Khói Mù Tại Singapore: Tác Động Đến Các Vấn Đề Xoang Của Bạn

Khói mù ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Khói mù có khả năng gây hại vì nó chứa các hạt chất li ti, lưu huỳnh đioxit (SO₂), ozone (O₃), nitơ đioxit (NO₂) và cacbon monoxit (CO). Tiếp xúc liên tục với những chất ô nhiễm không khí này ở mức độ không tốt cho sức khỏe trong một vài ngày đủ để gây ra các triệu chứng hô hấp, và khiến cho các bệnh tim, bệnh phổi hiện có trở nên nghiêm trọng hơn.

Tác động ngắn hạn của khói mù đến sức khỏe của chúng ta là gì?

Nếu bạn khỏe mạnh, việc tiếp xúc ngắn hạn trong khoảng 3 ngày với nồng độ hạt khói mù cao có thể gây kích ứng mắt, mũi và họng. Các triệu chứng kích ứng này thường tự khỏi.

Trong số những người mắc các bệnh tim hay bệnh phổi, việc tiếp xúc với các hạt khói mù đôi khi có thể phát sinh các triệu chứng như hen suyễn, bệnh viêm phế quản tắc nghẽn mạn tính (COPD), hoặc suy tim.

Các tác dụng phụ ngắn hạn khác của khói mù bao gồm:

• Viêm kết mạc
• Chảy mũi, nghẹt mũi, hắt hơi, và/hoặc chảy dịch mũi
• Kích ứng họng, khô họng, đau họng và/hoặc ho đờm
• Đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, và/hoặc stress
• Chức năng phổi suy giảm, sức đề kháng suy yếu, tức ngực, đau ngực, khó thở, viêm phế quản.

Tác động lâu dài của khói mù đến sức khỏe của chúng ta là gì?

Hiện không có dữ liệu địa phương nào đáng kể về các tác động lâu dài của khói mù vì Singapore không bị ảnh hưởng bởi hiện tượng này suốt cả năm. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã cho thấy ở những người sống ở nước ngoài phải tiếp xúc kéo dài với khói mù, có thể có nguy cơ cao hơn mắc phải tác động tim mạch, chứng phát triển phổi bị hạn chế, và mắc các bệnh hô hấp mãn tính như hen suyễn ở trẻ em.

Các nghiên cứu đã cho thấy phải mất khoảng 1 - 3 ngày sau khi tiếp xúc với khói mù để phát triển những triệu chứng về hô hấp. Ở những người khỏe mạnh, việc tiếp xúc với hạt chất và lưu huỳnh điôxit cũng có thể gây kích ứng cho mắt, mũi và họng.

Các chất ô nhiễm không khí chính yếu trong khói mù là gì?

Hạt chất li ti (PM) là một thuật ngữ chỉ hỗn hợp của các hạt rắn và giọt chất lỏng có trong không khí. Chúng bao gồm PM₁₀, là các hạt có thể hít được, có đường kính thông thường nhỏ hơn hoặc bằng 10 micromet (µm), và PM_2.5, là các hạt li ti có thể hít được có đường kính nhỏ hơn hoặc bằng 2.5 micromet (µm).

Chỉ số Chất Ô Nhiễm (Pollutant Standards Index - PSI) là một giá trị đưa ra chỉ dẫn về chất lượng không khí. Giá trị này dựa trên kết quả đo lường của sáu thông số ô nhiễm, đó là nồng độ của các hạt PM₁₀, PM_2.5, lưu huỳnh đioxit (SO₂), nitơ đioxit (NO₂), ozone (O₃), và cacbon monoxit (CO). Giá trị PSI ở mức độ 50 và thấp hơn chỉ thị chất lượng không khí tốt.

Các hạt cực kỳ li ti (<2.5 micromet) có khả năng lách qua mũi để đi đến phổi và tim mạch. Khi mức độ PM_2.5 lên đến mức độ không tốt cho sức khỏe, những hạt này trong khói mù có thể đi tới phổi và gây ra triệu chứng, đặc biệt ở những người mắc các bệnh phổi và tim mãn tính như hen suyễn, bệnh viêm phế quản tắc nghẽn mạn tính, hoặc suy tim.

Ai nhạy cảm hơn với tác động sức khỏe gây nên bởi khói mù?

Mũi là cánh cổng trọng yếu giữa không khí và đường dẫn khí trong cơ thể. Nó có chức năng làm ấm và làm ẩm không khí mà chúng ta hít thở, và để lọc và giữ lại các tác nhân gây kích ứng môi trường, hạt chất, và mầm bệnh, trước khi không khí được hít vào đi đến phổi.

Những người hít thở bằng miệng - thường xảy ra do tình trạng nghẹt mũi mãn tính - lách qua được các cơ chế bảo vệ này và họ có xu hướng gặp phải nguy cơ cao hơn bị khô miệng, kích ứng họng và đau họng. Họ sẽ trải nghiệm nhiều triệu chứng về hô hấp hơn trong điều kiện khói mù.

Một số vấn đề xoang và triệu chứng phổ biến tại Singapore là gì?

Viêm mũi dị ứng là gì?

