Apakah Anda Berjalan dengan Benar? Memahami Gaya Berjalan Tidak N

Mulai dari berjalan-jalan di taman hingga bergegas di jalanan yang sibuk, berjalan kaki adalah bagian penting dari kehidupan kita sehari-hari. Namun, pernahkah Anda berpikir tentang ilmu pengetahuan di balik cara Anda berjalan?

Pola berjalan Anda, yang juga dikenal sebagai gaya berjalan Anda, dapat dibagi menjadi dua fase: fase kuda-kuda (saat kaki Anda menapak), dan fase ayunan (saat kaki Anda bergerak). Sebagian besar orang menghabiskan sekitar 60% dari gaya berjalan kita dalam fase berdiri dan 40% dalam fase mengayun.

Memahami gaya berjalan yang tidak normal

Gaya berjalan yang tidak normal terjadi ketika ada perubahan dalam cara Anda berjalan. Kita semua memiliki gaya berjalan yang unik, tetapi terkadang cedera atau penyakit tertentu dapat menyebabkan gaya berjalan kita keluar dari jalur.

Tanda-tanda gaya berjalan yang tidak normal meliputi:

• Pincang
• Menyeret jari-jari kaki Anda
• Mengocok-ngocok kaki Anda
• Mengambil langkah yang pendek
• Mengalami masalah koordinasi
• Mengalami kesulitan menyangga berat badan Anda.

Apa yang menyebabkan gaya berjalan Anda tidak normal?

Ada berbagai alasan di balik gaya berjalan yang tidak normal. Penyebab yang umum termasuk nyeri sendi, cedera tungkai dan kaki, artritis, dan kerusakan saraf. Bahkan, masalah pada telinga bagian dalam atau penglihatan Anda dapat mengacaukan gaya berjalan Anda.

Beberapa kondisi medis, seperti stroke, penyakit Parkinson, multiple sclerosis, cerebral palsy, dan hernia diskus tulang belakang, juga dapat menyebabkan kelainan gaya berjalan.

Jenis-jenis gaya berjalan yang tidak normal

Ada banyak jenis kelainan gaya berjalan yang berbeda. Kelainan gaya berjalan yang umum meliputi:

Gaya berjalan antalgik

Sering dikenal sebagai gaya berjalan pincang, hal ini terjadi ketika rasa sakit pada tungkai bawah menyebabkan Anda menyesuaikan langkah Anda.

Gaya berjalan Parkinson

Biasanya terlihat pada pasien dengan penyakit Parkinson, gaya berjalan ini menyebabkan cara berjalan terseok-seok, di mana kepala, leher, dan kaki bagian bawah ditekuk ke depan dengan postur tubuh yang kaku. Individu yang terkena biasanya mengambil langkah pendek dan cepat untuk mempertahankan pusat gravitasi.

Gaya berjalan kejang (hemiplegia)

Disebabkan oleh stroke pada sisi otak yang berlawanan, gaya berjalan ini mengakibatkan lengan atau kaki kaku serta menyeret atau mengayunkan tungkai bawah dalam gerakan setengah lingkaran (sirkumduksi) ketika kaki diangkat. Hal ini sangat umum terjadi pada orang yang didiagnosis dengan cerebral palsy dan multiple sclerosis.

Gaya berjalan melangkah (foot drop)

Juga dikenal sebagai gaya berjalan neuropatik, gaya berjalan ini ditandai dengan penurunan kaki, dengan jari-jari kaki mengarah ke bawah dan mengikis tanah saat orang tersebut berjalan. Individu yang terkena dampak cenderung mengimbanginya dengan mengangkat paha lebih tinggi dari biasanya saat berjalan.

Gaya berjalan ataksik

Ini adalah gaya berjalan berbasis luas di mana individu menunjukkan gerakan yang tidak terkoordinasi dan ketidakmampuan untuk mengontrol jarak, kecepatan, dan rentang gerak karena degenerasi serebelar.

Gaya berjalan Trendelenburg

Penculik pinggul yang lemah dapat menyebabkan panggul miring ketika kaki yang berlawanan diangkat, sehingga menghasilkan gaya berjalan yang tidak normal.

Bagaimana kelainan gaya berjalan didiagnosis?

Mendiagnosis kelainan gaya berjalan dimulai dengan konsultasi dan penilaian menyeluruh dengan dokter Anda.

