Penyapihan yang Dipimpin oleh Bayi: Tonggak Sejarah Berikutnya un

Apa yang dimaksud dengan penyapihan yang dipimpin oleh bayi?

Semakin populer, penyapihan yang dipimpin oleh bayi adalah cara alternatif untuk memperkenalkan makanan padat kepada bayi Anda yang diberi ASI eksklusif atau susu botol, alih-alih memberikan makanan dan bubur bayi yang diproduksi secara komersial dengan sendok. Melalui proses ini, Anda memberikan potongan-potongan makanan biasa seukuran bayi. Tampaknya metode ini menawarkan berbagai manfaat, mulai dari mengatur perilaku makan yang lebih sehat sejak awal hingga hasil kesehatan jangka panjang yang lebih baik seperti mengurangi risiko kelebihan berat badan dan obesitas untuk bayi Anda.

Baby-led weaning (BLW) berarti bahwa pada usia sekitar 6 bulan, bayi Anda dapat diperkenalkan dengan makanan padat melalui pemberian makan sendiri. Anda memilih makanan apa yang akan ditawarkan dan kapan menawarkannya. Bayi Anda kemudian akan mengeksplorasi preferensi makanan serta seberapa banyak dan seberapa cepat makan.

Apa manfaat dari penyapihan yang dipimpin oleh bayi?

Dengan memberi bayi Anda kendali atas bagaimana mereka mulai makan makanan padat, Anda menyiapkan mereka untuk memiliki hubungan yang sehat dengan makanan di samping manfaat-manfaat berikut:

Waktu makan lebih mudah

Penyapihan yang dipimpin oleh bayi memungkinkan Anda untuk menawarkan jenis makanan yang sama dengan yang Anda sajikan dalam makanan keluarga Anda, tetapi dalam potongan-potongan kecil. Selain itu, karena Anda tidak perlu menyuapi bayi Anda secara terpisah, Anda bebas untuk makan bersama sebagai satu keluarga di meja makan yang sama.

Mempromosikan perilaku makan yang baik

Bayi Anda dapat memilih apa dan berapa banyak yang akan dimakan dan hal ini mendorong perkembangan pola makan yang lebih sehat berdasarkan selera mereka sendiri, bukan karena faktor eksternal.

Mengurangi kerewelan seputar makanan

Orang tua sering mengklaim bahwa penyapihan yang dipimpin oleh bayi mengurangi perilaku pilih-pilih makanan dan mendorong penerimaan variasi makanan yang lebih luas. Ini karena bayi Anda diperkenalkan dengan berbagai macam rasa, aroma, dan tekstur pada tahap awal.

Anda khawatir bayi Anda akan tersedak. Apakah penyapihan yang dipimpin oleh bayi meningkatkan risiko tersedak?

Saat bayi Anda belajar makan makanan padat, wajar jika Anda khawatir ia akan tersedak. Pada usia 6 bulan, tidak semua bayi telah mengembangkan keterampilan motorik oral yang diperlukan untuk mengunyah dan menelan. Oleh karena itu, mungkin ada perbedaan dalam kemampuan bayi untuk makan sendiri.

Langkah-langkah untuk mengurangi risiko tersedak

Baik dengan cara konvensional dalam memperkenalkan MPASI atau penyapihan yang dipimpin oleh bayi, penting untuk melakukan langkah-langkah berikut untuk meminimalkan kemungkinan bayi Anda tersedak:

• Hindari makanan yang menimbulkan risiko tersedak seperti: *Buah-buahan dan sayuran yang keras dan mentah *Berondong jagung *Kismis *Daging yang belum dipotong *Anggur utuh
• Potong makanan dalam bentuk panjang sehingga bayi Anda dapat menggenggam dengan mudah
• Jangan buru-buru bayi Anda menghabiskan makanan
• Pastikan makanan yang Anda tawarkan kepada bayi Anda dapat dihaluskan di antara jari-jari Anda atau di antara bibir Anda dengan mudah
• Pastikan bayi Anda duduk tegak pada 90 derajat selama waktu makan
• Jangan pernah meninggalkan bayi Anda sendirian selama waktu makan

Bagaimana Anda tahu jika bayi Anda siap untuk makanan padat?

ASI atau susu formula cukup untuk semua kebutuhan nutrisi anak Anda hingga usia sekitar 6 bulan. Pada tahap ini, Anda akan melihat tidak adanya dorongan lidah (refleks alami bayi untuk mendorong makanan dengan lidah mereka). Tanda-tanda lain yang harus diperhatikan termasuk bayi Anda dapat：

• mendekatkan tangan mereka ke mulut mereka
• memegang kepala mereka
• duduk sendiri
• menggunakan tangan mereka untuk menyendok dan memegang barang

Makanan padat apa yang dapat Anda berikan?

