Kabut Asap di Singapura: Pengaruhnya terhadap Masalah Sinus Anda

Apa dampak kabut asap terhadap kesehatan?

Kabut asap berpotensi berbahaya karena mengandung partikel halus, sulfur dioksida, ozon, nitrogen dioksida, dan karbon monoksida. Paparan terus menerus terhadap tingkat polutan udara yang tidak sehat ini selama beberapa hari dapat menyebabkan gejala pernapasan dan memperparah penyakit jantung dan paru-paru yang sudah ada.

Apa dampak jangka pendek kabut asap terhadap kesehatan kita?

Jika Anda sehat, paparan jangka pendek hingga 3 hari terhadap partikel kabut asap dalam kadar tinggi dapat menyebabkan iritasi pada mata, hidung, dan tenggorokan. Iritasi ini biasanya sembuh dengan sendirinya.

Di antara mereka yang sudah memiliki penyakit jantung atau paru-paru, paparan partikel kabut asap terkadang dapat memicu gejala seperti asma, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), atau gagal jantung.

Efek buruk jangka pendek lainnya dari kabut asap meliputi:

• Konjungtivitis
• Hidung meler, hidung tersumbat, bersin-bersin, dan/atau keluarnya cairan dari hidung
• Iritasi tenggorokan, tenggorokan kering, sakit tenggorokan, dan/atau batuk dan dahak
• Sakit kepala, pusing, kelelahan, dan/atau stres
• Penurunan fungsi paru-paru, pertahanan kekebalan tubuh yang tertekan, sesak dada, nyeri dada, sesak napas, bronkitis

Apa dampak jangka panjang kabut asap terhadap kesehatan kita?

Tidak banyak data lokal yang tersedia mengenai efek jangka panjang kabut asap karena Singapura tidak terpengaruh oleh kabut asap sepanjang tahun. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang tinggal di luar negeri dengan paparan kabut asap yang berkepanjangan mungkin memiliki risiko lebih tinggi terhadap efek kardiovaskular, berkurangnya perkembangan paru-paru, dan perkembangan penyakit pernapasan kronis seperti asma pada anak-anak.

Penelitian telah menunjukkan bahwa dibutuhkan waktu sekitar 1 - 3 hari setelah terpapar kabut asap untuk mengembangkan gejala pernapasan. Paparan materi partikulat dan sulfur dioksida juga dapat menyebabkan iritasi pada mata, hidung, dan tenggorokan pada orang yang sehat.

Apa saja polutan udara utama selama kabut asap?

Partikulat (PM) adalah istilah untuk campuran partikel padat dan tetesan cairan yang ditemukan di udara. Partikel ini termasuk PM₁₀, yang merupakan partikel yang dapat terhirup, dengan diameter yang umumnya ≤10µm dan PM_2.5, yang merupakan partikel halus yang dapat terhirup dengan diameter ≤ 2.5µm.

Indeks Standar Polutan (PSI) adalah nilai yang memberikan indikasi kualitas udara. Nilai ini didasarkan pada pengukuran enam parameter polutan, yaitu konsentrasi PM₁₀, PM_2.5, sulfur dioksida (SO₂), nitrogen dioksida (NO₂), ozon (O₃), dan karbon monoksida (CO). Nilai PSI 50 ke bawah menunjukkan kualitas udara yang baik.

Partikulat yang sangat halus (<2,5μm) (PM_2.5) dapat melewati hidung untuk mencapai paru-paru dan jantung. Ketika angka PM_2.5 mencapai kisaran yang tidak sehat, partikel-partikel dalam kabut asap ini dapat mencapai paru-paru dan menimbulkan gejala, terutama pada orang dengan penyakit paru-paru dan jantung kronis seperti asma, penyakit paru-paru kronis, dan gagal jantung.

Siapa yang lebih sensitif terhadap dampak kesehatan dari kabut asap?

Hidung adalah pintu gerbang penting antara saluran napas dan lingkungan. Hidung berfungsi untuk menghangatkan dan melembabkan udara yang kita hirup, dan untuk menyaring serta menjebak iritasi lingkungan, partikel dan patogen sebelum udara yang dihirup mencapai paru-paru kita.

Orang yang bernapas dengan mulut - biasanya akibat penyumbatan hidung kronis - melewati mekanisme perlindungan ini dan cenderung memiliki risiko yang lebih tinggi mengalami mulut kering, iritasi tenggorokan, dan sakit tenggorokan. Mereka akan mengalami lebih banyak gejala pernapasan selama kondisi berkabut.

