Ide Hadiah Sehat untuk Liburan

10 Ide hadiah sehat untuk liburan

Untuk para pencinta makanan:

Langganan camilan sehat

Apa cara yang lebih baik untuk memperkenalkan teman atau anggota keluarga dengan makanan favorit baru selain dengan mendaftarkan mereka untuk berlangganan kotak makanan ringan sehat? Ada banyak pilihan online yang akan mengirimkan camilan lezat dan bergizi selama beberapa hari, minggu, atau bulan.

Apakah Anda memilih kotak rendah gula, tinggi protein, tinggi serat, bebas gluten, atau vegan, pasti akan menjadi kejutan yang menyenangkan (dan sehat) setiap kali muncul di kotak surat.

Penggorengan udara

Meskipun makanan yang digoreng tidak boleh menjadi bagian inti dari diet apa pun, kita semua menyukai makanan yang 'nakal' sesekali. Penelitian telah menunjukkan bahwa penggorengan udara dapat membantu mengurangi kandungan lemak makanan yang digoreng secara keseluruhan dan mendorong penurunan berat badan karena menggunakan minyak yang jauh lebih sedikit daripada penggorengan tradisional. Alat ini akan mengubah cara teman dan keluarga Anda membuat ayam goreng, mie, samosa, dan bhaji selamanya!

Untuk pecandu olahraga:

Pengocok protein

Protein shake (bubuk protein yang dicampur dengan air atau susu) dapat menjadi cara yang bagus untuk memaksimalkan pembentukan otot sekaligus membakar lemak berlebih. Mereka juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk vegetarian atau vegan yang tidak mendapatkan asupan protein dari daging.

Kenal seseorang yang menghabiskan waktu luangnya di gym? Berikan mereka protein shaker sendiri agar mereka dapat mencampur minuman di rumah dan di perjalanan!

Blender smoothie

Smoothie dapat membantu para pengunjung gym untuk mengisi bahan bakar setelah berolahraga yang panjang dan melelahkan, tetapi harganya juga mahal untuk membeli yang sudah jadi di toko-toko. Manjakan orang yang Anda cintai dengan blender smoothie yang canggih sehingga mereka dapat membuat shake dan smoothie sendiri dengan cepat, mudah dan murah.

Untuk menambah nutrisi, mereka harus memilih buah-buahan rendah gula, protein whey, dan sayuran hijau daripada jus buah manis, gandum, atau es krim. Mengapa tidak melempar buku resep smoothie yang sehat juga?

Untuk pemuja kesehatan:

Lilin aromaterapi, diffuser, atau minyak mandi beraroma

Produk yang diresapi dengan minyak esensial dianggap dapat membantu meningkatkan suasana hati. Berikan orang yang Anda cintai sedikit dorongan ketika mereka merasa sedih, lelah atau stres - sempurna setelah musim perayaan yang sibuk!

Aroma yang populer termasuk kenanga-kenanga, cendana, melati, lavender, dan kamomil.

Retret yoga

Yoga telah terbukti dapat mengurangi stres, meredakan kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup, dan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, memerangi depresi dan mengurangi rasa sakit kronis.

Jika Anda mengenal seseorang yang dapat merasakan manfaatnya, mengapa tidak mengajak mereka mengikuti retret yoga di akhir pekan untuk mempelajari dasar-dasarnya? Jika mereka memutuskan untuk mengikuti pelajaran, itu bisa membuat perbedaan nyata dalam hidup mereka.

Untuk teknisi sejati:

Pedometer

Salah satu cara termudah untuk tetap aktif dan berolahraga adalah dengan berjalan kaki lebih sering. Berjalan kaki dapat membakar kalori, membakar lemak dan dapat membantu menurunkan berat badan - dan gratis! Namun, saat cuaca panas di luar, Anda mungkin akan tergoda untuk bermalas-malasan dan naik taksi atau naik MRT.

Ajaklah teman atau anggota keluarga Anda untuk menggunakan pedometer agar mereka bisa melihat dengan pasti berapa banyak langkah yang telah mereka lakukan dalam sehari. Siapa tahu, hal ini dapat memotivasi mereka untuk lebih banyak berjalan kaki!

Pelacak tidur

Pola tidur yang sehat bermanfaat untuk segala hal, mulai dari konsentrasi dan produktivitas hingga kesehatan jantung dan fungsi kekebalan tubuh.

Kenal seseorang yang sulit tidur di malam hari? Pelacak tidur memonitor pernapasan dan gerakan tubuh untuk memberikan umpan balik yang dipersonalisasi langsung ke ponsel pengguna. Pelacak memperhitungkan lingkungan kamar tidur (seperti suara, lampu dan suhu) serta kebiasaan gaya hidup untuk memberikan saran untuk tidur malam yang lebih nyenyak. Pengubah permainan!

Untuk kerabat yang sudah lanjut usia:

Botol air pintar

Kita semua tahu betapa pentingnya minum banyak air. Air menjaga tubuh kita tetap bekerja dengan baik, memberikan energi dan meningkatkan fungsi otak. Di sisi lain, dehidrasi bisa berbahaya bagi kesehatan - dan orang lanjut usia sangat berisiko jika mereka tidak menjaga asupannya.

Pastikan ibu, ayah, nenek atau kakek Anda cukup minum dengan botol air pintar yang praktis. Dengan tanda untuk melacak berapa banyak yang telah mereka minum, ini akan menjadi praktis dan tidak merepotkan!

Bantal ortopedi

Semakin tua usia kita, semakin banyak rasa sakit dan nyeri yang kita alami, terutama di pagi hari.

Bantal ortopedi yang layak memberikan dukungan dan meningkatkan tidur malam yang lebih baik dan lebih nyaman dengan menyangga leher dan menjaga tulang belakang pada posisi netral di malam hari. Menemukan ukuran, bentuk, kontur dan kekencangan yang tepat adalah hal yang penting, jadi Anda mungkin ingin mengajak penerima saat memilihnya.