Tất Cả Những Điều Bạn Cần Biết về COVID-19

Coronavirus mới (COVID-19) đã lan rộng ra hơn 220 quốc gia, dẫn đến tổng số ca tử vong trên toàn cầu là hơn 3 triệu tính đến tháng 6 năm 2021.

Mặc dù sự xuất hiện của các biến thể độc lực hơn chắc chắn là nguyên nhân đáng lo ngại, nhưng cách tốt nhất để đối phó với vi rút là trang bị cho mình kiến thức về nó và đóng vai trò của bạn trong việc giữ an toàn cho gia đình, bạn bè và những người thân yêu của bạn.

Đọc tiếp hướng dẫn của chúng tôi về coronavirus, các biện pháp bạn có thể thực hiện để giữ an toàn cho bản thân và các chi tiết mà các chuyên gia đã phát hiện về COVID-19.

Hỏi: Coronavirus là gì?

Nói chung, coronavirus là một họ lớn các loại virus phổ biến ở người.

Chúng có thể gây ra một loạt các bệnh khác nhau về mức độ nghiêm trọng, từ cảm lạnh thông thường đến các bệnh nghiêm trọng như viêm phổi hoặc Hội chứng Hô hấp Cấp tính Nặng (SARS).

COVID-19 là một phần của họ virus này, và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trên toàn thế giới đang làm việc ngày đêm để tìm ra điều gì làm cho nó trở nên độc nhất.

Hỏi: Tôi nên chú ý những triệu chứng nào?

Đối với những người nhiễm COVID-19, mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng rất đa dạng, từ không có triệu chứng đến viêm phổi nặng.

Các triệu chứng thường được báo cáo ở bệnh nhân COVID-19 bao gồm sốt, ho, đau họng và khó thở. Các triệu chứng khác có thể bao gồm đau cơ, đau bụng và mất khứu giác.

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, dù nhẹ đến đâu, bạn nên ở nhà, theo dõi tình trạng của mình và đi khám bác sĩ nếu tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Người Singapore và thường trú nhân có thể đến các phòng khám Phòng khám Chuẩn bị Sức khỏe Cộng đồng (PHPC) gần nhất để được bác sĩ tư vấn. Các phòng khám đa khoa (GP) này, đã được Bộ Y tế kích hoạt để phát hiện và quản lý tốt hơn các trường hợp nhiễm COVID-19, bao gồm các phòng khám của Parkway Shenton và sẽ cung cấp các phương pháp điều trị được trợ cấp cho các cá nhân mắc bệnh về đường hô hấp.

Bạn cũng có thể sử dụng Công cụ Kiểm tra Triệu chứng COVID-19 của Singapore để biết các đề xuất về các lựa chọn chăm sóc dựa trên các triệu chứng, tuổi tác và lịch sử du lịch và tiếp xúc gần đây.

Hỏi: Tôi lo lắng về việc nhiễm vi-rút. Nó gây tử vong như thế nào?

Hỏi: Tôi lo lắng về việc nhiễm vi-rút. Nó gây tử vong như thế nào? Mặc dù hầu hết những người mắc COVID-19 đều hồi phục, nhưng những người mắc bệnh mãn tính cũng có nguy cơ tử vong cao hơn nếu họ bị bệnh.

Thông tin hiện tại cho thấy rằng người lớn tuổi và người ở mọi lứa tuổi mắc các bệnh lý nền nghiêm trọng có thể có nguy cơ cao hơn bị bệnh nặng do COVID-19.

Hỏi: Tôi lo lắng cho gia đình mình. Ai khác có nguy cơ?

Dựa trên thông tin có sẵn cho đến nay vào tháng 6 năm 2021, những người có nguy cơ cao mắc bệnh nặng do COVID-19 bao gồm:

1. Người từ 65 tuổi trở lên. Hơn 80% số ca tử vong do COVID-19 xảy ra ở những người trên 65 tuổi và hơn 95% số ca tử vong do COVID-19 xảy ra ở những người trên 45 tuổi.

2. Những người mắc bệnh phổi mãn tính, bao gồm COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính), hen suyễn (trung bình đến nặng), bệnh phổi kẽ, xơ nang và tăng huyết áp phổi.

3. Những người ở mọi lứa tuổi bị béo phì nghiêm trọng (BMI 27,5)

4. Những người có bệnh nền, đặc biệt nếu không được kiểm soát tốt. Ví dụ bao gồm các cá nhân mắc bệnh mạch máu não, tiểu đường, bệnh tim, phổi, gan và/hoặc thận.

5. Phụ nữ mang thai và phụ nữ mới mang thai gần đây (ít nhất 42 ngày sau khi kết thúc thai kỳ) có nhiều khả năng bị bệnh nặng do COVID-19 so với những người không mang thai.

6. Những người bị suy giảm miễn dịch*.

*Nhiều tình trạng có thể khiến một người bị suy giảm miễn dịch. Bao gồm các phương pháp điều trị ung thư, bệnh nhân trải qua ghép tủy xương hoặc nội tạng, các bệnh tự miễn, các trạng thái suy giảm miễn dịch bao gồm HIV hoặc AIDS, sử dụng kéo dài steroid hoặc các thuốc điều chỉnh miễn dịch khác và các khuyết tật di truyền.

7. Người hút thuốc và người lạm dụng chất kích thích.

Hỏi: Tôi có thể thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nào để chống lại COVID-19? 

1. Rửa tay thường xuyên

Rửa tay đúng cách có nghĩa là sử dụng xà phòng và nước và rửa trong ít nhất 20 giây. Bạn cũng có thể sử dụng chất khử trùng tay có nồng độ cồn từ 60 - 90%.

