Dr Chong Chee Keong
普通外科医生
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为什么大肠癌在新加坡如此常见？
上次更新时间： 2018年11月8日 | 4 分钟阅读时间
每天约有 5 名新加坡人被诊断患有结直肠癌。
新加坡癌症登记局（Singapore Cancer Registry）最近的一份报告发现，结直肠癌是新加坡诊断出的三大主要癌症之一，不分性别和种族。
事实上，在新加坡人诊断出的所有癌症中，结直肠癌约占六分之一，在新加坡女性中约占七分之一，其中华人男性和女性的患病风险最高。
了解结直肠癌的真相比以往任何时候都重要。大肠癌是什么？为什么它在新加坡如此常见？如何才能将风险降到最低？
什么是结直肠癌？
结肠癌发生在结肠（大肠）或直肠（大肠的下部，储存粪便）。
症状包括：
- 便秘
- 腹泻
- 粪便颜色或形状改变
- 粪便中含有血液
- 直肠出血
- 腹痛
- 虚弱和疲劳
- 不明原因的减肥
不过，在早期分期，很多人根本不会出现任何症状。此外，其中一些症状可能是由其他疾病引起的，如肠易激综合症或克罗恩病。如果您有任何担心，请不要拖延就医时间--接受检查以获得正确诊断非常重要。
结直肠癌的病因是什么？
有时，非癌性的小息肉会长在大肠内壁上。如果发现得早，医生通常可以通过简单的手术将其切除。如果不及时治疗，它们有可能发展成结直肠癌。为什么有些人会长出这些息肉，而有些人不会，这是医生们目前正在研究的一个医学领域。
在其他病例中，结直肠癌的发生似乎没有任何原因，这很可能与家族病史有关。
医生可以对您进行筛查，检查是否有息肉或癌变细胞。
我有患结直肠癌的风险吗？
50 岁以上的人患结直肠癌的风险会增加。过了这个年龄，您应该定期去看医生，进行肠道筛查。
如果出现以下情况，您也更有可能患上大肠癌：
- 家庭成员曾患有结直肠癌
- 有肠道疾病史
- 患有遗传综合征（如家族性腺瘤性息肉病，这种病会导致大肠中长出很多小息肉）。
结直肠癌在年轻患者中的发病率正在上升，大约每 10 个被诊断出患有结直肠癌的新加坡人中就有 1 个年龄在 50 岁以下。因此，不要因为年龄而忽视任何症状，而是要去看医生。
结直肠癌为何如此常见？
不仅在新加坡，在世界各地，结直肠癌都越来越常见，这有几个原因。超重、抽烟、经常饮酒、摄入高脂肪饮食或不运动的人患此病的风险都较高。2 型糖尿病也是一个危险因素。
不幸的是，在新加坡：
- 今天的体重比 15 年前增加了约 3 公斤
- 肥胖症发病率不断上升，在未来 7 年内可能高达 15
- 18-29 岁人群吸烟率增加了 33
- 从 2005 年到 2015 年，人均饮酒量增加了近两倍，现在有 9.6% 的人经常酗酒
- 59% 的人每天摄入的热量超过了建议摄入量
- 约有 40 万人患有糖尿病
好消息是，您可以控制自己的生活方式，帮助将罹患大肠癌以及其他危及生命的疾病的风险降至最低。具体方法如下：
戒烟
吸烟含有致癌物，这是众所周知的致癌物质。事实上，有 14 种癌症与吸烟有关。如果您还在努力压制吸烟的习惯，值得注意的是，戒烟不仅有助于降低患癌症的风险，还有助于降低患慢性阻塞性肺疾病、心脏病和糖尿病的风险。
均衡饮食
吃太多加工肉类（如培根、香肠和火腿）和红肉（牛肉、羊肉和猪肉）会增加患癌症的风险。相反，您应该注意饮食均衡，多吃水果、蔬菜和高纤维食物。这还有助于您保持更健康的体重，降低患肥胖症和糖尿病的风险。
如果这些还不足以成为您改变生活习惯的理由，那么均衡的饮食还有助于降低您患高血压、心脏病和中风的风险。
减少饮酒
酒精一旦进入人体，就会变成乙醛，这种有毒化学物质会破坏 DNA，并阻止人体修复损伤。它还会引发细胞发育加快，更容易引起基因突变，导致癌变。
任何量的酒精都不被认为是 "安全 "的，因此您最好尽可能减少饮酒量 – 喝得越少，风险越低。
多运动
多运动能帮助身体更快地消化食物，这意味着任何令人讨厌的致癌化学物质都能更快地排出体外。它还有助于减少肠道炎症，使您的身体更加健康。最重要的是，经常锻炼不仅有益于身体健康，还能增强你的体力和情绪！
还不知道从哪里开始改善您的生活方式吗？请咨询您的医生。
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