Hướng Dẫn Về Tiểu Đường Thai Kỳ

Tiểu Đường Thai Kỳ Là Gì?

Tiểu đường thai kỳ là một dạng tiểu đường chỉ xuất hiện trong thời gian mang thai, thường từ tuần thứ 24 đến 28 thai kỳ. Tình trạng này đi kèm với mức đường huyết cao bất thường.

Mặc dù tình trạng này thường sẽ được giải quyết sau khi bé được sinh ra, mẹ được chẩn đoán mắc tiểu đường thai kỳ sẽ có rủi ro cao hơn mắc phải tiểu đường tuýp 2 trong tương lai.

Quản lý mức đường huyết đúng cách không chỉ thiết yếu cho sức khỏe của bạn, mà còn cho cả bé.

Triệu Chứng Của Tiểu Đường Thai Kỳ Là Gì?

Các triệu chứng của tình trạng này tương tự với bệnh tiểu đường không liên quan đến thai kỳ.

• Mờ mắt
• Liên tục cảm thấy khát nước
• Cảm giác mệt mỏi suốt ngày dài
• Đi tiểu thường xuyên

Nguyên Nhân Gây Ra Tiểu Đường Thai Kỳ Trong Thai Kỳ?

Vì sao một số phụ nữ mắc phải tiểu đường thai kỳ trong thai kỳ trong khi những phụ nữ khác thì không, điều này chưa được hiểu rõ một cách toàn diện trong các nghiên cứu khoa học đã được thực hiện. Dù vậy, nắm biết được cơ thể bạn có thể điều tiết glucose như thế nào trong thai kỳ cũng rất quan trọng.

Thông thường, glucose trong thực phẩm bạn ăn được hấp thụ vào máu. Nhằm ứng phó với hiện tượng tăng mức đường huyết trong thực phẩm bạn ăn, hoặc lưu trữ lượng đường thừa trong gan.

Trong thời gian mang thai, cơ thể bạn gia tăng việc sản sinh các loại nội tiết tố khác, và việc sản sinh này có thể làm giảm khả năng của insulin trong việc thực hiện chức năng của nó, dẫn đến tình trạng mức đường huyết trở nên thiếu kiểm soát, và có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Một mức đường huyết không được điều chỉnh có thể gây tác dụng tiêu cực lên sự phát triển và sức khỏe của bé. Tình trạng này cũng có thể làm tăng rủi ro xảy ra các biến chứng, như huyết áp cao, sinh non, hoặc mổ bắt con không được dự tính trước khi sinh.

Xét Nghiệm Sàng Lọc Glucose Trong Thai Kỳ

Một xét nghiệm sàng lọc glucose đo lường phản ứng của cơ thể bạn với đường Nó được sử dụng để sàng lọc bệnh tiểu đường thai kỳ, một dạng tiểu đường chuyên biệt có thể mắc phải ở một số thai phụ ở cuối thai kỳ

Xét nghiệm thường được thực hiện từ tuần thứ 24 đến 28 của thai kỳ. Tuy nhiên, nếu bạn từng mắc tiểu đường thai kỳ trước đó, hoặc nếu bác sĩ quan ngại về rủi ro của bạn mắc phải tiểu đường thai kỳ, xét nghiệm có thể được tiến hành sớm hơn.

Xét Nghiệm Glucose Hoạt Động Ra Sao?

Có 2 dạng xét nghiệm sàng lọc glucose.

Xét nghiệm 2 Bước

• Trong quá trình của bước đầu tiên, bạn không cần chuẩn bị hoặc thay đổi chế độ ăn theo cách nào cả. Bạn sẽ được đề nghị nhịn ăn từ tối hôm trước và uống một lượng chất lỏng chứa glucose vào sáng hôm sau. Máu của bạn sẽ được rút ra sau đó để kiểm tra lượng đường huyết
• Nếu lượng đường huyết quá cao, bạn sẽ cần trải qua xét nghiệm thứ hai gọi là xét nghiệm dung nạp glucose 3-giờ. Để chuẩn bị cho xét nghiệm này, bạn chỉ có thể uống nước nhấp môi từ 8 đến 14 giờ trước khi làm xét nghiệm. Bạn sẽ được lấy máu và sau đó được đề nghị uống một loại chất lỏng chứa glucose (100 grams). Sau đó, máu của bạn sẽ được rút 3 lần nữa, mỗi 60 phút trong khoảng thời gian 3 giờ.

Xét Nghiệm Một Bước

• Để chuẩn bị cho xét nghiệm này, bạn sẽ chỉ được cho phép uống nước nhấp môi từ 8 đến 14 giờ trước khi test. Máu của bạn sẽ được lấy ra, sau đó bạn sẽ được đề nghị uống một lượng chất lỏng chứa glucose (75 gram). Máu tiếp tục được lấy hai lần nữa, mỗi lần cách nhau 60 phút trong khoảng thời gian 2 giờ.

Các Yếu Tố Rủi Ro Là Gì?

Một số thai phụ có nguy cơ cao mắc phải tiểu đường thai kỳ hơn những người khác. Các yếu tố dưới đây có thể làm tăng khả năng bạn trải qua bệnh tiểu đường thai kỳ:

• Có tiền sử huyết áp cao
• Tiền sử gia đình có mắc bệnh tiểu đường
• Hơn 35 tuổi
• Thừa cân vào thời gian bắt đầu mang thai - chỉ số khối cơ thể (BMI) 25 trở lên
• Dân tộc như Phi Châu, Thổ Dân Mỹ, Latino, gốc Á hoặc Đảo Thái Bình Dương
• Tăng cân quá nhiều trong thai kỳ
• Các biến chứng trong thai kỳ trước đây - tiểu đường thai kỳ, sinh non không rõ nguyên do hoặc sinh các bé lớn (hơn 4kg)
• Tiền sử hội chứng buồng trứng đa nang

Tiểu Đường Thai Kỳ Có Thể Được Điều Trị Như Thế Nào?

