Yap Wei Ming Louis
Dietitian, Service Clinic
Nguồn: Shutterstock
Làm thế nào để tối đa hóa hiệu quả của thực phẩm bổ sung?
Cập nhật lần cuối: 25 Tháng Bảy 2019 | 2 phút - Thời gian đọc
Thực phẩm bổ sung không thể thay thế một chế độ ăn lành mạnh, nhưng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng thông thường có thể hỗ trợ nếu bạn đang có chế độ ăn thiếu lành mạnh. Khi sử dụng đúng cách, thực phẩm bổ sung mang lại nhiều lợi ích nhưng trước khi bắt đầu mua tất cả mọi thứ từ vitamin A đến kẽm (Zinc), nhớ trao đổi trước với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nhé!
Calcium (ND). Retrieved 18/06/19 from https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-781/calcium
Chrichton-Stuart, C. (2019, Jan 17) Can probiotics cause side effects? Retrieved 18/06/19 from https://www.medicalnewstoday.com/articles/323821.php
Fish Oil (ND). Retrieved 18/06/19 from https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-993/fish-oil
Fletcher, J. (2017, Sep 28) When is the best time to take vitamins? Retrieved 18/06/19 from https://www.medicalnewstoday.com/articles/319556.php
Iron (ND). Retrieved 18/06/19 from https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-912/iron
Magnesium (ND). Retrieved 18/06/19 from https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-998/magnesium
Mann, D. (ND) 6 Things To Know Before Taking A Magnesium Supplement. Retrieved 18/06/19 from https://www.rd.com/health/wellness/know-before-taking-magnesium-supplement/
Martinsen, B. (2019, April 23) What’s the best time to take your fish oil supplement? Retrieved 18/06/19 from https://omega3innovations.com/blog/what-is-the-best-time-to-take-your-omega-cure-cod-liver-oil/
Nazario, B. (2018, June 25) What are probiotics? Retrieved 18/06/19 from https://www.webmd.com/digestive-disorders/what-are-probiotics#2
Zeratsky, K. (2018, Sep 15) When should I take calcium supplements? Does the timing matter? Retrieved 18/06/19 from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/calcium-supplements/faq-20058238
Chrichton-Stuart, C. (2019, Jan 17) Can probiotics cause side effects? Retrieved 18/06/19 from https://www.medicalnewstoday.com/articles/323821.php
Fish Oil (ND). Retrieved 18/06/19 from https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-993/fish-oil
Fletcher, J. (2017, Sep 28) When is the best time to take vitamins? Retrieved 18/06/19 from https://www.medicalnewstoday.com/articles/319556.php
Iron (ND). Retrieved 18/06/19 from https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-912/iron
Magnesium (ND). Retrieved 18/06/19 from https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-998/magnesium
Mann, D. (ND) 6 Things To Know Before Taking A Magnesium Supplement. Retrieved 18/06/19 from https://www.rd.com/health/wellness/know-before-taking-magnesium-supplement/
Martinsen, B. (2019, April 23) What’s the best time to take your fish oil supplement? Retrieved 18/06/19 from https://omega3innovations.com/blog/what-is-the-best-time-to-take-your-omega-cure-cod-liver-oil/
Nazario, B. (2018, June 25) What are probiotics? Retrieved 18/06/19 from https://www.webmd.com/digestive-disorders/what-are-probiotics#2
Zeratsky, K. (2018, Sep 15) When should I take calcium supplements? Does the timing matter? Retrieved 18/06/19 from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/calcium-supplements/faq-20058238
Bài viết liên quan
Xem tất cả
Cơn Sóng Thần Đái Tháo Đường Sắp Tới: Các Cách Phòng Tránh
Ngày càng có nhiều người mắc bệnh tiểu đường. Bác sĩ Daniel Wai, chuyên gia nội tiết, trò chuyện về các cách phòng tránh căn bệnh này theo kết quả từ nghiên cứu mới nhất.
7 Mẹo Giữ Sức Khỏe Trong Mùa Tết Nguyên Đán
Chuyên gia dinh dưỡng (dietitians) hướng dẫn chúng ta mọi lời khuyên làm thế nào để tận hưởng dịp lễ này mà không phải lo lắng về việc phá hỏng chế độ ăn uống lành mạnh của mình.
5 Thủ Phạm Phổ Biến Gây Ngộ Độc Thực Phẩm
Nếu bạn đã từng có một đợt ngộ độc thực phẩm, bạn biết nó có thể kinh khủng như thế nào. Hãy trang bị kiến thức về 5 loại vi khuẩn hàng đầu gây ra nó.
Làm Đồ Ăn Vặt Lành Mạnh Cùng Con
Việc chuẩn bị đồ ăn vặt lành mạnh không hề phức tạp. Sau đây là một số gợi ý đồ ăn vặt đơn giản, không cầu kỳ, được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Sữa mẹ và sữa công thức: Lựa chọn sữa cho em bé
Một trong những quyết định lớn mà phụ huynh mới phải đưa ra trong giai đoạn đầu của hành trình làm cha mẹ có liên quan đến lựa chọn loại sữa nào để nuôi dưỡng trẻ sơ sinh của họ. Một chuyên gia dinh dưỡng và một chuyên gia tư vấn nuôi con bằng sữa mẹ (cho con bú) sẽ trả lời các câu hỏi của bạn.
Lượng Calo Trong 9 Món Ngon Hari Raya Và Phiên Bản Lành Mạnh Hơn
Đây là cuốn hướng dẫn về lượng calories trong 9 loại bánh kẹo Hari Raya phổ biến, và cách bạn có thể thay đổi các nguyên liệu để có một món bánh lành mạnh hơn!
