Chọn Giày Phù Hợp Để Bảo Vệ Đôi Chân

Còn nhớ những lần được đo bàn chân khi còn nhỏ, theo bố mẹ đi mua giày? Lúc bé, việc chọn giày đúng kích cỡ để bàn chân phát triển bình thường rất quan trọng. Vậy sao khi đã lớn, chúng ta lại đối xử với đôi chân của mình một cách thiếu cẩn trọng như vậy?

Nói chung, bàn chân ngừng lớn khi con người đạt 18 tuổi. Dù vậy, kích cỡ bàn chân còn tiếp tục thay đổi trong rất nhiều năm sau đó. Ngoài cảm giác khó chịu rõ ràng do mang giày không vừa chân, bạn còn có rủi ro gây tổn thương cho chân như sau:

• Biến dạng khớp xương (bunions)
• Mắt cá đau
• Đau do bàn chân bẹt (Plantar Fasciitis)

Vậy Thế Nào Mới Là Một Đôi Giày Tốt

Gót giày hỗ trợ tốt – Đôi giày bạn chọn nên cung cấp lực đỡ cho phần sau bàn chân, trong khi cho phép di chuyển dễ dàng.

Phần đế gót giày rộng – Có một đôi giày với đế ở phần gót giày rộng sẽ hỗ trợ giữ thăng bằng. Giày cao gót hay các loại giày với thiết kế sáng tạo nhưng thiếu ổn định ở phần đế sẽ không cung cấp độ thăng bằng mà đôi chân bạn cần.

Đế chống trượt tốt – Giày dép nên cho bạn cảm giác yên tâm rằng phần đế sẽ không biến thành đôi giày trượt tuyết mini khi trời mưa. Chọn các loại giày có khả năng bám tốt cho dù mưa hay nắng.

Miếng lót trong giày phù hợp – Khoa học trong việc thiết kế giày tốt xoay quanh việc đảm bảo trọng lượng cơ thể của bạn được đỡ hoàn toàn, và rằng bạn không đặt áp lực dư thừa lên một vài bộ phận nhất định của bàn chân. Miếng lót bên trong giày tốt sẽ đảm bảo bàn chân được hỗ trợ tốt và ngăn ngừa tải trọng dư thừa lên các khớp chịu lực.

Khoảng trống đủ rộng cho mũi giày – Luôn luôn mua giày có đủ khoảng trống cho các ngón chân cựa quậy. Điều này không chỉ có nghĩa là phần đầu giày cần đủ rộng, mà có cả nghĩa là cần đủ cao. Mang giày ép các ngón chân ở một vị trí khó chịu cả ngày dài có thể dẫn đến biến dạng bàn chân, và cả việc mọc móng chọc thịt.

Bề ngang bàn giày tốt – Mang giày có bề ngang rộng rãi cho phép bàn chân bạn mở ra một cách thoải mái và tự nhiên như cách nó vốn được thiết kế để làm. Nếu bàn chân quá rộng so với đôi giày, cuối cùng bàn chân sẽ làm gãy cấu trúc của giày, gây mất ổn định và thêm áp lực lên hai cạnh bên của bàn chân.

Quai hậu hoặc dây giày – Chọn giày có thể cố định bàn chân bạn chắc chắn bên trong giày. Quai hậu hoặc dây giày cung cấp hỗ trợ này ở phần trên của bàn chân.

Như thế, lần sau khi đi mua giày, hãy thử đo bàn chân của bạn để biết được kích cỡ chính xác và bề ngang của đôi giày cần mua. Sau đó, ghi nhớ những đặc điểm của một đôi giày tốt đã được nhắc đến trên khi đưa ra quyết định mua sắm.

Hãy nhớ, đôi bàn chân dễ chịu sẽ góp phần làm nên một ngày tuyệt vời.

Nếu bạn mắc các vấn đề về bàn chân và không chắc phải đi loại giày nào là tốt nhất dành cho mình, hãy ghé thăm bác sĩ chuyên khoa chân (podiatrist) để được kiểm tra bàn chân.