5 Diabetes, Hypertension & Heart Attack Triggers You Don't Expect

Nguồn: Shutterstock

5 Yếu Tố Kích Hoạt Bệnh Tiểu Đường, Tăng Huyết Áp & Đau Tim Bạn K

Cập nhật lần cuối: 22 Tháng Tám 2016 | 2 phút - Thời gian đọc

Tiểu đường, tăng huyết áp và đau tim không chỉ là những rủi ro mà những người hút thuốc nhiều và những người có lối sống ít vận động phải đối mặt.

Một hoạt động như hút thuốc và lối sống ít vận động khiến chúng ta dễ bị đau tim, chưa kể đến tiểu đường và tăng huyết áp. Nhưng mặc dù biết các yếu tố nguy cơ phổ biến là tốt, nhưng việc biết các tác nhân hiếm gặp hơn cũng không gây hại gì:

Các yếu tố kích hoạt hiếm gặp hơn của tăng huyết áp

Bữa ăn thịnh soạn

Thỉnh thoảng muốn thưởng thức một chút cũng không có gì là tội lỗi, nhưng cái giá bạn phải trả có thể không xứng đáng với sự nuông chiều đó. Có nguy cơ tiềm ẩn bị đau tim trong vòng 26 giờ sau khi ăn một bữa ăn lớn. Các nhà nghiên cứu cho rằng điều này là do mức độ hormone noradrenaline tăng cao, có thể gây tăng huyết áp.

Rượu

Uống một hoặc hai ly thỉnh thoảng thì không sao, nhưng uống quá nhiều trong thời gian dài đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và cuối cùng là đau tim.

Thời tiết

Một điều cần lưu ý là nhiệt độ thấp, mặc dù chúng ta ít phải lo lắng về điều đó ở vùng nhiệt đới. Môi trường lạnh khiến các động mạch co lại, gây tăng huyết áp. Mặt khác, những người mắc bệnh tiểu đường nên lưu ý rằng thời tiết nóng có thể gây ra sự thay đổi nguy hiểm về lượng đường trong máu, vì vậy việc giữ đủ nước mọi lúc là chìa khóa.

Làm việc quá sức

Tất cả những lợi ích của việc tập thể dục đều bị đảo ngược khi bạn tập luyện quá sức. Các hoạt động thể chất đột ngột gắng sức có thể làm tăng nguy cơ bị tăng huyết áp và đau tim. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao và cholesterol cao.

Thực phẩm đóng hộp

Lượng muối lớn trong thực phẩm đóng hộp có thể gây tăng huyết áp. Bisphenol A (BPA), một chất gây rối loạn nội tiết tố có trong thực phẩm đóng hộp thường liên quan đến nhịp tim không đều và tử vong do tim. Những người bị tăng huyết áp được khuyến khích giảm lượng natri cũng như nói không với muối.

Giống như hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, điều độ là chìa khóa để đảm bảo trái tim của bạn được khỏe mạnh nhất có thể.

Article Tags

Sức khỏe tim mạch

Bài viết liên quan

6 Dấu Hiệu Của Những Cơn Đau Tim Ở Nữ Giới

Các triệu chứng của cơn đau tim ở phụ nữ thường “âm thầm”, nhưng hậu quả của việc không nhận thấy các triệu chứng này có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Bên cạnh việc đi kiểm tra tim thường xuyên, việc biết được các dấu hiệu có thể giúp ngăn ngừa những cơn đau tim.