-
-
Khu vực chăm sóc và điều trị
Chấn thương dây chằng chéo trước (ACL) thường được gọi là rách dây chằng chéo trước đầu gối.
Dây chằng chéo trước là một trong những dây chằng ổn định chính ở đầu gối, kết nối xương đùi với xương chày.
Các triệu chứng điển hình bao gồm:
Rách dây chằng chéo trước đầu gối thường xảy ra trong khi tập thể thao và các hoạt động thể dục liên quan đến:
Nguy cơ bị rách dây chằng chéo trước đầu gối cao hơn nếu bạn:
Nếu bạn bị rách dây chằng chéo trước đầu gối, bạn có nguy cơ cao hơn đáng kể mắc bệnh viêm khớp gối.
Nguy cơ cao này vẫn còn dù chấn thương rách đã được giải quyết bằng phẫu thuật. Các chuyên gia tin rằng phản ứng viêm của đầu gối với bản thân chấn thương góp phần vào viêm khớp.
Khoảng 1 trong 2 người đã từng bị rách dây chằng chéo trước sẽ bị khởi phát viêm khớp trong vòng 10 – 15 năm. Vì chấn thương dây chằng chéo trước thường gặp ở những người trẻ và vận động viên, điều này có thể nghĩa là khởi phát viêm khớp có thể xảy ra sớm trong cuộc đời họ.
Bạn có thể giảm nguy cơ rách dây chằng chéo trước đầu gối bằng cách tăng cường sức mạnh cơ chân và luyện tập sự cân đối.
Tăng cường sức mạnh cơ chân sẽ giúp bảo vệ đầu gối. Các bài tập như ngồi xổm và chùng chân giúp tăng cường sức mạnh tổng thể, và các bài tập nhắm vào gân khoeo có thể đặc biệt giúp ích.
Khi bạn luyện tập sự cân đối, sức mạnh vùng cơ cốt lõi và sự cân đối được tăng cường giúp bạn vững vàng hơn và giảm khả năng chấn thương đầu gối. Luyện tập sự cân đối nghĩa là:
Để biết thêm thông tin, vui lòng gọi
+65 6575 7575
Để đặt lịch hẹn, vui lòng dùng WhatsApp
+65 8111 9777