Vấn đề xoang phổ biến nhất tại Singapore là viêm mũi dị ứng. Viêm mũi dị ứng là tình trạng viêm nhiễm của mũi do phản ứng miễn dịch quá mức của cơ thể đối với một chất dị ứng.

Việc kiểm soát triệu chứng này bao gồm tránh chất dị ứng, tuân thủ thuốc như bình xịt mũi steroid và thuốc kháng histamine, và đôi khi cần phẫu thuật. (Chất dị ứng phổ biến nhất tại Singapore là mạt bụi nhà. Các chất dị ứng khác bao gồm lông thú cưng, mốc và cỏ.)

Viêm mũi dị ứng có thể theo mùa hoặc quanh năm. Do khí hậu nhiệt đới nên viêm mũi dị ứng quanh năm là tình trạng phổ biến nhất tại Singapore.

Các triệu chứng thường gặp của viêm mũi dị ứng là gì?

Các triệu chứng thường gặp của viêm mũi dị ứng bao gồm:

• Ngứa mũi
• Hắt hơi
• Chảy nước mũi và nghẹt mũi
• Ngứa mắt
• Nghẹt xoang
• Ho và tắc tai

Một bệnh nhân bị viêm mũi dị ứng đã có màng lót trong mũi cực kỳ nhạy cảm hơn bình thường.

Các tác nhân gây kích ứng trong môi trường như hạt chất trong khói mù sẽ kích thích màng lót trong mũi. Do đó, các bệnh nhân bị viêm mũi dị ứng sẽ bị nhiều triệu chứng hơn so với những người khỏe mạnh.

Ở những bệnh nhân này, cơn bệnh này cũng có thể bùng phát thường xuyên hơn hoặc cần thời gian dài hơn để hồi phục.

Tình trạng viêm mũi không được kiểm soát cũng có thể gây tắc xoang, dẫn đến nghẹt xoang, đau xoang, và viêm xoang.

Theo một nghiên cứu, các cậu bé mắc phải viêm mũi dị ứng, nhạy cảm với một loài mạt bụi phổ biến tại Singpore là Blomia tropicalis, dễ bị tác động bởi các chất ô nhiễm không khí nhất.

Tôi có thể kiểm soát vấn đề xoang của mình như thế nào trong mùa khói mù?

Theo dõi sát Chỉ Số Chất Ô Nhiễm (Pollutants Severity Index - PSI) và Hạt Chất Li Ti 2.5 (PM_2.5) do Cơ Quan Môi Trường Quốc Gia Singapore công bố.

Khi chỉ số PSI ở mức cao (khi chất lượng không khí vượt qua mức không tốt cho sức khỏe),

• Ở trong nhà, bất cứ khi nào có thể
• Đóng tất cả các cửa sổ và cửa lớn mọi lúc, nếu có thể
• Sử dụng máy lọc không khí xách tay, nếu có, để giúp giảm thiểu nồng độ hạt chất trong nhà
• Vệ sinh bộ lọc máy điều hòa thường xuyên và bảo đảm chúng ở trong điều kiện vận hành tốt
• Uống nhiều nước để duy trì mức độ thủy hợp tốt, đặc biệt với trẻ em và các cá nhân có nguy cơ cao.
• Chế độ ăn uống cân bằng với nhiều chất chống oxi hóa, trái cây và rau xanh
• Súc rửa mũi (thực hành được biết đến với danh xưng rửa mũi) hoặc súc miệng để loại bỏ các tác nhân gây kích ứng, hạt chất, chất dị ứng có kích thước lớn hơn.
• Tiếp tục dùng các thuốc xịt mũi steroid hoặc thuốc kháng histamine để kiểm soát viêm mũi dị ứng và ngăn ngừa các đợt bùng phát.
• Nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ đủ giấc để giữ cho hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh.

Khẩu trang N95 hoạt động như thế nào?

Khẩu trang N95 có khả năng lọc những hạt chất li ti. Cần phải đeo khẩu trang này thật khít để phát huy hiệu quả tối đa của nó. Tuy nhiên, khẩu trang làm tăng sức hô hấp và do đó một số người đeo loại khẩu trang này có thể trải nghiệm khó thở nhẹ.

Khẩu trang phẫu thuật không lọc được các hạt chất cực kỳ li ti. Tuy nhiên, loại khẩu trang này thoải mái hơn, và có khả năng lọc các hạt chất và tác nhân gây kích ứng lớn hơn, giúp ngăn ngừa đau họng và kích ứng họng.

Việc tiếp xúc ngắn với không khí ngoài trời, như khi chuyển di giữa các tòa nhà, là an toàn.

Khi nào tôi nên gặp bác sĩ?

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng viêm mũi dị ứng không thể kiểm soát và bạn vẫn thấy các triệu chứng. Viêm mũi dị ứng được xem là nặng nếu nó ảnh hưởng đến công việc, giấc ngủ, sự tập trung, và việc học tập của bạn.

Viêm mũi dị ứng được xem là xảy ra thường xuyên nếu nó xuất hiện hơn 4 giờ mỗi ngày, hoặc nhiều hơn 4 ngày mỗi tuần. Hãy đến gặp một bác sỹ phẫu thuật Tai Mũi Họng được huấn luyện về y học mũi nếu bạn bị viêm mũi dị ứng xảy ra thường xuyên và nghiêm trọng.