Langkah 1: Pengambilan riwayat

Untuk memahami gaya berjalan Anda dengan lebih baik, dokter akan memulai konsultasi dengan menggali riwayat medis dan obat-obatan Anda. Mereka akan menanyakan tentang cedera di masa lalu, jatuh, dan kejadian lain yang relevan, seperti penggunaan alat bantu jalan dan apakah Anda dapat melakukan aktivitas sehari-hari secara mandiri. Mereka juga akan menanyakan apakah Anda memiliki gejala terkait seperti pusing, kelemahan anggota tubuh, atau mati rasa. Semua informasi ini memberikan konteks yang berharga untuk mengidentifikasi pemicu potensial masalah gaya berjalan Anda.

Langkah 2: Pemeriksaan fisik

Setelah anamnesis, saatnya untuk pemeriksaan fisik dari ujung kepala hingga ujung kaki. Dokter Anda akan dengan cermat menilai setiap aspek tubuh Anda yang berkaitan dengan berjalan, mulai dari pola keausan pada alas kaki Anda. Mereka akan menilai kekuatan otot, tonus dan tenaga, keseimbangan dan koordinasi, serta rentang gerak pada tulang belakang leher Anda untuk memahami bagaimana faktor-faktor ini dapat memengaruhi gaya berjalan Anda. Tanda-tanda vital, seperti tekanan darah dan penilaian penglihatan, juga penting untuk memastikan evaluasi yang komprehensif.

Jika diperlukan, dokter juga dapat memeriksa ketidaksesuaian panjang kaki, seperti pada kasus di mana seseorang menjalani penggantian pinggul buatan karena artritis pinggul.

Langkah 3: Investigasi

Berdasarkan riwayat dan pemeriksaan fisik Anda, dokter akan menentukan apakah pemeriksaan lebih lanjut diperlukan. Dalam beberapa kasus, tes tambahan seperti sinar-X, CT scan, MRI scan atau tes darah mungkin akan dilakukan untuk menyingkirkan kondisi medis yang mendasari yang menyebabkan gangguan gaya berjalan Anda.

Langkah 4: Penanganan

Dengan semua informasi yang terkumpul, dokter akan merekomendasikan rencana perawatan yang dipersonalisasi untuk mengatasi masalah gaya berjalan Anda. Ini mungkin melibatkan perawatan seperti obat pereda nyeri, fisioterapi, alat bantu jalan, ortotik, dan bidai/pengikat kaki untuk meningkatkan mobilitas dan pengalaman berjalan Anda secara keseluruhan.

Misalnya, jika Anda memiliki gaya berjalan terseok-seok karena penyakit Parkinson, perawatan Anda akan disesuaikan untuk menangani penyakit yang mendasari dan mengendalikan gaya berjalan terseok-seok. Demikian pula, seseorang dengan gaya berjalan antalgia akibat artritis dapat diobati dengan pereda nyeri (analgesia) untuk memperbaiki gaya berjalan pincang yang menyakitkan. Untuk kelainan gaya berjalan yang disebabkan oleh cedera, fisioterapi dan latihan penguatan anggota tubuh, serta istirahat yang cukup, dapat bermanfaat.

Pada kasus-kasus lanjut di mana kelainan gaya berjalan disebabkan oleh penyakit degeneratif seperti artritis pinggul atau lutut, pembedahan mungkin direkomendasikan.

Berjalan menuju gaya berjalan yang lebih baik

Kabar baiknya adalah banyak gangguan gaya berjalan yang dapat membaik dengan perawatan yang tepat. Cedera sering terjadi pada gaya berjalan yang tidak normal, sehingga pencegahan jatuh sangat penting. Alat bantu mobilitas, seperti alat bantu jalan, dapat sangat berguna untuk membantu Anda menavigasi secara mandiri ketika Anda tidak stabil saat berjalan.

Ingatlah, gaya berjalan Anda adalah unik bagi Anda, dan jika Anda merasa ada yang tidak beres, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan. Gaya berjalan yang lebih mantap dapat membuat perbedaan besar dalam kehidupan sehari-hari Anda, meningkatkan kesehatan dan kepercayaan diri Anda secara keseluruhan saat Anda menjelajahi dunia. Jadi, jagalah gaya berjalan Anda, dan teruslah berjalan!