Những Điều Bạn Không Biết Về Cơn Đau Tim

Sự Khác Biệt Giữa Trái Tim Nam và Nữ

Trái tim nữ giới nhỏ hơn của nam giới: trái tim người đàn ông nặng khoảng 283g, trong khi trái tim của người phụ nữ là khoảng 227g. Trái tim nữ cả nhỏ hơn, mà cũng ít khi "cho phép" cơ thể phát ra tín hiệu cảnh báo rằng có gì đó không ổn. Trong khi cả nam giới lẫn nữ giới đều có thể sẽ đau ngực hoặc tức ngực khi bị đau tim, nữ giới thường có xu hướng gặp phải những dấu hiệu ít được biết đến hơn của bệnh đau tim, ví dụ như buồn nôn, khó tiêu hoặc đau vai.

Sự Chênh Lệch Giữa Các Chủng Tộc

Chủng tộc hoặc dân tộc cũng đóng một vai trò trong việc xác định nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch của bạn. Tại Singapore, người gốc Ấn và người Malay thuộc nhóm có nguy cơ cao nhất bị bệnh tim. Năm 2011, trên mỗi 100,000 người, đã có 439.2 cơn đau tim xảy đến với người gốc Malay, và 421.5 với người gốc Ấn. Dù những yếu tố di truyền có thể đóng một vai trò trong chuyện này, lựa chọn lối sống cũng có thể là một nhân tố quan trọng. Theo thống kê mới nhất của Singapore về Sức Khỏe Toàn Quốc (Singapore's latest National Health Survey), béo phì, tỉ lệ hút thuốc hàng ngày, và mức cholesterol đều là cao nhất trong các nhóm chủng tộc này.

Cơn Đau Tim Ngày Thứ Hai

Những cơn đau tim có nhiều khả năng xảy đến vào sáng ngày thứ Hai hơn bất kỳ thời gian nào khác trong tuần. Một loại hoóc-môn căng thẳng gọi là cortisol đạt đến mức cao nhất vào đầu ngày, khiến buổi sáng trở thành thời điểm có khả năng cao nhất xảy ra tắc nghẽn do vôi hóa (cholesterol plaque) tích tụ trong động mạch, phá vỡ lớp màng và chặn dòng máu chảy đến tim. Cùng với việc hầu hết mọi người cảm thấy căng thẳng hơn vào đầu tuần làm việc, nhiều nghiên cứu đã cho thấy có sự tăng đột biến trong số ca bệnh đau tim vào buổi sáng ngày thứ Hai. Và, buồn thay, thống kê này cũng đúng với cả người đã về hưu - có lẽ chúng ta chỉ đơn giản là những sinh vật sống theo thói quen mà thôi.

Giảm Cân Nhanh Chóng Cũng Đầy Rủi Ro

Chúng ta đều biết rằng tăng cân quá mức khiến chúng ta gặp rủi ro từ hàng loạt các vấn đề sức khỏe, như là bệnh đau tim và cao huyết áp. Nhưng có bao giờ bạn biết rằng giảm cân quá nhanh cũng nguy hiểm? Những chế độ ăn uống kiêng khem cực khổ - bất kỳ chế độ ăn nào chỉ có ít hơn 1,200 calories mỗi ngày, và đặc biệt là những chế độ thiếu sự cân bằng về dưỡng chất - không hiệu quả lâu dài và có thể dẫn đến các vấn đề về tim. Giảm cân nhanh chóng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, tạo ra rủi ro về tình trạng mất nước, tim đập nhanh, và căng thẳng tim mạch.

Điểm mấu chốt là: ăn kiêng quá nhiều, cực độ sẽ làm gia tăng rủi ro các cơn đau tim của bạn.

Gần 1 Tỷ Người Bị Cao Huyết Áp

Huyết áp cao (tăng huyết áp) là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim. Mặc dù tăng huyết áp có xu hướng liên quan với việc tuổi tác ngày một cao và các yếu tố di truyền, có rất nhiều điều bạn có thể thực hiện để giúp kiểm soát huyết áp ở mức lành mạnh.

Để phòng tránh cao huyết áp và đau tim, bạn nên cắt giảm lượng muối ăn vào, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng khỏe mạnh - và đừng quên bổ sung nhiều rau củ và trái cây cho chế độ ăn của bạn.