Bagaimana Cara Mencegah dan Mengobati Osteoporosis?

Apa itu osteoporosis?

Osteoporosis adalah suatu kondisi yang memengaruhi tulang. Tulang terus menerus dipecah dan diganti, dan osteoporosis terjadi ketika tulang memecah lebih cepat daripada yang dapat diganti. Hal ini menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh, sehingga mudah patah. Wanita Asia sangat rentan.

Bayangkan ini: Anda sedang berada di pasar tradisional untuk membeli ikan dan sayuran, dan Anda melihat seorang wanita tua di depan Anda terpeleset dan jatuh. Karena osteoporosis, yang telah melemahkan tulangnya, tulang pinggulnya patah dan tidak dapat bangun. Seseorang harus memanggil ambulans untuk membawanya ke rumah sakit.

Mungkin terdengar mengkhawatirkan bagi Anda, tetapi situasi ini terjadi lebih dari 6 kali setiap hari di Singapura, dan hal ini menjadi lebih umum dengan populasi kami yang menua. 1 dari 4 orang yang mengalami patah tulang pinggul juga akan meninggal dunia dalam waktu 12 bulan setelah cedera.

Osteoporosis pada wanita

Osteoporosis lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Wanita memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis jika mereka mengalaminya:

• Mencapai masa menopause
• Mengangkat indung telur penghasil hormon mereka lebih awal

Demikian juga, pria dengan kadar testosteron rendah juga menghadapi risiko lebih tinggi terkena osteoporosis.

Faktor risiko osteoporosis

Riwayat keluarga dengan osteoporosis dapat meningkatkan risiko Anda terkena penyakit ini, begitu juga dengan bertubuh mungil atau kurus, karena ini biasanya berarti Anda memiliki massa tulang yang lebih sedikit.

Individu yang menggunakan obat jangka panjang seperti steroid jangka panjang, yang dikonsumsi oleh pasien dengan masalah medis kronis seperti asma dan artritis reumatoid, juga dapat mengalami osteoporosis.

Penting untuk dicatat bahwa beberapa obat tradisional Tiongkok juga dapat mengandung steroid dalam jumlah yang signifikan.

Kebiasaan gaya hidup seperti merokok berlebihan dan konsumsi alkohol juga dapat meningkatkan risiko osteoporosis.

Bagaimana saya dapat mencegah dan mengurangi risiko osteoporosis?

Massa dan kepadatan tulang

Massa tulang Anda adalah yang terbesar ketika Anda berusia 20-an. Setelah usia 30 tahun, massa tulang akan mulai menurun. Ibu menyusui, khususnya, mengalami keropos tulang yang signifikan ketika mereka menyusui.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memperkuat tulang Anda sebanyak yang Anda bisa saat masih muda.

Diet dan gaya hidup

Makan dengan baik dan menjalani gaya hidup aktif dapat membantu membangun tulang yang kuat ketika Anda masih muda.

Diet sehat dengan kalsium dan vitamin D yang cukup penting untuk memperkuat tulang. Anda dapat mengonsumsi lebih banyak kalsium melalui pilihan diet dengan mengonsumsi lebih banyak produk susu, sayuran hijau, dan produk kedelai, sedangkan vitamin D dapat diproduksi oleh kulit Anda melalui paparan sinar matahari yang cukup.

Olahraga teratur, latihan kekuatan dan latihan menahan beban juga dapat memberikan tekanan pada tulang dan menstimulasinya untuk menguat.

Osteoporosis pada wanita pascamenopause

Wanita pascamenopause memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis karena beberapa alasan.

Hormon dan osteoporosis

Wanita yang mencapai masa menopause mengalami penurunan kadar hormon estrogen, yang menyebabkan berkurangnya massa tulang.

Bertambahnya usia

Massa dan kepadatan tulang juga menurun seiring bertambahnya usia. Hal ini disebabkan karena laju pertumbuhan tulang baru melambat, sehingga keropos tulang terjadi lebih cepat daripada yang dapat digantikan.

Bagaimana osteoporosis didiagnosis?

Anda dapat menilai risiko Anda terkena osteoporosis dengan mengunjungi dokter keluarga Anda.

Tes kepadatan mineral tulang (BMD)

Jika diperlukan, dokter Anda dapat mengirim Anda untuk menjalani tes kepadatan mineral tulang, yang akan membantu dokter Anda mengetahui apakah massa tulang Anda normal, sedikit kurang (osteopaenia) atau sangat kurang (osteoporosis).

Dokter Anda kemudian akan dapat memberi saran apakah Anda memerlukan perawatan anti-patah tulang.

Bagaimana penanganan osteoporosis?

Masalah utama dengan osteoporosis adalah risiko mudah patah tulang. Oleh karena itu, pengobatan dipusatkan untuk mengurangi kemungkinan patah tulang.

Latihan kekuatan secara teratur dan latihan menahan beban

Latihan kekuatan dan latihan menahan beban secara teratur seperti jalan cepat dan taichi (sejenis seni bela diri Tiongkok) dapat membantu mengurangi laju pengeroposan tulang.

Aktivitas tersebut juga meningkatkan kekuatan dan koordinasi otot, serta mengurangi risiko jatuh.

