Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi) - Gejala & Penyebab

Apa itu tekanan darah tinggi?

Tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, adalah suatu kondisi medis di mana tekanan darah dalam pembuluh darah meningkat secara terus-menerus.

Tekanan darah diukur dalam milimeter air raksa (mmHg) dan diberikan dengan 2 pengukuran: sistolik - tekanan saat jantung berdetak dan memompa darah; dan diastolik - tekanan saat jantung berelaksasi di antara detak jantung.

Apa yang dianggap sebagai tekanan darah tinggi?

Tekanan darah tinggi didefinisikan sebagai memiliki tekanan sistolik 140 mmHg atau lebih tinggi, atau tekanan diastolik 90 mmHg atau lebih tinggi, ketika diukur di ruang praktik dokter. Ketika diukur di rumah, tekanan darah tinggi didefinisikan sebagai memiliki tekanan sistolik 135 mmHg atau lebih tinggi atau tekanan diastolik 85 mmHg atau lebih tinggi.

Apa saja gejala tekanan darah tinggi?

Tekanan darah tinggi sering disebut sebagai "pembunuh diam-diam" karena biasanya tidak memiliki gejala hingga menyebabkan kerusakan signifikan pada jantung dan arteri. Pada beberapa kasus, dengan tekanan darah yang sangat tinggi, gejalanya dapat berupa sakit kepala, pusing, nyeri dada, jantung berdebar, dan mimisan, tetapi ini tidak spesifik dan biasanya terjadi setelah kondisi telah mencapai tahap yang parah atau mengancam jiwa.

Apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi?

Penyebab pasti tekanan darah tinggi tidak selalu jelas, tetapi beberapa faktor dapat meningkatkan risiko:

• Faktor genetik: Riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi meningkatkan risiko seseorang
• Usia: Risiko tekanan darah tinggi meningkat seiring bertambahnya usia
• Faktor gaya hidup: Pola makan yang buruk (terutama yang tinggi garam), kurangnya aktivitas fisik, serta penggunaan tembakau dan alkohol dapat berkontribusi
• Obesitas: Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko
• Stres: Stres jangka panjang dapat memengaruhi tekanan darah
• Kondisi medis: Penyakit ginjal, diabetes, apnea tidur, dan gangguan hormon tertentu

Apa saja faktor risiko tekanan darah tinggi?

Ada beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan peluang Anda terkena tekanan darah tinggi, termasuk:

• Diabetes. Kondisi kronis ini dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Ini menyebabkan gula darah meningkat. Kadar glukosa darah puasa atau gula darah sebesar 126mg/dL atau lebih tinggi adalah berbahaya.
• Obesitas. Kelebihan berat badan atau obesitas membutuhkan lebih banyak darah untuk memasok oksigen dan nutrisi ke jaringan Anda. Ketika jumlah darah yang beredar melalui pembuluh darah Anda meningkat, tekanan pada dinding arteri Anda pun meningkat.
• Riwayat keluarga yang kuat dengan tekanan darah tinggi. Jika Anda memiliki orang tua atau kerabat dengan tekanan darah tinggi, ada kemungkinan Anda dapat mewarisinya.

Apa saja komplikasi dan penyakit yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi?

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang parah, seperti pengerasan dan penebalan arteri (aterosklerosis), yang dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, atau terkadang kematian. Hal ini juga dapat mengganggu aliran darah ke ekstremitasnya yang dapat menyebabkan kehilangan anggota tubuh. Selain itu, tekanan darah tinggi juga meningkatkan risiko terjadinya irama jantung yang tidak teratur dan gagal jantung.

Orang dengan tekanan darah tinggi juga memiliki risiko yang meningkat secara signifikan untuk mengalami gagal ginjal. Hal ini karena tekanan tinggi dapat merusak pembuluh darah di ginjal, sehingga mengurangi kemampuannya untuk berfungsi secara efektif.

Bagaimana cara mencegah tekanan darah tinggi?

Mencegah tekanan darah tinggi melibatkan beberapa penyesuaian gaya hidup:

• Mempertahankan berat badan yang sehat
• Makan makanan yang seimbang: Kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan rendah lemak jenuh dan kolesterol
• Kurangi asupan garam
• Berolahraga secara teratur: Targetkan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang atau 75 menit aktivitas berat setiap minggu
• Batasi asupan alkohol: Tidak lebih dari satu gelas sehari untuk wanita, dua gelas sehari untuk pria
• Berhenti merokok
• Kelola stres