4 Penyakit Perjalanan yang Umum Terjadi dan Cara Menghindarinya

Liburan memang menyenangkan, tetapi hanya jika tidak ada yang jatuh sakit atau harus bersusah payah untuk menikmati pesta! Jika Anda mulai khawatir, berikut ini adalah beberapa informasi dan tips berguna dari para spesialis tentang penyakit yang umum diderita selama musim liburan.

Flu perut (Gastroenteritis)

Bagi para pencinta kuliner di luar sana, bukan rahasia lagi bahwa Anda hidup untuk makan, dan liburan adalah waktu yang tepat untuk makan di luar dan makan enak. Bagi para pelancong, apa yang bisa menjadi pencapaian yang lebih besar daripada mencoba (dan tentu saja, mengunggahnya di Instagram) sebanyak mungkin jajanan kaki lima lokal? Sebelum Anda para pencinta kuliner melahap makanan dengan lahap, waspadalah terhadap flu perut, kondisi umum yang menular yang berkaitan dengan konsumsi makanan.

Apa itu flu perut (gastroenteritis)?

Peradangan pada lambung dan usus, biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus

Apa penyebab flu perut (gastroenteritis)?

Ada beberapa penyebab flu perut, beberapa lebih umum daripada yang lain. Ini termasuk:

• Virus. Rotavirus adalah penyebab diare yang paling umum di dunia pada bayi dan anak-anak. Jenis virus lain yang disebut norovirus menyebabkan gastroenteritis yang serius.
• Bakteri. Lebih jarang, bakteri seperti E. coli, salmonella dan shigella juga memicu flu perut. Bakteri ini biasanya ditemukan dalam makanan dan minuman yang terkontaminasi.
• Parasit. Organisme tertentu seperti giardia dan cryptosporidium dapat tertular dari kolam renang yang terkontaminasi atau dengan meminum air yang terkontaminasi.
• Racun yang mungkin ditemukan dalam makanan laut tertentu.

Gastroenteritis dapat menyebar dari satu orang ke orang lain:

• Makanan atau air yang terkontaminasi
• Kontak dengan orang yang terinfeksi
• Tangan yang tidak dicuci setelah mengganti popok atau ke kamar mandi

Apa saja gejala flu perut (gastroenteritis)?

• Diare, yang sering kali sangat encer dan dapat berdarah jika sumber gastroenteritis adalah bakteri.
• Mual, muntah atau keduanya
• Sakit perut, kram, dan kehilangan nafsu makan akibat diare dan muntah yang terus-menerus
• Dehidrasi, yang dapat bermanifestasi sebagai kulit kering, mulut kering, pusing, dan merasa sangat haus
• Ketidakseimbangan elektrolit pada anak kecil akibat diare dan muntah yang dapat menyebabkan kematian jika tidak diobati
• Demam, sakit kepala, nyeri tubuh, menggigil, dan kelelahan pada gastroenteritis yang disebabkan oleh virus. Gejala-gejala ini tumpang tindih dengan penyakit yang disebabkan oleh virus influenza (flu), yang menyebabkan banyak orang bingung membedakan kedua kondisi tersebut.

Bagaimana cara mengobati flu perut (gastroenteritis)?

Dr Kelvin Thia, ahli gastroenterologi di Mount Elizabeth Hospital menyarankan agar pasien menghidrasi tubuh dengan air dan minuman isotonik, hindari makanan berminyak atau pedas serta susu hingga gejalanya berhenti muncul.

"Segera cari bantuan medis jika terjadi demam tinggi, sakit perut yang parah, atau muntah-muntah hebat," kata Dr Thia. "Selain itu, mereka yang memiliki kondisi medis tertentu tidak dapat menoleransi dehidrasi dan infeksi dengan baik. Mereka harus menghubungi dokter langganan mereka."

Bagaimana cara mencegah flu perut (gastroenteritis) saat bepergian?

Untuk menghindari situasi flu perut yang merusak perjalanan Anda, lakukan tindakan pencegahan berikut ini:

• Cuci tangan Anda secara teratur.
• Minumlah air dan minuman kemasan. Pastikan kemasannya tertutup rapat sebelum Anda membukanya.
• Konsumsi air lokal hanya setelah merebusnya selama 3 menit.
• Gosok gigi dengan air kemasan dan tutup mulut Anda saat mandi.
• Hindari buah dan sayuran mentah kecuali jika kulitnya bisa dikupas.
• Pilihlah makanan yang dimasak dengan baik saat makan di luar dan jangan mengonsumsi es atau daging atau ikan setengah matang.
• Hindari pedagang kaki lima yang memiliki risiko kontaminasi makanan lebih tinggi dibandingkan dengan restoran.

