3 Bệnh Thường Gặp Với Bài Thuốc Gia Dụng Đơn Giản

Khi bạn cảm thấy không khỏe, bạn không cần phải tìm kiếm đâu xa ngoài nhà bếp hoặc phòng tắm để tìm một phương thuốc tự nhiên. Đối với đau họng, ho, đau bụng hoặc đau đầu, một số biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà có thể giúp bạn giảm bớt khó chịu

Tuy nhiên, nếu bạn lo ngại về các triệu chứng kéo dài hoặc cơn đau dữ dội, thì có thể đã đến lúc bạn cần tìm đến bác sĩ để điều trị.

Dưới đây là một số mẹo đơn giản để giảm bớt các triệu chứng của bệnh thường gặp và cách biết khi nào bạn nên đi khám bác sĩ. (Xin lưu ý rằng các biện pháp khắc phục này được khuyến cáo cho người lớn, không dành cho trẻ em.)

Đau họng

Đau họng là cảm giác đau và khô rát ở cổ họng. Hầu hết các cơn đau họng là do nhiễm trùng hoặc các yếu tố môi trường như không khí khô.

Đau họng thường gây khó chịu, mang lại cảm giác "đau rát họng" hoặc "sưng họng" khiến bạn muốn ho để làm sạch cổ họng. Tuy nhiên, nó thường vô hại và tự khỏi.

Nguyên nhân gây đau họng

Đau họng có thể do nhiều yếu tố gây ra. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:

• Virus, chẳng hạn như virus gây cảm lạnh thông thường, cúm, sởi, thủy đậu và quai bị
• Nhiễm trùng do vi khuẩn, bao gồm vi khuẩn Streptococcus nhóm A còn được gọi là viêm họng liên cầu khuẩn "* Dị ứng với các yếu tố môi trường chẳng hạn như phấn hoa, cỏ và lông thú cưng " "* Các hóa chất và chất kích thích trong môi trường chẳng hạn như khói thuốc lá và thuốc lá, các sản phẩm tẩy rửa, chất ô nhiễm không khí và các hóa chất khác "

Triệu chứng của đau họng

Các triệu chứng đau họng có thể thay đổi tùy theo nguyên nhân gây ra chúng. Bao gồm:

• Cảm giác rát và nóng
• Họng khô và nhạy cảm
• Tăng đau khi nuốt hoặc nói
• Họng hoặc amidan xuất hiện màu đỏ

Cách chữa đau họng hoặc ho

Cổ họng khô rát hoặc ho dai dẳng có thể gây ra khá nhiều khó chịu. Cả hai đều là triệu chứng của cảm lạnh thông thường.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho đau họng

Uống nước

Điều quan trọng là phải giữ đủ nước khi bạn không khỏe bằng cách uống nhiều nước. Giữ đủ nước có thể giúp giảm nghẹt mũi, làm loãng dịch nhầy và giữ cho cổ họng ẩm.

Nước muối

Bạn có biết rằng súc miệng bằng nước muối ấm cũng có thể giúp giảm sưng? Thêm nửa thìa cà phê muối vào một cốc đầy (240ml) và súc miệng đến 3 lần một ngày.

Chất lỏng ấm

Uống các chất lỏng ấm giúp làm dịu cổ họng, chẳng hạn như trà nóng với mật ong, súp nóng, nước ấm với chanh hoặc trà thảo dược.

Giấm táo

Trộn 1 thìa cà phê giấm táo với 240ml nước. Axit trong giấm có thể tiêu diệt vi khuẩn trong họng và làm dịu đau họng.

Tinh dầu bạc hà

Pha một ít trà bạc hà, nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà vào máy khuếch tán hoặc thoa một ít lên ngực để làm dịu đau họng và giảm ho khan.

Đồ ăn lạnh

Ăn các thức ăn đông lạnh như kem que, sorbet hoặc kem có thể giúp giảm đau họng. Chọn các loại thực phẩm không từ sữa vì các sản phẩm từ sữa có thể tạo ra nhiều chất nhầy hơn và gây kích ứng thêm cho cổ họng.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho ho

Dứa

Đối với ho nặng, hãy thử ăn một lát dứa hoặc uống 100ml nước dứa tươi 3 lần một ngày. Quả dứa chứa một loại enzyme gọi là bromelain, được cho là giúp giảm ho và long đờm trong cổ họng.

Mật ong

Trộn 2 thìa cà phê mật ong với trà thảo dược hoặc nước ấm với chanh. Điều này giúp làm dịu cổ họng và giảm ho.

