3 Kondisi Kaki & Pergelangan Kaki Umum yang Tidak Boleh Anda Abai

Di sini, Dr Kannan Kaliyaperumal, spesialis bedah tulang dan ortopedi di Mouth Elizabeth Hospital, membagikan beberapa kondisi kaki dan pergelangan kaki yang paling umum, serta gejala dan pilihan pengobatannya, sehingga Anda tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Bunion

Bunion pada dasarnya adalah kelainan bentuk jempol kaki. Pasien dengan bunion memiliki jari kaki yang mengarah ke luar, serta benjolan di sisi dalam kaki. Kelainan ini lebih sering terjadi pada wanita.

Ketika bunion semakin besar dan kapalan terbentuk, maka akan terasa sangat menyakitkan.

Jadi, apa yang menyebabkan bunion? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasien yang anggota keluarganya memiliki bunion lebih mungkin mengembangkan bunion sendiri. Mengenakan sepatu yang menyempitkan, seperti sepatu hak tinggi, juga dapat memperburuk bunion. Dalam kebanyakan kasus, ada kombinasi faktor yang berkontribusi terhadap kondisi ini.

Jika Anda menderita bunion dan tidak mendapatkan perawatan, Anda bisa mengalami pembengkakan yang menyakitkan, kulit pecah-pecah, jari-jari kaki yang tumpang tindih, dan akhirnya radang sendi yang menyakitkan (keausan) dengan kekakuan pada sendi. Gejala-gejala ini pada gilirannya dapat memengaruhi pola berjalan Anda, karena Anda secara alami memindahkan berat badan Anda ke kaki yang lain untuk menghindari rasa sakit.

Sebagian besar bunion dapat ditangani tanpa operasi dengan menggunakan penyangga jari kaki dari silikon, bidai, alas kaki yang dimodifikasi, atau sol khusus untuk mengurangi tekanan pada sendi yang nyeri.

Jika bunion menjadi sangat menyakitkan, menyebabkan kesulitan berjalan atau membatasi pilihan alas kaki Anda, pembedahan mungkin diperlukan. Dalam prosedur satu hari, dokter bedah Anda akan menyetel kembali sendi jempol kaki untuk meredakan gejala, memperbaiki kelainan bentuk, dan memulihkan fungsi. Sebagian besar pasien dapat berjalan sehari setelah operasi, dengan pemulihan penuh biasanya memakan waktu sekitar 8 - 12 minggu.

Keseleo pergelangan kaki

Meskipun keseleo pergelangan kaki adalah cedera olahraga yang umum terjadi, keseleo pergelangan kaki juga dapat terjadi kapan saja selama aktivitas sehari-hari, termasuk setelah jatuh. Pergelangan kaki biasanya terpuntir ke dalam, yang dapat meregangkan ligamen di pergelangan kaki. Anda mungkin melihat pergelangan kaki Anda membengkak, merasakan nyeri saat berjalan dan mengalami keterbatasan gerak. Anda bahkan mungkin mendengar atau merasakan suara 'letupan' ketika ketegangan terjadi.

Kadang-kadang Anda tergoda untuk mengabaikan keseleo pergelangan kaki karena dianggap bukan masalah besar. Namun, jika tidak diobati, cedera tersebut mungkin tidak akan sembuh dengan baik, dan Anda dapat mengalami nyeri kronis. Sebagai gantinya, Anda harus mengikuti metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation):

• Istirahat: Hindari aktivitas yang menyebabkan rasa sakit, bengkak, atau ketidaknyamanan.
• Es: Segera gunakan kompres es selama 15 - 20 menit dan ulangi setiap 2 hingga 3 jam saat Anda terjaga. Jika Anda memiliki penyakit pembuluh darah, diabetes atau penurunan sensasi, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengompres dengan es.
• Kompresi: Untuk membantu menghentikan pembengkakan, kompres pergelangan kaki dengan perban elastis sampai pembengkakan berhenti. Berhati-hatilah untuk tidak membungkusnya terlalu kencang, karena dapat menyempitkan sirkulasi Anda. Mulailah membungkus di ujung kaki yang terjauh dari jantung Anda.
• Ketinggian: Untuk mengurangi pembengkakan, tinggikan pergelangan kaki Anda di atas level jantung Anda, terutama di malam hari. Gravitasi membantu mengurangi pembengkakan dengan menguras kelebihan cairan.