Flu dan influenza biasa

Musim liburan selalu menjadi kesempatan yang baik untuk berkumpul bersama teman dan keluarga. Namun, berada dalam jarak dekat dengan orang lain, dan berbagi makanan dan minuman, membuat Anda berisiko tertular flu dari seseorang yang sudah mengidapnya. Jika Anda berpikir bahwa flu biasa sangat umum dan tidak berbahaya, Anda keliru! Flu biasa jika tidak diobati dapat berkembang menjadi bronkitis atau pneumonia, yang dapat memperpanjang masa pemulihan Anda.

Apa yang dimaksud dengan flu biasa dan influenza?

Flu biasa dan influenza adalah infeksi sistem pernapasan bagian atas (hidung, mulut, tenggorokan, paru-paru) yang disebabkan oleh virus. Sulit untuk membedakan keduanya, tetapi flu biasa cenderung menyebabkan lebih banyak batuk, sakit tenggorokan, pilek, dan demam yang lebih ringan. Di sisi lain, influenza menyebabkan lebih sedikit batuk, sakit tenggorokan dan pilek, tetapi lebih banyak demam, sakit kepala dan nyeri otot.

Apa penyebab flu dan influenza yang umum terjadi?

Kontak langsung dengan orang yang terinfeksi atau menghirup tetesan cairan yang mengandung virus flu.

Apa saja gejala flu dan influenza biasa?

Gejala flu dan influenza yang umum meliputi:

• Hidung meler
• Bersin
• Batuk
• Sakit tenggorokan
• Sakit kepala
• Hidung tersumbat
• Demam
• Nyeri otot

Bagaimana cara mengobati flu dan influenza biasa?

Dr Leong Hoe Nam, spesialis penyakit menular di Mount Elizabeth Novena Hospital, menyarankan, "Cairan dan istirahat yang cukup penting untuk pemulihan yang cepat. Obat batuk dan pilek yang dijual bebas dapat membantu meringankan gejalanya."

"Influenza lebih berbahaya dan dapat menyebabkan pneumonia dan rawat inap. Oleh karena itu, carilah bantuan medis jika terjadi demam yang terus-menerus, mual, muntah, diare, atau nyeri."

Bagaimana cara mencegah flu dan influenza saat bepergian?

Selalu sediakan sendok saji untuk makanan bersama, kenakan masker, dan sering-seringlah mencuci tangan.

Patah tulang

Bagi mereka yang berjiwa sporty, beberapa orang mungkin menggunakan kesempatan ini untuk bermain ski di belahan dunia yang lebih dingin atau melakukan pendakian untuk menyatu dengan alam. Sayangnya, hal ini meningkatkan terjadinya kecelakaan dan jatuh selama musim ini. Sungguh tidak menyenangkan jika Anda mengalami patah tulang selama liburan!

Apa yang dimaksud dengan patah tulang?

Tulang patah. Tulang dapat patah menjadi 2 bagian atau lebih. Pada patah tulang terbuka, tulang menonjol keluar melalui kulit dan dapat masuk kembali ke dalam luka dan tidak terlihat. Pada patah tulang tertutup, tidak ada luka terbuka di kulit.

Apa saja penyebab patah tulang?

Beberapa penyebab patah tulang yang mungkin terjadi selama liburan, antara lain:

• Jatuh saat melakukan aktivitas olahraga seperti mendaki, bermain ski, melompat di atas trampolin, dan bermain permainan seperti sepak bola dan frisbee.
• Peningkatan aktivitas secara tiba-tiba. Jarang berjalan kaki setiap hari, tetapi akhirnya berjalan secara berlebihan atau pada permukaan yang tidak rata saat berlibur dapat menyebabkan patah tulang pada kaki dan tungkai bawah Anda.
• Alas kaki yang tidak tepat dapat mengurangi kemampuan kaki Anda untuk menyerap gaya berulang ketika Anda berjalan, juga mengakibatkan fraktur stres.
• Kecelakaan kendaraan bermotor sayangnya dapat terjadi selama perjalanan, yang dapat menyebabkan patah tulang.

Apa saja gejala patah tulang?