Sejak usia 6 bulan, susu saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi Anda yang sedang tumbuh. Bayi Anda membutuhkan makanan kaya zat besi, karena zat besi sangat penting pada tahap pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda. Beberapa makanan tinggi zat besi yang dapat Anda tambahkan secara bertahap dari hari ke hari meliputi:

• daging giling
• kacang-kacangan dan biji-bijian giling
• sereal beras yang diperkaya zat besi
• lentil
• kacang-kacangan atau kacang polong yang sedikit dihaluskan
• kacang hijau rebus
• brokoli dan bayam kukus

Penting juga untuk memberikan makanan yang bervariasi dan seimbang kepada bayi Anda. Makanan lain yang dapat Anda mulai perkenalkan meliputi:

• alpukat
• kentang atau ubi jalar yang dipanggang tanpa kulit
• pisang
• kubis
• ikan yang dipipihkan halus seperti salmon
• oatmeal
• segmen jeruk tanpa kulit
• labu
• nasi
• wortel kukus atau parut
• buah beri yang sudah dicairkan atau sedikit dihaluskan
• tahu
• tomat
• yogurt tanpa pemanis

Makanan yang harus dihindari

Ada beberapa makanan tertentu yang harus Anda hindari untuk diberikan kepada bayi dan anak kecil. Ini termasuk:

• Garam. Bayi tidak boleh diberi terlalu banyak garam karena dapat berbahaya bagi ginjalnya yang belum matang. Jangan tambahkan garam saat menyiapkan makanan bayi Anda dan jangan gunakan kaldu atau kuah kaldu.
• Gula. Bayi tidak membutuhkan gula. Hindari camilan dan minuman manis, termasuk madu dan jus buah.
• Lemak jenuh. Jangan memberi anak Anda terlalu banyak makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti keripik, biskuit, dan kue.
• Madu. Terkadang, madu mengandung bakteri yang dapat menghasilkan racun dalam usus bayi, yang dapat menyebabkan penyakit serius yang disebut botulisme bayi. Tunggu hingga anak Anda berusia di atas 1 tahun sebelum memberikan madu.
• Kacang-kacangan dan kacang tanah utuh. Anak-anak di bawah 5 tahun sebaiknya tidak diberikan kacang-kacangan dan kacang tanah utuh karena mereka dapat tersedak. Kacang yang dihancurkan, ditumbuk atau dihaluskan dapat diberikan setelah mereka berusia 6 bulan.
• Beberapa keju. Hindari keju lunak yang sudah berjamur, seperti brie atau camembert, keju susu kambing yang sudah matang, dan keju urat biru yang lembut karena dapat membawa bakteri. Periksa label pada keju untuk memastikan bahwa keju tersebut dibuat dari susu yang dipasteurisasi.
• Telur mentah dan setengah matang. Bukti saat ini menunjukkan bahwa Anda dapat memperkenalkan telur sebagai salah satu makanan pertama bayi Anda. Anda dapat memberikan telur kepada bayi Anda jika putih dan kuning telurnya sudah padat sejak usia 6 bulan. Namun, tetaplah waspada terhadap reaksi alergi atau gejala sensitivitas makanan.
• Kerang mentah. Kerang mentah atau kerang yang dimasak setengah matang, seperti kerang, kerang, dan tiram dapat meningkatkan risiko keracunan makanan.
• Ikan tertentu. Ikan, seperti hiu, ikan todak, dan ikan marlin memiliki kandungan merkuri yang tinggi yang dapat mempengaruhi perkembangan sistem saraf bayi.

PENTING: Saat ini, sangat sedikit penelitian yang telah dilakukan tentang penyapihan yang dipimpin oleh bayi. Bagi orang tua yang memilih untuk mengikuti metode penyapihan yang dipimpin oleh bayi, mohon lakukan dengan hati-hati. Rekomendasi saat ini untuk memperkenalkan makanan padat adalah mulai dengan makanan halus dan kental dari usia 6 - 9 bulan dan kemudian makanan yang dihaluskan, dicincang, dan dipotong dari usia 10 - 12 bulan. Pada usia 4 - 6 bulan, Anda dapat memulai proses menyapih bayi Anda, tergantung pada kesiapan bayi Anda. Meskipun mungkin ada manfaat kesehatan dari penyapihan yang dipimpin oleh bayi, yang terbaik adalah berbicara dengan ahli gizi jika Anda memerlukan bantuan untuk merencanakan rezim penyapihan yang dipimpin oleh bayi Anda.