Pembengkakan dan rasa sakit akibat keseleo pergelangan kaki ringan biasanya akan sembuh dalam waktu 3 - 5 hari. Namun, jika Anda mengalami rasa sakit yang berlebihan, memar dan pembengkakan yang terus-menerus yang tidak hilang dalam 2 - 3 hari, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menyingkirkan cedera tulang, cedera tulang rawan, atau robekan ligamen.

Dokter Anda dapat menangani keseleo pergelangan kaki yang lebih serius dengan sesi fisioterapi terstruktur, penyangga, atau istirahat dalam waktu lama.

Jika rasa sakit terus berlanjut, mungkin ada memar tulang yang lebih dalam atau jaringan parut yang menghalangi pemulihan Anda. Atau, ligamen yang robek atau cedera dapat membuat pergelangan kaki Anda lebih mudah bergeser atau terasa tidak stabil. Jika masalah ini tidak merespons perawatan lain, ada kemungkinan kecil Anda memerlukan pembedahan.

Tergantung pada masalah yang Anda alami, dokter Anda dapat melakukan debridemen artroskopi (untuk menghilangkan jaringan parut), perbaikan ligamen, atau pelapisan ulang tulang rawan (untuk mengganti tulang rawan yang rusak). Sebagian besar operasi hari ini dilakukan dengan menggunakan teknik lubang kunci. Tergantung pada jenis operasi yang Anda jalani, Anda biasanya dapat melanjutkan rutinitas olahraga rutin Anda dalam waktu 2 - 3 bulan.

Kaki datar

Kelompok usia merupakan pertimbangan penting dalam hal kaki datar! Anak-anak jauh lebih mungkin memiliki kaki datar yang tidak nyeri dan fleksibel (dikenal sebagai kaki datar bergerak), karena ligamen mereka lebih longgar dan dapat diregangkan. Namun, mereka mungkin masih mengalami rasa sakit yang tumpul dan nyeri di atas kaki atau tumit saat berolahraga atau berlari. Jika anak Anda memiliki kaki datar, Anda dapat mencoba latihan peregangan Achilles sederhana, ortotik yang disesuaikan, dan alas kaki yang dimodifikasi untuk membantu meringankan rasa sakit - konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran lebih lanjut.

Dalam kasus yang jarang terjadi, kondisi yang mendasari seperti koalisi tarsal (tulang yang menyatu) atau tulang ekstra yang tidak menyatu dapat menjadi akar masalahnya. Kadang-kadang, kondisi ini memerlukan intervensi bedah.

Jika Anda memiliki kaki yang datar, ada kemungkinan hal itu disebabkan oleh disfungsi tendon. Ini terjadi ketika tendon rusak karena terlalu sering digunakan atau mengalami degenerasi. Gejalanya meliputi rasa sakit dan bengkak pada kaki bagian dalam, serta hilangnya lengkungan secara bertahap, kelemahan dan ketidakmampuan untuk berjinjit.

Pada tahap awal, fisioterapi dan ortotik yang disesuaikan dapat membantu. Jika tidak ditangani, kondisi ini dapat menyebabkan artritis degeneratif dan kesulitan berjalan, tetapi perawatan bedah untuk meluruskan kaki dan memperbaiki tendon dapat membantu mengatasi hal ini. Pemulihan dari bedah korektif biasanya memakan waktu sekitar 6 - 8 minggu.