2. Tránh chạm vào mặt

Nếu bạn phải ho hoặc hắt hơi, hãy cố gắng làm điều đó vào khuỷu tay hoặc khăn giấy, sau đó rửa tay.

3. Tránh xa những người khác đang bị bệnh

Điều này cũng đúng với chính bạn. Nếu bạn cảm thấy bản thân bị ốm, hãy tránh xa những người khác.

4. Thực hành giãn cách xã hội

Bạn cũng nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung như duy trì khoảng cách xã hội và tránh những khu vực đông người càng nhiều càng tốt. Đảm bảo kiểm tra các trang web của chính phủ để cập nhật các phương pháp hay nhất và các chiến dịch như SG Clean.

5. Đeo khẩu trang khi ra ngoài

Khẩu trang sẽ giúp ngăn các giọt bắn đường hô hấp do ho và/hoặc hắt hơi vào và ngăn chặn sự lây lan ra môi trường xung quanh.

6. Tránh ra khỏi nhà không cần thiết

Nếu bạn phải ra khỏi nhà để mua đồ tạp hóa và nhu yếu phẩm hàng ngày, bạn bắt buộc phải đeo khẩu trang theo quy định của pháp luật.

7. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế

Nếu bạn có các triệu chứng của bệnh đường hô hấp sau khi đi du lịch về, hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng bạn được chăm sóc sớm.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế

Những người đủ điều kiện sức khỏe và đủ tuổi tiêm chủng được khuyến khích làm như vậy để bảo vệ tập thể cho dân số.

Vắc xin COVID-19 hiện không được khuyến cáo cho:

• Cá nhân dưới 12 tuổi đối với vắc xin Pfizer-BioNTech và cá nhân dưới 18 tuổi đối với vắc xin Moderna
• Những người có hệ miễn dịch suy yếu nghiêm trọng

Nếu bạn đang mang thai, đang điều trị ung thư, đang được điều trị các bệnh khác và/hoặc chỉ đơn giản là không chắc mình có thể tiêm phòng được hay không, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Hỏi: COVID-19 đã khiến tôi quan tâm hơn đến sức khỏe thể chất của mình. Tôi có thể làm gì để giữ gìn sức khỏe?

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Mặc dù có thể bạn sẽ bị cám dỗ để dành thời gian tự cách ly này để say sưa xem Netflix, Doritos và mì ăn liền, nhưng hãy nhớ duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.

Lựa chọn lành mạnh hơn như thực phẩm nguyên hạt, rau và trái cây, về cơ bản là nhiều loại thực phẩm với tỷ lệ phù hợp, sẽ tốt cho cơ thể và tinh thần của bạn hơn nhiều so với thực phẩm chế biến sẵn.

Từ bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính về tim và phổi, đồng thời cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng phổi.

Cai thuốc lá có thể khó khăn, vì vậy hãy tìm đến bạn bè và gia đình để được hỗ trợ tinh thần và chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn để tìm các giải pháp khả thi!

Tập thể dục

Bạn không cần phải là một người nghiện tập thể dục để đốt cháy lượng calo hàng ngày của mình. Có một cách NEAT (theo nghĩa đen) để làm điều đó.

NEAT là viết tắt của Non-Exercise Activity Thermogenesis hoặc năng lượng tiêu hao cho mọi thứ chúng ta làm khi chúng ta không ngủ hoặc tập thể dục.

Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên tập thể dục tại nhà trong khoảng thời gian này do "ngắt mạch" do chính phủ thực hiện. Có rất nhiều thói quen tập luyện tại nhà để bạn thực hiện trực tuyến.

Khám sức khỏe định kỳ và tiêm phòng cúm cũng rất quan trọng. Mặc dù bạn không thể làm như vậy ngay bây giờ, nhưng đừng quên đặt chúng làm ưu tiên khi "Ngắt mạch" kết thúc và tình hình COVID-19 trở nên tốt hơn.

Khám sức khỏe

Khám sức khỏe định kỳ là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn đang có một sức khỏe tốt.

Mặc dù bạn có thể cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng các bệnh mãn tính - bao gồm huyết áp cao, tiểu đường và mức cholesterol cao - có thể không có triệu chứng trong giai đoạn đầu, và do đó có thể không bị phát hiện.

Một buổi khám sức khỏe sẽ giúp bạn sớm nhận biết và giúp ngăn ngừa bệnh phát triển thêm và các biến chứng của nó.

Hãy cố gắng lên lịch khám sức khỏe hàng năm, đặc biệt nếu bạn đã đến tuổi 40 hoặc có tiền sử gia đình mắc các bệnh lý.

Các dịch vụ khám sức khỏe của Parkway Shenton được điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân, với các trung tâm được đặt ở vị trí chiến lược để bạn có thể nhanh chóng tiếp cận các chuyên gia nếu cần. Đặt lịch khám sức khỏe và kiểm soát sức khỏe của bạn ngay bây giờ!

Tiêm phòng

Vắc xin COVID-19 miễn phí cho công dân Singapore và thường trú nhân lâu dài tại Singapore. Các loại vắc xin hiện đang được sử dụng trong chiến dịch quốc gia là Pfizer-BioNTech và Moderna.

Tính đến ngày 16 tháng 6 năm 2021, một số viện chăm sóc sức khỏe tư nhân được chọn lọc sẽ cung cấp vắc xin Sinovac-CoronaVac theo Tuyến đường Truy cập Đặc biệt (SAR).

Nếu bạn đang có các triệu chứng về đường hô hấp như ho, sổ mũi hoặc sốt, hãy đến Phòng khám Chuẩn bị Sức khỏe Cộng đồng gần nhất.