Phương pháp điều trị tiểu đường thai kỳ cho bạn sẽ phụ thuộc mức độ đường huyết của bạn cao đến đâu.

Thay đổi chế độ ăn và tập thể dục đa số là cách điều trị phù hợp nhất.

Trong các trường hợp nặng hơn, có thể bạn sẽ được kê đơn thuốc uống hoặc thậm chí là được tiêm insulin để điều chỉnh lượng đường huyết. Những phương pháp điều trị dùng thuốc này thường chỉ được thực hiện cho đến khi em bé được sinh ra.

Bác sĩ cũng có thể khuyến nghị bạn sử dụng máy đo glucose để theo dõi lượng đường huyết của mình.

Nên Tránh Những Loại Thức Ăn Nào?

Bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng sẽ đưa lời khuyên bạn nên tránh ăn các loại thức ăn chế biến sẵn chứa nhiều đường như:

• Đồ uống có cồn
• Thức ăn chế biến sẵn có thêm đường
• Bánh ngọt
• Đồ uống có đường (nước hoa quả, nước tăng lực, soda)

Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh Trong Thai Kỳ Và Để Quản Lý Bệnh Tiểu Đường Thai Kỳ

Để đảm bảo sức khỏe bé yêu xuyên suốt thai kỳ, rất quan trọng là bạn kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ càng tốt càng được. Một trong những cách tốt nhất để làm được điều này là thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tập trung vào tỉ lệ hợp lý giữa các chất béo và đạm trong lượng thực phẩm bạn nạp vào mỗi ngày, để điều chỉnh được mức đường huyết

1. Tinh Bột

Tinh bột cung cấp nguyên liệu cho cơ thể bạn, truyền năng lượng đến các tế bào của bạn và bé đang lớn. Hãy nhấn mạnh vào việc nạp đủ calories cho quá trình phát triển của bé bằng việc đưa các loại tinh bột phức tạp vào bữa ăn. Là một thai phụ, lượng tinh bột bạn nạp vào nên chiếm ít nhất 45% lượng calories hấp thụ hàng ngày. Phần calories còn lại nên đến từ đạm và béo. Đảm bảo rằng bạn đang hấp thụ tinh bột trong những lượng được kiểm soát và đều đặn xuyên suốt ngày để duy trì mức đường huyết ổn định. Hãy chia lượng tinh bột dự tính sử dụng trong ngày ra thành 3 bữa chính với 2-4 bữa ăn nhẹ.

Tinh bột giàu chất xơ hỗ trợ việc kiểm soát đường huyết bằng cách làm chậm lại tốc độ hấp thụ của chất bột. Dưới đây là các ví dụ về những loại thực phẩm này:

• Gạo lứt
• Các giống đậu
• Yến mạch
• Hạt diêm mạch
• Các sản phẩm nguyên cám hoặc từ hạt nguyên vẹn

Việc tiêu thụ lượng chất xơ cần thiết từ các nguồn khác như rau củ quả cũng rất quan trọng trong việc làm giảm thiểu nguy cơ bị táo bón trong thai kỳ.

2. Béo

25-30% calories tiêu thụ nên đến từ chất béo. Một nhận định sai lầm phổ biến là béo có hại cho cơ thể chúng ta. Mặc dù béo không tốt cho sức khỏe nếu hấp thụ quá nhiều, nó vẫn là phần thiết yếu trong chế độ ăn. Các chất béo axit cần thiết rất cần cho sự phát triển của não bộ, kiểm soát tình trạng viêm và đông máu. Cơ thể không thể tự sản sinh loại chất béo này cho nên ta cần nạp vào từ thực phẩm. Các chất béo lành mạnh này bao gồm:

• Bơ
• Các loại cá biển có nhiều dầu
• Các loại hạt
• Các loại hạt không muối
• Các loại dầu thực vật (như dầu ô liu, dầu hạt cải canola, dầu hướng dương v.v)

3. Đạm

20-25% calories nên đến từ đạm. Đạm là thành tố căn bản bên trong từng tế bào cơ thể và tham gia vào một phạm vi rộng lớn các tương tác quá trình trao đổi chất. Đạm rất thiết yếu cho sự lớn lên, và phục hồi cơ thể, đồng thời đóng vai trò duy trì sức khỏe. Trong thai kỳ, protein tác động tích cực đến quá trình phát triển của bé, bao gồm bộ não. Các nguồn đạm có lợi bao gồm:

• Trứng
• Cá và các loại hải sản khác
• Các giống đậu hạt và loại có vỏ cứng
• Sữa và các chế phẩm từ sữa
• Thịt gia cầm, thịt bò, thịt cừu hoặc thịt heo
• Các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ

Bài hướng dẫn này chỉ mang tính chất gợi ý về kế hoạch ăn uống. Là một phụ nữ mắc phải bệnh tiểu đường thai kỳ, bạn nên sắp xếp các buổi tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có được kế hoạch ăn uống được thiết kế riêng cho bản thân bạn và phong cách sinh hoạt của mình. Những phụ nữ khác nhau có các nhu cầu khác nhau dựa trên các hoàn cảnh riêng biệt của họ. Cho dù gặp phải tình trạng tiểu đường thai kỳ, thông qua việc ăn đúng thực phẩm vào đúng thời gian, bạn hoàn toàn có thể có một thai kỳ khỏe mạnh và một em bé khỏe mạnh.