Uống Rượu Ngày Lễ: Bao Nhiêu Là Quá Giới Hạn Cho Lái Xe?

Có thể đã nhiều lần bạn cảm thấy muốn lái xe về nhà sau khi thưởng thức ly rượu vang cho bữa tối, hoặc vài ly bia tại tiệc sinh nhật của bạn.

Nhưng liệu bạn có thực sự biết mình được phép uống bao nhiêu trước khi vượt quá giới hạn cho phép khi tham gia giao thông?

Hãy uống có trách nhiệm và không mạo hiểm gây nguy hại cho bản thân và người khác.

Uống có trách nhiệm

Uống có trách nhiệm có nghĩa là uống trong giới hạn thích hợp để tránh say xỉn, để chất cồn không kiểm soát cuộc sống hoặc các mối quan hệ xã hội của bạn.

Mẹo để uống có trách nhiệm

Đối với nam giới khỏe mạnh dưới 65 tuổi, không nên tiêu thụ nhiều hơn:

• 4 đồ uống mỗi ngày
• 14 đồ uống mỗi tuần

Đối với phụ nữ khỏe mạnh ở mọi lứa tuổi và nam giới khỏe mạnh trên 65 tuổi, không nên tiêu thụ nhiều hơn:

• 3 đồ uống mỗi ngày
• 7 đồ uống mỗi tuần

Uống có trách nhiệm có nghĩa là thực hành một số thói quen lành mạnh, chẳng hạn như:

• Không uống rượu và lái xe
• Có tài xế riêng trước khi tham gia bữa tiệc có các thức uống có cồn
• Không uống khi bụng đói
• Kiểm tra xem các loại thuốc bạn đang dùng có bị cấm sử dụng chung với rượu bia trước khi uống hay không

Quy định nồng độ cồn & Lái xe trong tình trạng say rượu ở Singapore

Singapore có quy định rất nghiêm ngặt về giới hạn nồng độ cồn khi tham gia giao thông là 80 miligam cồn trên 100ml máu, tương đương 0,08%.

Nếu nồng độ cồn trong hơi thở của bạn vượt quá 35 microgam cồn trên 100ml hơi thở, hoặc bạn vẫn nằm dưới giới hạn nhưng không tự chủ được khi điều khiển phương tiện, bạn vẫn có thể bị buộc tội hình sự.

Lượng đồ uống bạn có thể tiêu thụ để không vượt quá giới hạn này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Cân nặng, tuổi, giới tính, sự trao đổi chất của cơ thể
• Lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày
• Loại thức uống có cồn
• Lượng thức uống có cồn được tiêu thụ
• Căng thẳng, áp lực trong ngày

Sự thật là không có cách nào an toàn để vừa uống rượu bia vừa lái xe.

Ngay cả một lượng nhỏ rượu bia cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng lái xe của bạn, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh uống rượu hoàn toàn khi có ý định ngồi sau tay lái. Thay vào đó, hãy sử dụng phương tiện giao thông công cộng hoặc gọi taxi để đưa bạn đến điểm cần đến.

Ảnh hưởng của nồng độ cồn trong máu (BAC)

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC, Centers for Disease Control and Prevention), ngay cả nồng độ cồn trong máu ở mức 0,02% cũng có thể làm suy giảm khả năng phán đoán. Dưới đây là một số ảnh hưởng của rượu đến hành vi của bạn:

Kết quả về nồng độ cồn trong máu có nghĩa là gì?

Xét nghiệm máu được sử dụng để phát hiện và đo nồng độ cồn trong máu, thông tin cho được từ xét nghiệm chính xác hơn so với cách kiểm tra bằng máy đo nồng độ cồn trong hơi thở.

Kết quả nồng độ cồn trong máu (BAC) điển hình như sau:

• Tỉnh táo: 0.0% BAC
• Say xỉn (vượt mức quy định): 0.08% BAC
• Suy giảm rất nặng: 0.08 – 0.40% BAC
• Nguy cơ gặp các biến chứng nghiêm trọng: > 0.40% BAC

Lưu ý rằng một đồ uống chuẩn tương đương một lon bia 355ml, nửa ly (150ml) rượu vang hoặc một cốc (44ml) rượu mạnh.

Mất bao lâu để chỉ số nồng độ cồn trong máu của tôi giảm xuống? Tôi có thể lái xe vào ngày hôm sau không?

Trung bình, một người lớn mất khoảng 1 giờ để xử lý xong một đơn vị cồn để không còn cồn trong máu. (Một đơn vị cồn tiêu chuẩn tương đương 8 gam cồn nguyên chất, bằng khoảng 330ml bia 4%, 125ml rượu vang 13% hoặc 25ml rượu mạnh 40%.)

Tuy nhiên, con số này khác nhau tuỳ vào cơ địa mỗi người, và không đảm bảo chắc chắn cho bạn biết mình có còn giữ lượng cồn trong máu ở dưới hoặc vượt quá giới hạn quy định về lượng cồn khi tham gia giao thông hay không.

Nếu bạn uống nhiều rượu trong suốt một buổi tối, bạn thậm chí vẫn có thể vượt quá giới hạn này vào sáng hôm sau, vì quá trình phân hủy rượu bởi các enzyme trong cơ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.

Không có cách nào giúp lượng cồn trong máu bị thải ra nhanh hơn. Do đó, nếu bạn biết mình cần có mặt sau tay lái vào sáng hôm sau sau một bữa tiệc:

• Hạn chế từ 1 - 2 đồ uống tiêu chuẩn (nam) hoặc 1 đồ uống tiêu chuẩn (nữ)
• Chọn đồ uống có nồng độ thấp hơn, ví dụ: bia 4% trở xuống, rượu vang 12% trở xuống, rượu mạnh đơn vị đơn
• Xen kẽ các đồ uống có cồn với đồ uống không cồn hoặc nước lọc
• Ngừng uống trước khi kết thúc bữa tiệc

Mẹo để uống có trách nhiệm

Uống rượu không chỉ ảnh hưởng đến khả năng lái xe của bạn. Mặc dù thỉnh thoảng uống rượu sẽ không gây hại, nhưng việc lạm dụng rượu thường xuyên hoặc với số lượng lớn có thể ảnh hưởng đến khả năng phán đoán của bạn, dẫn đến những tình huống nguy hiểm và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Để luôn an toàn trong mùa lễ này:

• Kiểm tra với bác sĩ để xem việc uống rượu có an toàn cho bạn hay không, đặc biệt nếu bạn có vấn đề sức khỏe từ trước hoặc đang dùng thuốc
• Hãy ăn nhẹ hoặc dùng bữa trước khi uống rượu
• Luôn ở trong tầm quan sát của bạn bè và không đi lang thang một mình
• Chú ý các dấu hiệu cho thấy một người bạn đã uống quá nhiều (nói khó hiểu, phối hợp không vững, hành vi không phù hợp) và hãy gọi sự trợ giúp nếu tình hình cấp bách.
• Uống nhiều nước trong và sau khi uống rượu

Lạm dụng rượu về lâu dài có thể có những tác động nghiêm trọng, như tổn thương gan, tiểu đường, loét, huyết áp cao, đột quỵ, đau tim, vô sinh hoặc ung thư. Nếu bạn lo lắng về thói quen uống rượu của mình hoặc muốn thêm lời khuyên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.