Kalsium dan vitamin

Diet sehat dengan kalsium dan vitamin yang cukup seperti D dan K2 dapat membantu mengurangi risiko patah tulang osteoporosis.

Pengobatan

Pada kasus yang parah, obat khusus untuk mengurangi laju keropos tulang atau untuk membangun kepadatan tulang dapat diresepkan. Obat-obatan ini perlu diminum selama bertahun-tahun untuk mengurangi risiko patah tulang.

Bifosfonat

Bifosfonat adalah kelas obat yang dikenal sebagai obat antiresorptif. Obat ini membantu menghentikan tubuh menyerap kembali jaringan tulang. Obat ini dapat diminum setiap hari, setiap minggu, setiap bulan, atau bahkan setiap tahun.

Biologis

Diberikan sebagai suntikan setiap 6 bulan, obat biologis adalah bentuk pengobatan yang relatif baru yang membantu meningkatkan kepadatan tulang.

Terapi hormon

Karena penurunan estrogen merupakan faktor risiko berkurangnya kepadatan tulang, osteoporosis kadang-kadang diobati dengan menggunakan estrogen. Demikian pula, testosteron dapat digunakan untuk meningkatkan kepadatan tulang pada pria yang memiliki kadar hormon yang rendah.

Terapi terkait hormon lainnya termasuk hormon sintetis dan raloxifene, yang dikenal sebagai modulator reseptor estrogen selektif. Kedua obat ini bekerja dengan cara yang sama untuk mengurangi risiko patah tulang.

Namun, masing-masing obat ini juga memiliki risiko karena terkait dengan efek samping yang signifikan, seperti patah tulang yang tidak lazim pada tulang paha Anda. Anda harus mendiskusikan semua risiko dan manfaatnya dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan.

Saya menderita osteoporosis dan pernah jatuh dan mengalami patah tulang. Apa yang harus saya lakukan?

Anda harus mengunjungi dokter untuk memeriksakan patah tulang Anda. Beberapa patah tulang belakang dan panggul tidak memerlukan banyak perawatan medis selain dari obat penghilang rasa sakit, sementara beberapa patah tulang seperti patah tulang pergelangan tangan sederhana dapat sembuh dengan bantuan gips.

Meskipun perawatan dengan gips terkadang dapat mempercepat penyembuhan, namun gerakan yang terbatas dan menahan beban yang terbatas dapat menyebabkan hilangnya kekuatan otot dan tulang dengan cepat. Pada pasien lansia, hal ini dapat mengakibatkan hilangnya fungsi, mobilitas, dan kemandirian.

Pembedahan

Fraktur yang lebih serius lainnya, mungkin memerlukan perawatan bedah untuk memulihkan fungsi dan mencegah komplikasi di masa depan.

Untungnya, dengan teknik ortopedi modern, seorang ahli bedah yang berpengalaman mungkin dapat memperbaiki patah tulang Anda dengan cukup baik sehingga memungkinkan penggunaan awal anggota tubuh yang cedera dan dengan demikian membantu mempertahankan fungsinya.

Memungkinkan pasien untuk berjalan akan mengurangi kemungkinan terjadinya penurunan kondisi, yang dapat menyebabkan pasien menjadi terikat pada kursi roda atau tempat tidur. Pada beberapa kasus yang parah, di mana tulang tidak dapat diperbaiki, penggantian sendi mungkin diperlukan untuk memulihkan fungsi. Hal ini umumnya terjadi pada patah tulang pinggul, bahu, dan siku.

Fisioterapi

Fisioterapi juga dapat membantu memulihkan fungsi anggota tubuh yang cedera setelah patah tulang sembuh, membantu meningkatkan kekuatan otot, koordinasi dan keseimbangan untuk mengurangi kemungkinan terjatuh di kemudian hari.

Terakhir, dokter Anda akan memberi tahu Anda jika Anda perlu minum obat untuk mengurangi risiko patah tulang osteoporosis lebih lanjut. Masalah medis lain yang membuat Anda rentan jatuh, seperti gangguan penglihatan, pusing, atau tekanan darah rendah, mungkin perlu ditangani juga. Dokter Anda mungkin juga perlu meninjau obat yang Anda konsumsi, karena beberapa obat dapat memengaruhi keseimbangan dan tingkat kesadaran.

Hal-hal penting yang perlu diingat

Mencegah lebih baik daripada mengobati.

Bangunlah tulang Anda ketika Anda masih muda dengan olahraga teratur, latihan kekuatan, dan diet seimbang yang sehat dengan kalsium dan vitamin D yang cukup.

Kurangi risiko Anda jatuh.

Mempertahankan kekuatan otot, koordinasi dan keseimbangan dapat membantu mencegah Anda jatuh dan patah tulang.

Suplemen dan obat oral dapat membantu mengurangi risiko patah tulang.

Kalsium, vitamin D, vitamin K2, dan obat khusus untuk osteoporosis dapat membantu mengurangi risiko patah tulang setelah jatuh.

Nyeri paha saat minum obat osteoporosis merupakan suatu peringatan.

Segera temui dokter Anda dan hindari berjalan secara berlebihan jika Anda mengalami nyeri paha saat minum obat osteoporosis.

Pembedahan dini bermanfaat.

Pembedahan dini dapat memulihkan fungsi, mempertahankan kemandirian, dan meningkatkan kualitas hidup.