Những Dấu Hiệu Sớm Của Một Chấn Thương Thể Thao

Một số chấn thương có thể nhận biết rõ ràng, trong khi những trường hợp khác xuất hiện chậm và tình trạng xấu đi. Những người đam mê thể thao trung bình có xu hướng bỏ qua các dấu hiệu sớm của chấn thương.

Bác sĩ Chua Soo Yong, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại Bệnh viện Mount Elizabeth, đưa ra lời khuyên về cách nhận biết liệu bạn có bị thương hay không và khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ.

Ngay cả khi chúng ta hết sức thận trọng trong quá trình tập luyện, chấn thương thể thao vẫn có thể xảy ra. Bạn dễ dàng bỏ qua các triệu chứng nhỏ, tuy nhiên dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo mà bạn không bao giờ nên xem nhẹ.

Tê hoặc ngứa ran

Các triệu chứng tê hoặc ngứa ran thường liên quan đến việc dây thần kinh bị chèn ép. Đây là một trong những dấu hiệu nghiêm trọng hơn cho thấy bạn có thể đã bị chấn thương nặng. Đừng bao giờ bỏ qua cảm giác tê hoặc ngứa ran. Thông thường, những triệu chứng này có thể chỉ ra một chấn thương nghiêm trọng và luôn cần được bác sĩ thăm khám.

Đau khớp

Đôi khi chúng ta có thể cảm thấy đau khớp trong các hoạt động thường ngày, chẳng hạn như leo cầu thang hoặc ngồi xổm. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó bị tổn thương hoặc bị thương về mặt cấu trúc bên trong khớp.

Thông thường, những cơn đau khớp không quá nghiêm trọng sẽ tự khỏi trong vòng 6 tuần. Nếu cơn đau của bạn kéo dài quá thời gian đó, có thể đây là một dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn. Các khớp nằm nông dưới da và không được bao phủ bởi cơ dày, chẳng hạn như đầu gối, mắt cá chân, khuỷu tay và cổ tay, có xu hướng đau khi bị ấn vào, tức là đau khi ấn vào một vùng cụ thể.

Bạn thường có thể nhận biết khớp bị thương nếu chúng có những vùng cụ thể bị đau khi ấn vào.

Sưng tấy

Nhiều chấn thương thể thao, khi đủ nghiêm trọng, có thể gây sưng tấy. Sưng đôi khi có thể nhận thấy rõ ràng bằng mắt thường, nhưng không phải lúc nào cũng dễ phát hiện. Đôi khi bạn có thể cảm thấy sưng hoặc căng tức mà không có bất kỳ dấu hiệu rõ ràng nào. Điều này đặc biệt xảy ra khi tình trạng sưng xuất hiện bên trong khớp.

Thông thường, sưng bên trong khớp sẽ gây đau, cứng khớp, căng tức hoặc giảm biên độ cử động. Nếu chấn thương bên trong khớp đã gây ra một số tổn thương về cấu trúc, có thể sẽ kèm theo tiếng lách cách hoặc cảm giác khớp bị khóa/kẹt.

Đau

Nếu bạn có thể cảm thấy đau ở một điểm cụ thể khi dùng ngón tay ấn vào, bạn có khả năng đã gặp một chấn thương nghiêm trọng, đặc biệt khi khu vực đó là xương, cơ hoặc khớp. Một trong những cách đơn giản nhất để kiểm tra là ấn vào cùng một vị trí ở cả hai bên cơ thể - nếu bạn không cảm thấy đau ở bên không bị thương, điều đó báo hiệu tương đối rõ ràng rằng có thể có điều gì đó không ổn.

Biên độ vận động hạn chế

Nếu không thấy sưng rõ ràng, bạn thường có thể biết khớp của mình có bị thương hay không bằng cách kiểm tra xem biên độ vận động của bạn có bị giảm không. Khi có chấn thương nghiêm trọng ở khớp, thông thường bạn sẽ bị ảnh hưởng, giảm tầm vận động của khớp đó.

Một lần nữa, cách tốt nhất để kiểm tra xem bạn có bị thương hay không là so sánh khớp bị thương với khớp còn lại. Nếu chỉ một bên bị hạn chế cử động, khả năng cao là đã xuất hiện một chấn thương nghiêm trọng.

Yếu cơ

Khi bạn cảm thấy yếu ớt trong lúc cử động chân tay hoặc cơ bắp - đặc biệt là nếu điều này xảy ra sau khi bị đau - điều này có thể báo hiệu một cơ hoặc gân đã bị rách, dẫn đến tình trạng thiếu sức mạnh ở khu vực đó trong cơ thể bạn. Cần tham khảo ý kiến chuyên gia để xác định mức độ của chấn thương.

Không ổn định

Nếu khớp của bạn cảm thấy không ổn định - và tình trạng không ổn định này vẫn còn hoặc phát triển sau một đợt đau ban đầu - điều này có thể cho thấy một chấn thương dây chằng nghiêm trọng. Nếu bạn cảm thấy khớp của mình, ví dụ như đầu gối, không ổn định khi thực hiện các hoạt động nhất định như chạy hoặc leo cầu thang, hãy tìm kiếm ý kiến chuyên môn để xác định xem có đúng là dây chằng bị rách hay không.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào ở trên, mục tiêu chính là ngăn ngừa tổn thương thêm. Đừng để vấn đề tiếp diễn hoặc nặng thêm.

Nếu bạn có thể xác định nguyên nhân của chấn thương (ví dụ: phương pháp tập luyện không đúng cách hoặc thiết bị không phù hợp), bạn có thể bắt đầu khắc phục tình trạng này. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào ở trên, bạn nên hạn chế hoạt động thể chất và tìm kiếm phương pháp điều trị càng sớm càng tốt.