria. Mengonsumsi alkohol saat hamil juga dapat memengaruhi kesehatan janin.

Usus

Penggunaan alkohol dalam jumlah besar dan kronis dapat mengganggu penyerapan vitamin dan nutrisi lain dalam usus Anda, sehingga menyebabkan malnutrisi.

Moderasi adalah kuncinya

Mengurangi jumlah atau frekuensi minum alkohol dapat mengurangi risiko-risiko ini. Namun, penggunaan alkohol dengan risiko rendah bukan berarti tidak ada risiko. Pria disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 4 minuman setiap hari dan tidak lebih dari 14 minuman dalam seminggu. Jika Anda seorang wanita, tidak lebih dari 3 minuman sehari dan tidak lebih dari 7 minuman dalam seminggu.

Minum alkohol dalam jumlah besar dalam waktu singkat dapat menyebabkan keracunan alkohol. Karena pesta minuman keras lebih sering terjadi pada mereka yang berusia 13 - 34 tahun di Singapura, maka penting untuk minum secara bertanggung jawab. Apabila Anda mengetahui atau mencurigai seseorang mengalami keracunan alkohol, segera kunjungi departemen Kecelakaan & Gawat Darurat (UCC) atau hubungi ambulans.