Ảnh Hưởng của Khói Mù đến Sức Khỏe của Bạn

Ảnh hưởng của khói mù đến sức khỏe là gì?

Các hạt khói mù có thể gây ra các triệu chứng cấp tính như ho, thở khò khè, khó thở và cảm thấy mệt mỏi và yếu. Ảnh hưởng của khói mù trầm trọng hơn ở những người có rối loạn tim hoặc phổi từ trước. Tuy nhiên, những ảnh hưởng có hại đến sức khỏe của việc tiếp xúc với khói mù trong vài phút là tạm thời và thường không dẫn đến các vấn đề sức khỏe lâu dài.

Mối nguy lớn nhất của khói mù là các hạt lơ lửng mịn (PM) trong không khí. Chất dạng hạt, đặc biệt là những hạt PM2.5 có thể dễ dàng được hít vào phổi của chúng ta. Các hạt này đề cập đến những hạt nhỏ hơn 2,5 micron chiều ngang.

Tiếp xúc lâu dài với khói mù và chất dạng hạt có thể dẫn đến sự phát triển của các tình trạng y tế như viêm phế quản và tỷ lệ ung thư phổi cao hơn. Do đó, tốt nhất là ở trong nhà trong các tình huống khói mù khi PSI ở mức không lành mạnh. Nếu bạn phải ra ngoài trời trong thời gian dài, khẩu trang N95 có thể giúp giảm việc hít phải chất dạng hạt.

Những người có nguy cơ bị ảnh hưởng cao nhất bởi khói mù nên ở trong nhà. Đây là những người có rối loạn tim hoặc phổi từ trước vì tiếp xúc với ô nhiễm không khí được biết là làm trầm trọng thêm những tình trạng này. Tương tự như vậy, trẻ em và người già, những người có dự trữ phổi nhỏ hơn nên tránh tiếp xúc kéo dài với khói mù.

Khói mù có thể gây ra những triệu chứng gì?

Tiếp xúc với khói mù có thể dẫn đến các triệu chứng của viêm phế quản. Những triệu chứng này có thể giống như các triệu chứng của bệnh hen suyễn - thở khò khè, ho, khó chịu ngực và khó thở. Nếu các triệu chứng nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức. Nếu các triệu chứng nhẹ, chúng có thể giảm hoặc khỏi khi nghỉ ngơi (trong nhà) và tránh khói mù.

Các hạt mịn là chất lạ đối với cơ thể (chúng giống như các hạt bồ hóng siêu nhỏ). Hít phải khói mù giống như hít phải khói - kích ứng niêm mạc nhạy cảm bên trong mũi và cổ họng xảy ra. Các triệu chứng có xu hướng trở nên nghiêm trọng hơn khi sự kích ứng xảy ra sâu hơn mũi và cổ họng, đặc biệt là khi đường dẫn khí dưới (khí quản và phế quản) bị ảnh hưởng.

Những người mắc bệnh hen suyễn hoặc các bệnh hô hấp khác nên làm gì trong giai đoạn khói mù?

Nếu các triệu chứng của bạn nhẹ và bạn khỏe mạnh, chỉ cần tránh khói mù bằng cách ở trong nhà với các cửa sổ và cửa ra vào đóng kín, bật máy lọc không khí hiệu quả là đủ. Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hơn hoặc bạn không chắc chắn mình bị ảnh hưởng nặng đến mức nào, tốt nhất là hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Không nên tự điều trị hoặc sử dụng ống hít mà bạn không quen thuộc. Ví dụ, Seretide là một loại thuốc hen suyễn có chứa steroid và thuốc giãn phế quản tác dụng kéo dài. Đây là một loại thuốc chỉ được kê đơn, nó không ngoại lệ với tác dụng phụ và nó không nên được thử mà không có lời khuyên y tế thích hợp.

Tôi có nên tập thể dục ngoài trời trong giai đoạn khói mù không?

Tập thể dục ngoài trời khi PSI ở mức không lành mạnh (tức là 100 trở lên) là phản tác dụng. PSI càng cao, việc hít phải không khí ô nhiễm khi tập thể dục càng có hại. Lưu ý rằng khi bạn tập thể dục, bạn phải thở mạnh hơn và việc trao đổi không khí diễn ra trong phổi nhiều hơn gấp nhiều lần so với khi bạn nghỉ ngơi. Do đó, bạn đang hít phải không khí ô nhiễm nhiều hơn gấp nhiều lần.

Hít thở nhiều chất ô nhiễm hơn vào phổi về một mặt nào đó làm giảm đi các tác dụng có lợi của tập thể dục. Các chất ô nhiễm có hại nhất - các hạt PM2.5 có thể được đưa rất sâu vào phổi và người hệ hô hấp khó đào thải hoặc phá vỡ các chất ô nhiễm này. Ngoài ra, các hạt PM1 được biết đến là đi vòng qua phổi và đi thẳng vào tuần hoàn máu, nơi chúng có thể được mang đến các cơ quan khác (chẳng hạn như não) với những tác hại nhất định.

Một người khỏe mạnh có thể chịu đựng khói mù bao lâu mà không bị tổn hại?

Mỗi cá nhân khác nhau về kích thước, tuổi tác và sức khỏe nên không thể nói một người có thể chịu đựng khói mù trong bao lâu. Khi mức độ khói mù ở tình trạng không lành mạnh (PSI cao hơn 100), sẽ thận trọng đối với mọi người khi tránh các hoạt động ngoài trời.

Khói mù có thể gây hại lâu dài đến sức khỏe của chúng ta không?

Thông thường, những ảnh hưởng có hại của việc phơi nhiễm vài phút với khói mù là tạm thời và không dẫn đến các vấn đề sức khỏe lâu dài.

Tuy nhiên, trong các nghiên cứu được thực hiện tại Mỹ và Châu Âu, đã tìm ra một mối quan hệ nhất định giữa ô nhiễm không khí và tử vong do ung thư phổi và tim mạch. Các hạt PM2.5 nhỏ hơn đặc biệt nguy hiểm, với 36% gia tăng tỷ lệ ung thư phổi đối với mỗi lần tăng 10 microgam PM2.5 trên mỗi mét khối.

Như vậy, không khí sạch, giống như sức khỏe tốt, là vô giá. Tôi nghĩ rằng tốt nhất là nên tránh ô nhiễm không khí, đặc biệt là khi PSI ở mức rất không lành mạnh. Nói tóm lại, không có mức ô nhiễm không khí 'an toàn'. Nó càng thấp, càng tốt cho sức khỏe lâu dài của bạn.