Cedera Siku dalam Golf

Cedera golf biasanya terjadi pada unit otot-tendon dan penyangga ligamen pada persendian di tubuh bagian atas. Menurut sebuah penelitian di Harvard pada tahun 2004, cedera punggung adalah yang paling umum terjadi sebesar 36%, dengan cedera siku sebesar 32 persen, cedera pergelangan tangan dan tangan sebesar 21%, serta cedera bahu dan lutut sebesar 11%.

Cedera tersebut biasanya terjadi karena kombinasi beberapa faktor. Umumnya, pegolf profesional cenderung menderita cedera akibat terlalu sering menggunakan stik golf selama berjam-jam, sementara pegolf amatir lebih rentan mengalami cedera akibat kurangnya latihan, mekanisme ayunan yang buruk, dan cengkeraman stik golf yang tidak tepat.

Bayangkan seorang pegolf amatir paruh baya yang tidak bisa berlari sejauh 2,4 km dalam waktu yang konsisten. Karena jadwal kerjanya, satu-satunya waktu yang bisa ia gunakan untuk melatih ayunan stik golfnya adalah bergegas ke driving range di pagi hari. Dalam perjalanan seperti itu, dia mulai mengemudikan bola di lapangan untuk meningkatkan jaraknya. Katakanlah kecepatan kepala stick golf melebihi 160 kilometer per jam dalam waktu kurang dari 0,2 detik, bayangkan jumlah benturan yang terjadi di tubuhnya dan mengakibatkan cedera.

Cara termudah untuk memahami bagaimana cedera terjadi adalah dengan menganalisa apa yang terjadi selama fase-fase ayunan. Sebagian besar cedera terjadi selama fase ayunan ke bawah dan benturan pada ayunan.

Siku pegolf

Secara klinis dikenal sebagai epikondilitis medial, siku pegolf adalah suatu bentuk tendonitis, di mana robekan mikro pada tendon menyebabkan peradangan dan rasa sakit pada bagian yang menonjol pada siku. Otot-otot yang bertanggung jawab untuk mencengkeram stik golf dimulai dari jari-jari dan pergelangan tangan dan menyatu di bagian dalam siku. Ketegangan ditransfer ke bagian dalam siku kanan pegolf kidal selama downswing. Pada titik ini, pergelangan tangan kanan yang terulur juga berkontribusi pada penumpukan tekanan pada otot-otot fleksor. Kedua gerakan ini menyebabkan trauma mikro dan akumulasi stres pada siku. Hal ini akan semakin parah jika pegolf tidak menggunakan kaki, pinggul dan batang tubuh untuk menghasilkan tenaga, melainkan menggunakan lengan kanannya untuk mendorong bola.

Siku tenis

Siku tenis, juga disebut epikondilitis lateral, terjadi ketika tendon yang bertanggung jawab atas perpanjangan jari dan pergelangan tangan meradang di bagian luar siku. Tennis elbow muncul di area siku kiri luar (atau depan) pada pegolf yang tidak kidal. Stres mencapai puncaknya saat downswing, ketika terjadi peregangan paling banyak pada tendon di bagian luar siku utama. Hal ini mirip dengan menggunakan siku bagian depan untuk 'menarik' stik, bukannya menghasilkan tenaga dari batang stik. Menggenggam gagang stik terlalu erat juga dapat memperparah kondisi ini.

Mengobati cedera golf

Untuk pengobatan lini pertama, RICE yang biasa dianjurkan selalu berhasil. RICE adalah singkatan dari Rest, Ice, Compression and Elevation dan menargetkan untuk mengurangi tingkat peradangan akut, rasa sakit dan pembengkakan. Kadang-kadang, belat siku mungkin direkomendasikan untuk mencegah siku bergerak, dan untuk mencegah cedera pada tendon di sekitar siku. Tindakan tersebut juga mempersiapkan olahragawan yang cedera untuk menjalani tahap kedua pengobatan.

Setelah nyeri akut teratasi, tahap perawatan berikutnya bertujuan untuk mempertahankan rentang gerak siku secara penuh. Fisioterapi membantu menjaga kebugaran seseorang melalui latihan kekuatan, fleksibilitas dan daya tahan kelompok otot dan tendon. Memperbaiki mekanisme ayunan pada titik ini juga direkomendasikan saat seseorang kembali bermain golf.

Dengan berkurangnya peradangan, rasa sakit juga akan mereda. Oleh karena itu, obat anti-inflamasi juga berguna dalam mengobati cedera akut. Pada kasus kronis, suntikan kortison dapat meredakan rasa tidak nyaman. Namun, penggunaan yang terus-menerus dapat menyebabkan pelemahan dan kerusakan bertahap pada tendon yang diobati. Oleh karena itu, penggunaan kortison yang bijaksana oleh dokter sangat dianjurkan.

Ketika rasa sakit dan ketidaknyamanan berlanjut, perawatan lain mungkin perlu dilakukan. Penyangga penyeimbang yang dikenakan di bawah siku dapat membantu memberikan dukungan dan meringankan rasa sakit pada siku.

Perawatan yang relatif baru dan inovatif yang dikenal sebagai Platelet-Rich-Plasma (PRP) telah menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir, yang menjadi pilihan lain bagi pasien yang mengalami cedera tendon. Juga dikenal sebagai suntikan faktor pertumbuhan, teknik ini memanfaatkan potensi tubuh sendiri untuk penyembuhan dengan cara memusatkan dan memasukkan kembali trombosit dan plasma ke dalam area cedera. Trombosit yang bertanggung jawab untuk pembekuan darah juga mengandung berbagai macam faktor pertumbuhan yang dapat mempengaruhi penyembuhan jaringan lunak. Salah satu keuntungan dari teknik ini adalah minimnya risiko reaksi antigenik karena darah sendiri digunakan untuk memproduksi PRP ini. Proses ini dapat dilakukan di klinik, sehingga pasien dapat kembali beraktivitas seperti biasa tanpa rasa sakit, dalam jangka waktu yang wajar.

Pada beberapa kasus cedera golf yang ekstrem, pembedahan mungkin diperlukan. Ini biasanya dilakukan melalui sayatan kecil di area yang terkena. Meskipun pereda nyeri biasanya sangat baik untuk perawatan semacam itu, dibutuhkan waktu 3 - 6 bulan untuk pemulihan total.