Apa saja masalah dan gejala sinus yang umum terjadi di Singapura?

Apa itu rinitis alergi?

Masalah sinus yang paling umum di Singapura adalah rinitis alergi. Rhinitis alergi adalah kondisi peradangan pada hidung akibat respons kekebalan tubuh yang hiperaktif terhadap alergen.

Pengendalian gejala melibatkan penghindaran alergen, kepatuhan terhadap obat-obatan seperti semprotan steroid hidung dan antihistamin, dan terkadang pembedahan. (Alergen yang paling umum di Singapura adalah tungau debu rumah. Alergen lainnya termasuk bulu hewan peliharaan, jamur, dan rumput).

Rinitis alergi dapat bersifat musiman atau abadi. Di Singapura, rinitis alergi abadi adalah bentuk yang paling umum karena iklim tropis.

Apa saja gejala umum rinitis alergi?

Gejala umum rinitis alergi meliputi:

• Hidung gatal
• Bersin-bersin
• Hidung meler dan hidung tersumbat
• Mata gatal
• Sinus tersumbat
• Batuk dan telinga tersumbat

Pasien dengan rinitis alergi sudah memiliki lapisan hidung yang hipersensitif.

Iritasi lingkungan seperti partikel dalam kabut asap akan memicu lapisan hidung. Oleh karena itu, pasien dengan rinitis alergi akan menunjukkan lebih banyak gejala daripada individu yang sehat.

Mereka juga mungkin lebih sering kambuh atau membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih.

Rhinitis yang tidak terkontrol juga dapat menyumbat sinus, yang menyebabkan hidung tersumbat, nyeri sinus, dan infeksi sinus.

Menurut sebuah penelitian, anak laki-laki dengan rinitis alergi yang peka terhadap Blomia tropicalis, spesies tungau debu yang umum di Singapura, adalah yang paling rentan terhadap polutan udara.

Bagaimana cara mengendalikan masalah sinus saya selama kabut asap?

Pantau terus Indeks Keparahan Polutan (PSI) dan Particulate Matter 2.5 (PM_2.5) yang diterbitkan oleh Badan Lingkungan Hidup Nasional.

Ketika PSI tinggi (ketika kualitas udara mencapai tingkat yang tidak sehat),

• Tetap berada di dalam ruangan, jika memungkinkan.
• Tutup semua jendela dan pintu setiap saat, jika memungkinkan.
• Gunakan pembersih udara portabel, jika tersedia, untuk membantu mengurangi tingkat partikel dalam ruangan.
• Bersihkan filter AC secara teratur. Pastikan filter tersebut dalam kondisi baik.
• Minum banyak cairan untuk menjaga hidrasi yang baik, terutama pada anak-anak dan individu berisiko tinggi.
• Makanlah makanan yang mengandung antioksidan tinggi, buah-buahan dan sayuran yang seimbang.
• Bilas saluran hidung Anda (praktik yang dikenal sebagai nasal douching) atau kumur-kumur untuk menghilangkan iritasi, partikel, dan alergen yang lebih besar.
• Lanjutkan penggunaan semprotan hidung steroid atau antihistamin untuk mengendalikan rinitis alergi dan mencegah kekambuhan.
• Istirahat dan tidur yang cukup untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat.

Bagaimana cara kerja masker N95?

Masker N95 mampu menyaring partikel yang sangat halus. Masker ini harus dipasang dengan baik untuk memberikan manfaat maksimal. Namun, masker ini meningkatkan kerja pernapasan dan karenanya beberapa orang yang mengenakan masker ini mungkin mengalami kesulitan bernapas ringan.

Masker bedah tidak menyaring partikel yang sangat halus. Namun, masker ini lebih nyaman dan mampu menyaring partikel yang lebih besar dan iritasi, sehingga mencegah sakit tenggorokan dan iritasi tenggorokan.

Paparan di luar ruangan yang singkat, seperti bepergian antar gedung, aman.

Kapan saya harus ke dokter?

Berkonsultasilah dengan dokter jika rinitis alergi Anda tidak terkendali dan Anda mengalami gejala-gejala. Rinitis alergi dianggap parah jika mempengaruhi pekerjaan, tidur, konsentrasi dan studi Anda.

Rinitis alergi dianggap sering terjadi jika terjadi lebih dari 4 jam sehari dan/atau lebih dari 4 hari per minggu. Temui dokter spesialis THT yang terlatih dalam bidang rinologi jika Anda mengalami rinitis alergi yang sering dan parah.