Gejala patah tulang bervariasi, tergantung pada tulang yang terkena, usia, kesehatan umum dan tingkat keparahan cedera. Gejala-gejala umum meliputi yang berikut ini:

• Nyeri
• Pembengkakan
• Memar
• Perubahan warna kulit di sekitar area yang terkena
• Membengkokkan area yang terkena pada sudut yang tidak biasa
• Ketidakmampuan untuk meletakkan beban pada area yang cedera
• Ketidakmampuan untuk menggerakkan area yang terkena
• Sensasi seperti kisi-kisi pada tulang atau sendi yang terkena
• Perdarahan jika fraktur terbuka

Bagaimana cara mengobati patah tulang?

Dr Andrew Dutton, ahli bedah ortopedi di Mount Elizabeth Hospital memberi tahu kami cara mengobati patah tulang dan tips perawatan mandiri.

Untuk cedera pincang bagian atas, cegah kelainan bentuk dan rasa sakit lebih lanjut dengan melumpuhkan anggota tubuh. Misalnya, belat bagian yang pincang dengan menggunakan gendongan lengan atau membungkus lengan ke badan. Untuk cedera lengan bawah, pergelangan tangan atau tangan, belatlah anggota tubuh yang cedera dengan menggunakan papan kayu yang rata.

Untuk cedera tungkai bawah, hindari berjalan dan sebagai gantinya, pincang atau gunakan kruk. Jika memungkinkan, tinggikan tungkai dan belat tungkai ke papan kayu. Pemberian es dapat mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

Bagaimana cara mencegah patah tulang saat bepergian?

Kiat-kiat berikut ini dapat membantu Anda menghindari situasi di mana Anda mungkin mengalami patah tulang saat bepergian:

• Berkendaralah dengan aman atau jika Anda menyewa sopir, periksalah kredensial keselamatan mereka. Perhatikan jalan, minimalkan gangguan, hindari minuman beralkohol, dan pelan-pelan terutama pada rute yang tidak dikenal.
• Hindari mengendarai kendaraan, perahu, atau wahana taman hiburan jika Anda melihat adanya potensi bahaya.
• Perhatikan kondisi dan prakiraan cuaca agar Anda dapat berpakaian dengan tepat, termasuk alas kaki.
• Kenakan sepatu dengan penyangga yang tepat dan gunakan sepatu baru sebelum bepergian.
• Perhatikan semua tindakan pencegahan keselamatan terutama jika Anda terlibat dalam kegiatan olahraga atau aktivitas fisik.

Penyakit tangan, kaki, dan mulut (HFMD)

Bagi orang tua, apa yang lebih mengkhawatirkan daripada anak Anda jatuh sakit? Penyakit tangan-kaki-mulut telah lama merajalela di kalangan anak-anak dan juga dapat menginfeksi orang dewasa. HFMD adalah contoh klasik tentang bagaimana liburan playdate dan pesta untuk anak-anak dapat menjadi salah.

Apa itu HFMD?

Disebabkan oleh enterovirus dan biasanya berlangsung kurang dari seminggu. Jika serius, infeksi pada otak, paru-paru atau jantung dapat terjadi.

Apa saja penyebab HFMD?

Kontak langsung dengan air liur, cairan hidung, tinja, cairan ruam orang yang terinfeksi.

Apa saja gejala HFMD?

• Sakit tenggorokan
• Demam
• Ruam kulit pada mulut, tangan, kaki atau bokong
• Bisul di tenggorokan, lidah dan mulut
• Kelesuan
• Nafsu makan yang buruk

Bagaimana cara mengobati HFMD?

Dr Leong Hoe Nam, spesialis penyakit menular, memberikan tips perawatan diri.

"Meskipun sariawan di mulut terasa sakit, minum air putih yang cukup tetap penting. Mengonsumsi minuman es manis atau es loli dapat mengurangi rasa sakit dan membantu hidrasi."

"Obat pereda nyeri seperti parasetamol, ibuprofen, etoricoxib atau celecoxib juga aman digunakan. Untuk mempercepat pemulihan, beristirahatlah dengan cukup dan terhidrasi dengan baik."

Bagaimana cara mencegah HFMD saat bepergian?

Cuci tangan dengan sabun dan air sebelum dan sesudah makan dan setelah dari toilet. Hindari berbagi makanan, minuman, peralatan makan, handuk, dan sikat gigi dengan orang lain. Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci. Disinfeksi mainan dan permukaan yang sering disentuh, jika fasilitas memungkinkan, cobalah untuk mengisolasi individu yang terinfeksi dari anggota keluarga lainnya.

Tidak ada cara yang lebih mematikan untuk merusak rencana liburan selain tertular penyakit menular atau mengalami patah tulang. Musim liburan ini, mari kita semua bermain dengan baik, beristirahat dengan baik dan tentunya tetap sehat!