医生Lim Choon Pin
心脏科医生
来源： Shutterstock
COVID-19 与心脏病： 如何保持心脏健康
上次更新时间： 2020年5月12日 | 4 分钟阅读时间
患有心脏问题的人更有可能面临 COVID-19 带来的严重症状。在此期间，他们该如何保持额外的安全？
COVID-19在每个人的心中都占据着重要位置--但对于患有潜在心脏问题的人来说，情况可能尤其令人担忧。
据美国心脏协会称 (American Heart Association)，患有高血压和先天性心脏病等心脏病的人在感染 COVID-19 后更有可能出现更严重的症状和并发症。
如果您或您的亲人患有心脏问题，以下是您应该了解的知识以及您可以采取的措施。
COVID-19 如何影响心脏？
COVID-19 病毒进入人体后，主要针对呼吸道和肺部。当肺部受到感染时，心脏的氧合供应就会减少，给心脏带来巨大压力。对于患有心脏病的人来说，心脏的泵血效率可能已经出现问题，这可能会增加心脏病发作或心脏衰竭的几率。
COVID-19 病毒还能直接感染心肌，导致心肌炎症和肿胀、心肌损伤或引发心律失常。
严重感染 COVID-19 的患者似乎也更容易在血管内形成血凝块。这会增加心脏病发作或中风的风险。
此外，心脏问题患者的免疫系统也可能较弱，使他们更难抵御病毒。这意味着，如果他们受到感染，病毒更有可能停留更长时间并引起并发症。
作为心脏病患者，如何才能保持安全？
您可能已经听过很多次了，但保持安全距离和良好的个人卫生是我们抵御病毒的最佳方法。如果您患有心脏问题，这一点尤为重要！始终遵循以下黄金法则：
- 经常用肥皂和水洗手，每次 20 秒钟
- 尽量待在家里
- 必须出门时，戴上口罩并与他人保持至少 1 米的距离
- 在没有洗手的情况下，避免接触面部的任何部位
- 如果感觉不适，立即就医
除以上所述外，心脏病患者还可以通过以下提示更好地保护自己：
- 与医疗服务提供者保持密切联系，并了解是否提供在线咨询
- 确保有足够的处方药，并了解医疗服务提供者是否可以提供续药
- 随身携带一份支持联系人名单，如亲戚、朋友和邻居，必要时可以向他们求助
- 通过语音或视频电话与家人和朋友保持联系
- 确保流感和肺炎球菌等疫苗接种是最新的
- 购买食品杂货时，查看成分标签，选择有益心脏健康的食品，如低钠食品。
保持心脏健康的方法有哪些？
保持安全和健康并不局限于对 COVID-19 采取预防措施。您可以通过改变日常生活方式来增强心脏功能，降低心脏病发作或中风的风险。以下是一些重要的有益心脏健康的习惯：
- 摄入有益心脏健康的饮食，包括富含欧米伽-3 脂肪酸的食物，如三文鱼和鲭鱼，以及大量水果和蔬菜
- 饮食中少吃盐、糖、加工肉类和红肉、反式脂肪和胆固醇
- 每周至少进行 2.5 小时中度到剧烈运动
- 不要长时间坐着--定期起来散散步！
每天抽出时间放松身心
何时就医？
COVID-19 的症状包括发热、咳嗽和气促。如果出现这些症状，请立即就医或前往24小时急诊室。
如果您出现心脏病发作或中风的症状，请立即前往最近的急诊室。让家人开车送您或拨打+65 6473 2222呼叫救护车，以获得及时救治。
心脏病发作的症状包括：
- 胸部、手臂或上腹部区域出现胸痛、压迫感或沉重感
- 疼痛向手臂、背痛、下颌或喉咙放射
- 出汗、恶心或呕吐
- 气促或窒息感
- 心跳加快或心律不齐
中风的症状包括：
- 一侧手臂或腿无力或麻木
- 说话含糊不清或语无伦次
- 面部下垂或微笑不均匀
- 突然意识模糊或难以理解语言
- 突然头晕或缺乏协调
请记住，良好的卫生习惯、安全的距离感和有益心脏健康的习惯是在此期间保护自己的关键。如果您对心脏健康有任何疑问，请咨询心脏专科医生。
5 Things to Do Every Day to Keep Your Heart Healthy. (2019, Feb 15). Retrieved 3 May from https://health.clevelandclinic.org/5-things-to-do-every-day-to-keep-your-heart-healthy
Coronavirus, heart disease and stroke. (2020, April 20). Retrieved 1 May from https://www.heartandstroke.ca/articles/coronavirus-heart-disease-and-stroke
Coronavirus Precautions for Patients and Others Facing Higher Risks. (2020, April 15). Retrieved 30 April from https://www.heart.org/en/coronavirus/coronavirus-covid-19-resources/coronavirus-precautions-for-patients-and-others-facing-higher-risks
Top Healthy Habits for Your Heart. (2015, Jan 8). Retrieved 30 April from https://www.webmd.com/heart-disease/news/20150107/healthy-heart-habits
What Heart Patients Should Know about Coronavirus. (2020, March 20). Retrieved 1 May 2020 from https://www.heart.org/en/news/2020/02/27/what-heart-patients-should-know-about-coronavirus
Coronavirus, heart disease and stroke. (2020, April 20). Retrieved 1 May from https://www.heartandstroke.ca/articles/coronavirus-heart-disease-and-stroke
Coronavirus Precautions for Patients and Others Facing Higher Risks. (2020, April 15). Retrieved 30 April from https://www.heart.org/en/coronavirus/coronavirus-covid-19-resources/coronavirus-precautions-for-patients-and-others-facing-higher-risks
Top Healthy Habits for Your Heart. (2015, Jan 8). Retrieved 30 April from https://www.webmd.com/heart-disease/news/20150107/healthy-heart-habits
What Heart Patients Should Know about Coronavirus. (2020, March 20). Retrieved 1 May 2020 from https://www.heart.org/en/news/2020/02/27/what-heart-patients-should-know-about-coronavirus
相关文章
查看全部
