5 Quan Niệm Sai Lầm Về Bệnh Hen Suyễn và Tập Thể Dục

Bạn có biết ở Singapore, khoảng 5% người trưởng thành và 20% trẻ em mắc phải bệnh hen suyễn? Các cơn hen suyễn thường biểu hiện là cảm giác khó thở, kèm theo thở khò khè và ho dai dẳng. Chúng có thể được kích hoạt bởi môi trường lạnh và bụi, đồ uống lạnh hoặc tập thể dục.

Vấn đề ở đây là với cơn hen suyễn do tập thể dục (EIA), các ống dẫn khí rơi vào trạng thái co thắt trong lúc tập luyện, dẫn đến tức ngực, ho, thở khò khè, hoặc chóng mặt. Những triệu chứng này có thể khiến bạn phải dừng lại mọi bài tập thể dục thông thường. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải tránh né việc tập thể dục cường độ cao cho đến cuối đời.

Điều trị EIA có thể đơn giản chỉ là sử dụng những loại thuốc phù hợp nhằm kiểm soát tình trạng co thắt trong ống dẫn khí, vậy sẽ bạn có thể tập thể dục hết khả năng.

Nếu nghĩ mình mắc phải EIA, hãy găp chuyên gia để tìm hiểu thêm về tình trạng sức khỏe của bản thân.

Lầm Tưởng #1: Tôi không nên tập thể dục vì mình bị hen suyễn

Sự Thật: Nhiều vận động viên hàng đầu thế giới là bệnh nhân hen suyễn – ví dụ như cầu thủ bóng đá David Beckham và tay vợt quần vợt Petra Kvitova. Tin tốt là đã có những loại thuốc hết sức hiệu quả có thể kiểm soát các triệu chứng, đủ để cho phép bệnh nhân hen suyễn tiếp tục tập luyện thể thao. Tập thể dục có lợi cho mọi người, bao gồm cả những ai bị hen suyễn.

Lầm Tưởng #2: Tôi sẽ qua được cơn hen suyễn

Sự Thật: Hen suyễn là một bệnh mãn tính, và có gen di truyền. Mặc dù nhiều trẻ em dường như đã qua được cơn hen suyễn, ít nhất một nửa tiếp tục có triệu chứng khi trưởng thành, hoặc chứng bệnh tái phát trong thập niên 30 tuổi của người bệnh. Bệnh phát triển thành hen suyễn lúc trưởng thành cũng khá phổ biến, kể cả khi bạn không bị bệnh lúc còn nhỏ.

Lầm Tưởng #3: Tôi phải sống chung với những triệu chứng hen suyễn

Sự Thật: Hen suyễn cốt yếu là một chứng sưng viêm đường dẫn khí. Một liều dùng thuốc phù hợp thường xuyên có thể làm giảm sự viêm nhiễm. Phần lớn bệnh nhân hen suyễn duy trì một cuộc sống năng động – kể cả các bài tập thể dục cường độ cao – chỉ với triệu chứng ở mức tối thiểu.

Lầm Tưởng #4: Tôi chỉ cần sử dụng ống hít giảm triệu chứng nhanh chóng để kiểm soát các triệu chứng hen suyễn

Sự Thật: Ống hít giảm triệu chứng nhanh chóng (ví dụ như Ventolin) giúp làm giãn mở đường dẫn khí tạm thời, nhưng không kiểm soát tình trạng sưng viêm bên dưới – và đó là lý do tại sao các cơn hen suyễn tiếp tục quay lại. Các loại ống hít khác, thường chứa chất steroid, an toàn và không chỉ kiểm soát mà còn ngăn ngừa triệu chứng. Để các ống hít này hoạt động hiệu quả, chúng phải được sử dụng thường xuyên (một hoặc hai lần mỗi ngày) – không chỉ sử dụng trong lúc cơn hen suyễn.

Lầm Tưởng #5: Thuốc hen suyễn chứa chất steroid, không tốt cho sức khỏe

Sự Thật: Đúng là chất steroid là thuốc điều trị hen suyễn tốt nhất. Tuy nhiên, các chất steroid được hít vào, và chủ yếu lưu lại ở đường dẫn khí. Phần lớn không được cơ thể hấp thụ. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng các dạng steroid dạng hít an toàn khi sử dụng lâu dài, kể cả với trẻ em.

Vậy giờ đây chúng ta biết: bệnh hen suyễn và tập thể dục có thể cùng tồn tại. Với sự khích lệ này, bạn đã có thể đến phòng gym, và nhớ các lời khuyên dưới đây để cơn hen suyễn không bao giờ có thể cản trở bạn thêm nữa:

• Sử dụng thời gian khởi động và làm nguội người phù hợp trong bài tập thể dục
• Giữ đủ nước cho cơ thể
• Đảm bảo bệnh hen suyễn được kiểm soát tốt với thuốc men

Nếu muốn tìm hiểu thêm về tình trạng hen suyễn của bạn, hãy hẹn gặp một chuyên gia.