Kinh giới

Pha trà kinh giới bằng cách dùng 2 thìa cà phê lá kinh giới khô và 1 cốc nước sôi. Đậy nắp tách, ủ trong 10 phút và lọc lấy nước. Chiết xuất từ

Men vi sinh

Men vi sinh là vi khuẩn có lợi giúp giảm ho gián tiếp bằng cách tăng cường hệ miễn dịch. Men vi sinh có sẵn dưới nhiều dạng, bao gồm dạng thực phẩm bổ sung và dạng có trong thực phẩm lên men, chẳng hạn như sữa chua, miso, kim chi, tempeh và bánh mì sourdough.

Đối với ho nặng, hãy thử ăn một lát dứa hoặc uống 100ml nước dứa tươi 3 lần một ngày. Quả dứa chứa một loại enzyme gọi là bromelain, được cho là giúp giảm ho và long đờm trong cổ họng.

Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Đau họng hoặc ho thường là triệu chứng của tình trạng nhẹ, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường hoặc sốt cỏ hay. Tuy nhiên, đôi khi nó có thể là dấu hiệu của bệnh phổi nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như viêm phổi hoặc hen suyễn.

Nếu đau họng hoặc ho của bạn kéo dài hơn một tuần, hoặc kèm theo sốt hoặc amidan sưng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Đau bụng

Đau bụng là cảm giác co thắt hoặc đau âm ỉ ở bụng (bụng) thường chỉ diễn ra tạm thời và thường không nghiêm trọng.

Nguyên nhân gây đau bụng

Các nguyên nhân phổ biến gây đau vùng bụng bao gồm:

• Đau bụng do đầy hơi
• Khó tiêu
• Táo bón
• Tiêu chảy hoặc ngộ độc thực phẩm
• Kinh nguyệt
• Viêm ruột thừa
• Sỏi mật

Triệu chứng của đau bụng

Các triệu chứng đau bụng khác nhau tùy theo nguyên nhân gây đau. Chúng có thể bao gồm:

• Cảm thấy đầy hơi và tăng tiếng kêu bụng do bị ứ khí
• Cảm thấy no và trướng bụng sau khi ăn, ợ nóng và buồn nôn do khó tiêu
• Đi ngoài khó
• Đau ở vùng bụng dưới bên phải do viêm ruột thừa
• Đau ở vùng bụng dưới bên phải do viêm ruột thừa
• Đau dữ dội ở giữa bụng do sỏi mật

Cách chữa đau bụng

Đau bụng rất thường gặp và thường không đáng lo ngại. Các yếu tố kích hoạt có thể bao gồm khó tiêu, trào ngược axit và nhiễm trùng dạ dày.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho đau bụng

Gừng

Nhiều người tin tưởng vào việc ăn bánh quy gừng, uống bổ sung gừng hoặc nhâm nhi trà gừng khi họ cảm thấy buồn nôn.

Lợi ích tiêu hóa của gừng không phải là điều thần thoại - một chất chống viêm tự nhiên, gừng đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm bớt một số bệnh về dạ dày.

Trà hoa cúc

Một tách trà hoa cúc cũng có thể giúp thư giãn các cơ dạ dày căng thẳng và xoa dịu cơn đau quặn.

Bạc hà

Bạc hà được sử dụng như một phương pháp điều trị truyền thống cho chứng khó tiêu, đầy hơi và tiêu chảy ở các nước như Iran, Pakistan và Ấn Độ. Theo truyền thống, nó được đun sôi với bạch đậu khấu để pha trà. Menthol trong bạc hà có thể giúp ngăn ngừa nôn mửa và tiêu chảy, giảm co thắt cơ ở ruột và giảm đau.

Chế độ ăn BRAT

Chế độ ăn BRAT có thể giúp những người bị tiêu chảy. BRAT là viết tắt của chuối, gạo, nước sốt táo và bánh mì nướng. Những thực phẩm này có thể giúp kết dính thức ăn lại với nhau để giúp phân cứng hơn. Chúng cũng giàu chất dinh dưỡng như kali và magiê và có thể thay thế những chất bị mất đi do tiêu chảy và nôn mửa.

Quế

Quế chứa một số chất chống oxy hóa có thể giúp dễ tiêu hóa và giảm nguy cơ kích ứng và tổn thương đường tiêu hóa. Thêm 1 thìa cà phê bột quế chất lượng tốt vào bữa ăn của bạn hoặc trộn với nước sôi để pha trà có thể giúp giảm chứng khó tiêu. Bạn có thể thực hiện việc này 2 - 3 lần mỗi ngày.

Sung

Sung chứa các chất có thể đóng vai trò như thuốc nhuận tràng để giảm táo bón và khó tiêu. Ăn quả sung nguyên trái vài lần một ngày hoặc ủ 1 hoặc 2 thìa cà phê lá sung để pha trà có thể giúp giảm các triệu chứng táo bón.

Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Đau bụng thường không nghiêm trọng và các triệu chứng sẽ nhanh chóng biến mất. Đau bụng kéo dài là điều bất thường và có thể là dấu hiệu của một vấn đề lớn hơn, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích, viêm dạ dày, rối loạn phụ khoa hoặc loét dạ dày.

Nếu cơn đau hoặc khó chịu của bạn kéo dài hơn 2 tuần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Đau đầu

Đau đầu có thể biểu hiện là đau đầu với cảm giác như nhói hoặc bóp chặt và có thể liên tục hoặc không liên tục. Cơn đau có thể cảm thấy ở một phần của khuôn mặt hoặc hộp sọ hoặc có thể lan rộng liên quan đến toàn bộ đầu.

Đau đầu có thể tự phát hoặc có thể liên quan đến hoạt động hoặc tập thể dục. Nó thường đi kèm với buồn nôn và nôn mửa, đặc biệt là đau đầu do chứng đau nửa đầu. Các loại đau đầu phổ biến là căng thẳng, đau nửa đầu và đau đầu từng cơn.

Nguyên nhân gây ra đau đầu

• Viêm hoặc kích ứng các cấu trúc bao quanh não
• Nhiễm trùng hoặc mất nước
• Thay đổi lưu thông và tuần hoàn máu
• Phản ứng thuốc, lạm dụng thuốc và cai nghiện
• Một số loại thực phẩm
• Căng thẳng

Triệu chứng của đau đầu

• Đau đầu do căng cơ xuất hiện dưới dạng đau bắt đầu ở phía sau đầu và trên cổ, thường được mô tả là cảm giác thắt chặt hoặc áp lực giống như dây đai. Nó không liên quan đến buồn nôn và nôn mửa.
• Đau nửa đầu biểu hiện là đau nhói, thường ở một bên đầu. Chúng có thể đủ dữ dội khiến bạn không hoàn thành các công việc đơn giản. Cơn đau nửa đầu có thể gây ra các vấn đề về thị lực, nhạy cảm quá mức với ánh sáng và buồn nôn.
• Đau đầu theo cụm xảy ra theo định kỳ với các giai đoạn không đau kéo dài hàng tháng hoặc hàng năm ở giữa. Cơn đau thường dữ dội và nằm xung quanh hoặc phía sau một bên mắt. Loại đau đầu này ảnh hưởng đến nam giới nhiều hơn.

Cách điều trị đau đầu hoặc đau nửa đầu

Đau đầu xảy ra ở trán, thái dương và sau đầu, gây đau đớn hoặc nhức nhối. Đau nửa đầu thường dữ dội và nghiêm trọng hơn, có thể gây đau sau một bên mắt hoặc tai, nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh, buồn nôn.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho đau đầu hoặc đau nửa đầu

Nghỉ ngơi và cung cấp nước

Nghỉ ngơi đầy đủ và cung cấp đủ nước là một trong những bước đầu tiên để điều trị đau đầu. Hầu hết bệnh nhân đau nửa đầu giảm đau nhiều sau khi nghỉ ngơi trong phòng tối và chìm vào giấc ngủ.

Làm dịu cơn đau bằng gạc lạnh

Bọc một túi đá trong một miếng vải và áp lên vùng cổ hoặc đầu. Điều này giúp giảm viêm, làm chậm dẫn truyền thần kinh và co mạch máu, tất cả đều góp phần giảm đau đầu.

Xoa bóp

Xoa bóp nhẹ nhàng cũng có thể giúp giảm bớt căng thẳng ở thái dương hoặc cổ. Duy trì áp lực trong 7 - 15 giây, sau đó lặp lại.

Tinh dầu

Nếu bị đau nửa đầu, hít tinh dầu hoa oải hương trong 15 phút có thể giúp giảm đau. Thoa nó lên thái dương hoặc hít trực tiếp từ chai.

Magiê

Thiếu magiê thường gặp ở những người thường xuyên bị đau nửa đầu. Uống bổ sung magiê citrate đường uống có thể giúp giảm cả tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn đau nửa đầu.

Cà phê hoặc trà

Đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê hoặc trà, có thể giúp giảm đau đầu. Caffeine cải thiện tâm trạng, tăng sự tỉnh táo và co mạch máu. Những tác động này giúp giảm các triệu chứng đau đầu.

Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Nói chung, đau đầu không phải là dấu hiệu của một rối loạn y tế nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn bị đau dữ dội, đột ngột hoặc nếu đau đầu kèm theo:

• Yếu đuối, chóng mặt hoặc mất thăng bằng
• Khó nói chuyện
• Co giật
• Tầm nhìn mờ
• Sốt, khó thở, cứng cổ hoặc nổi mẩn đỏ
• Buồn nôn hoặc nôn mửa

Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn bị đau đầu hơn 3 lần một tuần hoặc đau đầu dữ dội thường xuyên cản trở cuộc sống gia đình hoặc công việc.